стройная фигура
Холода все еще «блуждают» по дворам. Однако, достаточно скоро придет весна. И одежда уже будет не в состоянии спрятать лишний вес, который так быстро накопился за зиму. Не нужно верить предложениям вроде «похудейте, ничего не делая»! Для того, чтобы добиться эффекта, необходимо приложить немало усилий. Цель данной статьи – помочь вам их свести к минимуму.
Перед тем, как приступить к похудению, стоит усвоить, что делать это необходимо, избегая бесполезной или низкоэффективной работы. К примеру, можно по паре часов ежедневно бегать и скинуть за месяц лишь один килограмм, потому что бег не является средством для сброса веса, как думают некоторые. Он лишь способствует развитию легких и сердечной мышцы, а к похудению он относится весьма посредственно.
Совсем иное дело – быстрая ходьба. Если вы начнете уделять этому занятию хотя бы полчаса каждый день, то в скором времени заметите положительные сдвиги. Кроме того, пешие прогулки придадут вашему лицу привлекательный румянец, улучшат работу мышц, подтянут ягоды и бедра.
Затем необходимо разобраться со своим питательным рационом. Нужно именно тщательно разобраться, а не сократить или полностью поменять. Загоняя себя в какие-то рамки, вы не сможете продержаться длительное время, соответственно, все приложенные усилия и желание иметь привлекательную талию станут пустыми. Рекомендуется обращать свое внимание не на модные диеты или снижение объема потребляемой пиши, а на способности человеческого организма расходовать калории в соответствии со временем суток. Сладкое и мучное, например, лучше кушать с утра, а к ужину и десерту оставляется по две-три вкусных конфетки.
Блюда, включающие в себя несколько ингредиентов, вроде плова с сардельками или картофеля с мясом, лучше употреблять во время обеденной трапезы. Ужин желательно сделать монотонным, к примеру, лишь картофель, рыба или мясо. Вечернюю и обеденную трапезы полезно дополнять овощами, завтрак же лучше разнообразить фруктами.
Немного подкорректировав свое питание и ритм жизни, с приходом весны вы с удовольствием отправитесь по магазинам, дабы подобрать для себя одежду, которая будет на пару-тройку размеров меньше.
Добавить комментарий