Водный баланс организма
Чтобы быть здоровыми, нужно сначала использовать то, что подарила нам природа-матушка, и лишь потом обращаться к огромному арсеналу лекарственных средств современной медицины. Да и не разобраться в них без хорошего, знающего врача, а найти такого – тоже проблема.
Наш организм не спрашивает, какая у нас пенсия или зарплата, а требует свое, как маленький ребенок. Ему нужны витамины, микроэлементы, которые будут действовать на сосуды, капилляры, мышцы, нервы и на весь организм. По мере возможности надо всегда находиться в движении. Нагрузки умеренные, никаких рекордов, особенно для людей пожилого возраста. Тем, кто этих принципов не придерживается, их тело отвечает болезнями.
О необходимости поддержания водного баланса знают все. Ежедневно употребляйте хотя бы 1,5 л воды хорошего качества, а можно и больше – вреда не будет, проверил на себе. В феврале текущего года температура воздуха доходила до минус 33°. Я тогда заготовил на лето талую воду в стеклянной посуде. Воду привозил с хорошего, проверенного источника. Ежедневно из нее готовлю воду золотого ключа (вода не должна кипеть), охлаждаю и принимаю натощак, добавляя в нее 1 дес. л. хорошего меда и 1 ч. л. домашнего яблочного уксуса.
Очень важно подкормить наш позвоночник, особенно его многочисленные суставы и хрящевые прокладки между позвонками. Например, я один раз в 10 дней готовлю холодное или бульон из рубца – это полезно после защемления или смещения позвонков, при межпозвонковой грыже и при слабых межпозвонковых дисках. Помогает, проверил на себе.
Состояние позвоночного столба – дело сугубо индивидуальное. Из многих упражнений для позвоночника, описанных в литературе, я для себя выбрал четыре (о них уже писал, не буду повторяться). Помогают позвоночнику также плавание и лыжи. А вредит избыточный вес. Ко всем нашим нагрузкам и подъему тяжестей еще и лишний вес! Какой хрящ, какие суставы выдержат такую варварскую эксплуатацию позвоночного столба?
Мне больно смотреть, как пожилые люди взваливают на себя непосильные обязанности и непосильную ношу. Рюкзачище за спиной, увесистые сумки в руках и на шее, сумка на груди – человек преклонного возраста идет на электричку. А хрящ бедный вылезает из межпозвонковых суставов, как раствор при кладке кирпичей.
Или другой пример: смотрю – по грунтовке движется телега, нагруженная дровами до предела, и вместо лошади или автомобиля тянет ее изо всех сил старик за 70 лет. Сразу приходит мысль, что это советская закалка, а не современная.
А молодежь даже от работ в огороде чаще всего отказывается. Очень мало найдется добросовестных молодых людей, которые помогут престарелым людям во всем. Я считаю, что воспитать человека можно трудом и только трудом, а не деньгами.
Большое спасибо людям пожилого возраста, которые по своим возможностям что-то делают на дачах и огородах. Они всегда в движении, а движение это жизнь. Кормятся сами и чуть-чуть помогают семейному бюджету, а как это важно в наше тяжелое время! Так и хочется сказать: «Полюбите себя, не бейте рекордов, пожалейте свой позвоночник. Он вам ох как еще пригодится!».
Здоровья, счастья, удачи в жизни всем.
Ситайло Сергей Михайлович
Добавить комментарий