Зима – это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При переохлаждении легко заболеть и слечь в постель. Поэтому иммунитет у человека в этот период работает на износ. И все для того, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. В зимнее время на улице преобладает не только холодный воздух, но ещё и высокая влажность. Такие условия резко контрастируют с атмосферой, которая царит в городских квартирах, где присутствует тепло, а воздух имеет низкие показатели влажности. Именно в такой период организм человека очень уязвим. Ему необходима защита и поддержка. Не обязательно тратиться на приобретение в аптеке дорогостоящих витаминных комплексов. Более правильным будет употреблять продукты, которые помогут сохранить иммунитет. Если же вы простыли, то следует знать о продуктовых наименованиях, которые помогут облегчить состояние и ускорить процесс выздоровления.
Врачи заявляют, что в настоящий момент существует более 200 вирусов, которые причастны к возникновению у людей респираторных заболеваний. Каждый день в зимнее время человек подвергается опасности подхватить ОРВИ. Но ученые заявляют, что если придерживаться принципов правильного питания, то каждому вполне по силам сохранить свое здоровье. Конечно, с этим возникают определенные трудности. Ведь не каждый человек в состоянии полностью выполнять все рекомендации диетологов, которые советуют каждый день лакомиться отдельными видами фруктов, помогающими при простуде. Обычное питание современного человека заключается в перекусах на ходу, поскольку у многих людей просто нет времени для полноценной трапезы. Но это негативно отражается на собственном здоровье, так как организм не получает нужных ему витаминов и питательных веществ.
Во время простуды многие полагаются исключительно на лимон. Большинству людей прекрасно известно, что жёлтый цитрусовый является источником большого количества витамина C. Немало людей считают, что если употреблять только чай с лимоном, то можно справиться с болезненным состоянием. Однако хотя чай с этим желтым фруктом и является полезным напитком, но не всегда он избавляет от ОРВИ. Чтобы помочь иммунитету справиться с простудой, необходимо сделать свой рацион сбалансированным. Продукты, которые появляются на вашем столе, должны быть исключительно полезными. Поэтому большую часть рациона должна составлять фрукты и овощи. Именно в них содержится большое количество нужных иммунной системе витаминов. Если вы заметили у себя признаки простуды, то следует обратить внимание на определенный набор продуктов, которые не только ускорят выздоровление, но ещё и помогут улучшить ваше самочувствие.
Корень имбиря
Этот продукт является хорошим помощником при лечении простудных заболеваний. Он ещё является и отличным средством, помогающим ускорить сжигание жировой ткани при избыточном весе. При лечении ОРВИ польза корня имбиря заключается в его мощном антибактериальном действии. Он легко справляется с простудными проявлениями, возникшими в организме, а также воспалительными процессами. Кроме этого корень имбиря оказывает положительное воздействие на желудок. Его главная ценность заключается в том, что в своем составе он содержит более сотни полезных компонентов.
Если принимать его внутрь в виде напитков или же добавлять в блюда, то можно обеспечить хорошую подпитку для иммунной системы. Это позволяет ускорить лечение респираторного заболевания, а также способствует повышению иммунитета. Кроме этого с помощью корня имбиря легко решается задача облегчения возникшего при простуде кашля.
Ещё один положительный эффект, присущий для корня этого растения – понижение жара. При ознобе этот продукт также является хорошим помощником. Можно легко приобрести его в любом супермаркете или же заглянуть в аптеку и купить в виде таблеток. При развивающейся простуде чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания, следует полюбить имбирный чай. Этот напиток является очень полезным, целебным. Он проверен временем. Поэтому, употребляя его, исключен риск нанести вред своему здоровью как в случае с таблетками. Он поможет вам облегчить состояние и побыстрее поправиться.
Но необходимо помнить, что при простуде нужно соблюдать меру, чтобы не нанести урона собственному здоровью. Необходимо употреблять в день не более 50 грамм имбиря. Если не соблюдать эту рекомендацию, то можно столкнуться с такими приятными симптомами, как метеоризм и диарея.
Куриный суп
Это средство при простуде является довольно неожиданным для многих. Но еще наши предки использовали куриный бульон в качестве целебного средство, которое помогало при лечении многих заболеваний. Учёные приводят результаты исследований, согласно которым употребление куриного бульона во время простуды позволяет облегчить состояние и заметно ускорить процесс лечения.
Польза для организма этого средства связана, прежде всего, с куриным мясом, которое не только легко усваивается, но и богата различными полезными веществами. Оно содержит компоненты, которые обладают отхаркивающим эффектом. Употребление куриного супа в горячем виде положительно влияет на функцию дыхания больного человека, а также дает организму, который ослаблен болезнью дополнительный источник жидкости и нормализует солевой баланс.
