Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Жиры: за и против

жиры, маслоЧеловеческому организму жизненно важны белки, жиры и углеводы. К белкам, как известно, отношение вполне благосклонное. А вот жиры и углеводы часто вызывают споры в среде специалистов. Но особенно много претензий к жирам, которые, как считается, являются причиной заболеваний сердца и сосудов, а также излишнего веса.

Но на самом ли деле жиры – это зло?

Жиры подразделяются на насыщенные и ненасыщенные.

Насыщенные жиры, среди которых наиболее распространенные стеариновая и пальмитиновая, плохо выводят холестерин, из-за чего он скапливается на стенках сосудов. Но среди их достоинств – энергия для организма.

Сливочное масло и сало, баранина, говядина, свинина, молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло – вот продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты.

Линолевая, арахидоновая, олеиновая и другие относятся к ненасыщенным жирным кислотам. Линолевая кислота, к примеру, увлажняет кожу, способствует нормальному жировому обмену. Олеиновая кислота, которой много в оливковом и миндальном масле, хорошо усваивается организмом.

Все эти кислоты снижают холестерин, очищают сосуды, делая их эластичными, препятствуют образованию тромбов, снижают давление у гипертоников, улучшают кровоснабжение, нормализуют центральную нервную систему, укрепляют костную ткань.

Во многих видах рыб, в семечках тыквы, сое, грецких орехах, растительных маслах, зеленых листовых овощах присутствуют ненасыщенные жирные кислоты.

Когда говорят о жирах, обязательно вспомнят о холестерине. Как всем хорошо известно, если его уровень превышает норму, то это вредно для организма. Но без него не обойтись: холестерин способствует синтезу половых гормонов, витамина D, он влияет на выработку так называемого гормона счастья – серотонина. Так что нехватка холестерина может стать причиной вашего вечно плохого настроения.

Холестерина много в яйцах, молоке, мясе. Тут главное – не переусердствовать в их потреблении.

Сейчас производители выпускают продукты, альтернативные натуральным, которые содержат так называемые транс-жиры. К ним, к примеру, относится маргарин. Его производство дешевле, чем производство сливочного масла. Почему транс-жиры применяются все шире? Причина в том, что они увеличивают срок годности продуктов, сохраняя их вкус и аромат.

Жиры нужны организму – это бесспорно. Но ради собственного здоровья не следует злоупотреблять ими.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Польза горького шоколада

Горький шоколад наполнен питательными веществами, которые оказывают чрезвычайно полезное влияние на наше здоровье. Изготовленный ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Вино для народа. Что пьют в Англии?

В Великобритании почти каждые четыре бутылки вина из пяти приобретаются в супермаркетах, что делает последние самым значимым ...

Молодые побеги и проросшие зёрна: в чем польза и как приготовить?

Всего несколько дней и благоприятные условия необходимы для того, чтобы из маленького семени или зёрнышка появился росток и ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...