Здоровье

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Признаки диабета у женщин

Основная причина сахарного диабета у женщин - ожирение. Существует много признаков сахарного диабета, таких как сухость кожи, ...

Как избежать появления прободной язвы

Одним из наиболее существенных заболеваний системы пищеварения является язвенная болезнь. Такое заболевание может образоваться у ...

Красота

Четыре золотые секрета антивозрастного макияжа – чтобы выглядеть моложе

Любая женщина всегда хочет выглядеть моложе своих лет. Эта задача вполне выполнима, если научиться грамотно наносить косметику на ...

Установка брекет-систем

Многие люди мечтают об идеально ровных зубах. Не всем природа награждает этим, но эта проблема легко решаема. Одним из самых ...

Как с помощью макияжа сузить широкий лоб?

В разные времена мода диктовала свои правила на формы и идеалы внешности человека. В настоящее время, практика ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Три цвета для хорошего сна

цвет

цвет

Какой цвет поможет выспаться, успокоиться, снять напряжение? При бессоннице целесообразно воспользоваться успокаивающим действием на нервную систему холодных, сине-зеленых цветов. Вы можете использовать цветомедитацию на один из них, который вам в данный момент наиболее приятен.

Медитация с зеленым цветом. Представьте себе изумрудно-зеленый цвет ранней листвы. Мысленно посмотрите вниз и представьте, что вы стоите на мягком травяном ковре. Постепенно вокруг вас снизу вверх вырастает изумрудно-зеленая стена, вы окружены зеленью, которая наполняет вас чувством спокойствия, отгораживает от волнений внешнего мира. Почувствуйте желание слиться с этим успокаивающим цветом, полностью вобрать его в себя. Впитайте зеленый цвет глазами, дайте проникнуть ему в вас и покою распространиться по всему телу. Мысленно поблагодарите зеленый цвет за душевный покой и комфорт, который он вам дал. Людям, которые все воспринимают логикой и анализируют, возможно, легче будет воспринять такой вариант медитации. Представьте себе, что вы находитесь внутри большого зеленого куба. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены куба излучают спокойный зеленый цвет. Этот цвет обволакивает вас, делает уравновешенным, дарит покой.

Зеленый – тихий цвет, дарящий кой, является эмоциональным стабилизатором, успокаивающе действует на средний мозг, контролирующий двигательные функции тела. Этот цвет нормализует дыхание и пульс, уменьшает мускульное напряжение. Цветотерапевты считают, что зеленый успокаивает нервную систему, предупреждает чрезмерную усталость и предотвращает бессонницу.

Медитация с голубым цветом. Займите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сконцентрируйтесь на голубом цвете. Представьте себе, что он проливается на вас в виде голубого луча.

Теперь направьте все свое внимание на макушку. Глубоко вдохнув, почувствуйте, как одновременно с воздухом в вас через макушку входит голубой луч. Энергия голубого луча растекается по всему вашему телу, и по мере ее распространения исчезают нервозность и беспокойство. Почувствуй- – те, как голубой цвет дарит вам равновесие и наполняет гармонией.

Голубые частицы проникают в каждую клетку вашего тела. По м мере распространения этих частиц вы чувствуете, как спадает напряжение, как покои разливается внутри вас.

Попытайтесь какое-то время удержать это состояние, затем мысленно поблагодарите голубую энергию покоя.

Если у вас преобладает логическое восприятие мира, то воспользуйтесь следующим вариантом медитации.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого голубого шара. Мысленно посмотрите вокруг – стены излучают спокойный голубой цвет. От стен веет приятной прохладой, которая охватывает вас со всех сторон, расслабляет и успокаивает, создает ощущение безопасности.

Голубой цвет снимает нервное напряжение, снижает уровень тревожности. Этот цвет ассоциируется с состоянием полного покоя, соответствует отдыху, расслаблению, сну и восстановлению сил.

Синий цвет также уменьшает нервное напряжение и чрезвычайно полезен для восстановления сил при глубоких переживаниях, оказывает ярко выраженный успокаивающий эффект, поэтому синие тона часто используют для рассеивания навязчивых идей и при бессоннице.

Фиолетовый цвет успокаивает нервную систему и нормализует сон. При напряженном ритме жизни, при бессоннице рекомендуют медитацию с фиолетовым цветом. Однако в отличие от медитации с голубым цветом, которая тоже дарит нам покой, медитация с фиолетовым дает еще и возможность личностного роста. Когда вы мысленно наполняете себя этим цветом, вы начинаете придавать гораздо меньшее значение своим физическим недомоганиям, вы чувствуете, что фиолетовый цвет наполняет вас силой и мужеством.

Безусловно, лечиться цветом от стойкой бессонницы следует у психолога-цветотерапевта. Тем не менее, когда вам не спится, вы можете закрыть глаза и представить себе один из перечисленных выше цветов (тот из них, который вам больше нравится, который вам больше хочется увидеть в данный момент). Затем мысленно погрузитесь в этот цвет, заполните себя этим цветом, почувствуйте благодарность этому цвету за покой, который он дарит, и вскоре сон придет к вам.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


пять − = 4

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Как бороться с бессонницей?

Некоторые советы, помогающие избавляться от частой бессонницы. Что можно делать, если вдруг не спится? Ведь из-за этой ...

Секреты лучшего сна

Сон, что может быть лучше? Конечно, нет ничего лучше, но сон, сну рознь. Грамотный сон зависит от множества различных факторов, ...

Какая должна быть жесткость матраса

Сон важен как для сильного пола, так и представительниц прекрасного и милого пола. Но, что же делает ваш сон действительно ...

Как выбрать ортопедический матрас

Качественный и комфортный матрас увеличивает комфорт спального ложе, а самое главное помогает сделать ваш и сон любимого здоровым ...

Взаимоотношения

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Кто такая «фригидная женщина»?

Холодная, фригидная женщина не радуется половому влечению, иногда даже испытывает отвращение. Ей совсем не хочется возбудиться и ...

Семейные кризисы: как спасти свой брак?

Исследователи семейных отношений утверждают, что людям, которые решили вступить в брак не по любви, а по обоюдной договорённости, ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...