Мёд
Этот натуральный продукт довольно часто используют при лечении самых различных заболеваний. При простуде он наиболее эффективен, поскольку обладает мощным антистатическим эффектом. Употребление этого сладкого лекарства обеспечивает снятия болевых ощущений в горле. У каждой хозяйки на кухне имеется емкость с этим полезным для здоровья средством. Оно не только радует своим сладковатым приятным вкусом, но ещё и выступает в качестве легкоусвояемого источника энергии.
В меде присутствует только два компонента – фруктоза и глюкоза, благодаря которым организм легко может производить энергию для работы внутренних органов и систем. Ферменты, которые содержатся в этом продукте, обладают антибактериальным эффектом, поэтому оказывают успокаивающее воздействие и снимают воспалительные процессы. Мед можно использовать в сочетании с горячим молоком. Такое лекарство, которое легко приготовить в домашних условиях, можно использовать для устранения симптомов ангины.
Также натуральный продукт можно применять и для борьбы с развивающимся гриппом. Он поможет и при лечении простуды, поскольку легко убирает главные симптомы: кашель, боль в горле и заложенность носовых пазух. Чтобы сделать хорошую подпитку для иммунной системы врачи рекомендуют при простудных заболеваниях принимать в день до 2 столовых ложек меда. Для достижения большего эффекта от этого натурального продукта можно принимать сладкое лакомство в сочетании с другими ингредиентами: соком лимона и корицей.
Чеснок
Наряду с мёдом и чаем с лимоном незаменимым помощником при простуде является и чеснок. Главным полезным веществом в составе этого продукта является аллицин. Благодаря его активному действию предотвращается развитие простуды. Чесноку уже многие века приписывают разнообразные свойства, которые помогают лечить самые разнообразные патологии. Особенно высоко его ценили в Древней Греции и Риме.
В наше время чеснок активно используется, когда необходимо избавиться от возникшего простудного заболевания. Если вы ничем не болеете, то в зимнее время следует как можно чаще употреблять чеснок. Такая простая рекомендация поможет предотвратить развитие ОРВИ. Для этого не нужно прилагать каких-то чрезмерных усилий. Достаточно каждый день съедать один зубчик чеснока в сыром виде. Вещество, которое содержится в этом продукте, во многом обеспечивает горечь и особый аромат, присущий для этого продукта.
Лук
При простуде может помочь и обычный лук. Его можно потреблять не только в чистом виде, но и готовить из него сок. При употреблении такого средства в горле можно ощутить легкую горечь. При употреблении данного средства обеспечивается облегчение болевых ощущений. Чтобы справиться с возникшим при простуде кашлем и победить ОРВИ, можно употреблять в пищу не только белый, но и красный, жёлтый лук. Любая разновидность этого продукта обладает противовоспалительным действием.
Также при употреблении лук обеспечивает бактерицидный эффект и хорошо обезболивает. Данный продукт объединяет с чесноком ещё одна общая черта. В его составе тоже содержится аллицин, который оказывает на организм больного целебное воздействие, уничтожая патогенную микрофлору и уничтожая всех бактерий, которые спровоцировали развитие неприятного состояния.
Теплая вода
Даже обычная вода в тёплом виде помогает при лечении простуды. При её употреблении самочувствие больного человека улучшается. Кроме этого живительная влага обеспечивает и ещё один мощный эффект – она освобождает дыхательные пути. Не зря у врачей есть рекомендация для больных – при простуде употреблять воду в большом количестве. Если водный режим при лечении ОРВИ поддерживается на нужном уровне, то можно легко справиться с любым простудным заболеванием.
Главный эффект, который возникает при употреблении воды в достаточном количестве – из организма выводятся токсины. Если вы столкнулись с простудой, то следует употреблять в течение дня не менее 1,5 литров жидкости. Но чтобы ощутить весь эффект, который обеспечивает вода, необходимо употреблять жидкость только в тёплом виде. Холодная вода никакой пользы больному не принесёт. Оптимально употреблять жидкость, которая имеет температуру 36 градусов. Это имеет большое значение, поскольку организму в этом случае не приходится затрачивать дополнительную энергию на ее нагревание.
Употребление теплой воды во время простуды поможет в лечении простуды. Она в состоянии легко растворить густую слизь, которая образовалась в носовых пазухах. Благодаря воде из дыхательных путей устраняются вирусы, а также бактерии, которые спровоцировали ОРВИ. Кроме этого ещё один полезный эффект теплой воды заключается в том, что из организма выводятся все вирусы.
Добавить комментарий