Как правило, каждая женщина в какой-то период своей жизни не довольна своим весом. Одни боятся растолстеть, другим не нравится, что их фигура не соответствует их представлению об идеале. Но очень мало женщин, которые жаждут пополнеть.
Для женщины нормальный вес очень важен, так как это не только показатель здоровья, но и атрибут ее привлекательности. Вес, который ассоциируется с хорошей фигурой, – самая главная характеристика красоты. Хорошенькое личико теряет свою привлекательность в сочетании с тучным телом.
Женщина может изменить цвет волос, спрятать под макияжем плохую кожу на лице, но скрыть полноту – невозможно.
Установлено, что двадцать шесть миллионов американок думают, что им необходимо похудеть. Восемь миллионов пытались сделать это с разной степенью успеха. А из тех, кому удалось сбавить вес, многие очень быстро набрали его снова.
Возможно, этих женщин, обеспокоенных проблемой тучности, еще больше, и они не зря беспокоятся, так как излишняя полнота – это камень преткновения на пути к здоровью и красоте. Это извечная женская проблема.
Существует таблица, которая говорит о том, какое количество калорий (приблизительно) должна употреблять женщина в соответствии со своей деятельностью: сидячей, умеренной или энергичной. Конечно, есть определенные трудности в классификации ее деятельности. Суть ведь не только в том, что она делает, но как долго и каким образом.
Одна женщина, работающая в офисе, может спокойно сидеть и печатать на машинке, а другая – в постоянном движении, изводится от стрессов, потому что хочет побыстрее закончить работу, делает перерывы, суетится. И бывают в течение дня такие моменты, когда ее организм использует больше калорий, чем у той, которая сидит и спокойно печатает. У этих женщин одинаковый рацион питания, но вес поддерживается разный.
Конечно, у этих продуктов есть одно ценное психосоматическое качество – они дают насыщение. И если их принять перед едой, то вы съедите значительно меньше.
Но если у вас большой аппетит, они мало помогут. Тут может сыграть роль только ваша решительность и целеустремленность.
Есть крекеры, которые изготовлены из определенной формы целлюлозы, которая организму не нужна, но попав в желудок, увеличивается в объеме. Съев такой крекер и запив его стаканом воды, чтобы создать еще большую массу, можно обмануть желудок и заставить его поверить, что это пища. Но эти крекеры содержат двадцать пять калорий. Шесть крекеров в день дают большую дозу калорий, однако они не имеют защитной питательной ценности.
Фруктовый сок перед едой или между ней хорош тем, что в нем есть сахар, который приглушает аппетит. Но такой вид насыщения длится недолго, и через короткий срок человек снова испытывает голод.
Одним из наиболее соблазнительных способов похудеть долгое время было лечение ожирения. Здесь обещалось снижение веса без всяких усилий со стороны его обладателя. Этот метод наиболее бесполезный.
Запомните, нет бездеятельного лечения лишнего веса. Не придумала еще наука ничего такого, что действовало бы исключительно на снижение веса.
Добавить комментарий