сон младенца
Сон имеет чрезвычайно важное значение для детей. Родителям обычно хорошо известно значение питания для развития малышей, а вот о роли сна знают немногие. А между тем сон очень важен для роста ребенка. Гормон роста выделяется во сне, и при нарушениях сна ребенок может отставать в росте. Именно во время сна в значительной степени происходит формирование мозга малыша и общее развитие его организма.
У новорожденных детей, в отличие от взрослых, суточный ритм чередования сна и бодрствования с преобладанием сна в ночное время, а бодрствования – в дневное устанавливается не сразу.
Новорожденные спят небольшими порциями независимо от времени суток: бодрствуют ночью примерно столько же, сколько и днем, и наоборот, днем спят приблизительно столько же, сколько и ночью.
Новорожденный еще не разделяет сутки на день и ночь.
В первые недели жизни продолжительность сна ребенка определяется главным образом кормлениями (как днем, так и ночью). Сон и бодрствование чередуются неравномерно. Это значит, что если после одного кормления младенец спал 3 часа, то после другого он может спать 3,5 и даже 4 часа, а после третьего – только 2 – 2,5 часа. Постепенно небольшие периоды бодрствования и сна сливаются и, таким образом, продолжительность бодрствования увеличивается, удлиняется ночной сон. С возрастом общая продолжительность сна уменьшается – с 20 – 23 часов после рождения до 16 – 18 часов к одному году. При этом существуют и значительные индивидуальные различия, которые могут проявляться очень рано: среди детей, как и среди взрослых, есть любители поспать и те, кто спит мало.
Другая особенность касается видов, или фаз, сна. Как у детей, так и у взрослых существуют два вида (фазы) сна: спокойный (глубокий, медленный) и активный (поверхностный, быстрый). В течение ночи обе фазы сна (медленная и быстрая) чередуются, сменяя друг друга. У детей постарше и у взрослых активная фаза связана со сновидениями. До сих пор точно неизвестно, видят ли сны грудные дети, но эта фаза сна имеет очень важное значение для развития психики, памяти и обучения ребенка.
Чем меньше ребенок, тем больше у него продолжительность активного сна.
Очень важно знать о следующей особенности видов сна. Быстрая фаза сна у младенцев очень активна – ребенок двигается, открывает глаза, сосет пальцы, вздрагивает всем телом, кривит ротик, всхлипывает, гримасничает, улыбается или хнычет и т.д. Такие странные реакции обычно беспокоят родителей, но они не имеют ничего общего с судорожными припадками и не являются признаком какого-либо заболевания. Но если вы, приняв период активного сна за пробуждение, возьмете ребенка на руки, он действительно проснется и, следовательно, не сможет перейти к следующей фазе сна, спокойной. Ритм его сна нарушается, едва установившись. В дальнейшем, если вы, решив, что малыш проснулся, возьмете его на руки и покормите, он может привыкнуть засыпать только в вашем присутствии. Поэтому в фазе активного сна, невзирая на внешнее беспокойство малыша, не надо его тревожить, а вынимать из кроватки следует только тогда, когда станет совершенно очевидно, что он голоден. Об этом ребенок сумеет сообщить вам громким криком.
В фазе спокойного сна иногда возникает другой повод для беспокойства, особенно у молодых родителей. Ребенок спит спокойным и глубоким сном, совершенно расслаблен, лицо его абсолютно безмятежно. И вы опять волнуетесь, прислушиваетесь, наклоняетесь к нему, чтобы услышать, дышит ли он… И так в течение ночи фазы сна сменяют друг друга, а вы тревожитесь всю ночь, пока ребенок не проснется.
Чтобы у вас не появилось лишних поводов для беспокойства, малышу лучше находиться в другой комнате, а не вместе с родителями.
Чередование видов сна, хотя и запрограммировано природой, требует от младенца определенного навыка, привыкания.
Ритм сна, особенности «внутренних часов» сна и бодрствования ребенка влияют и на ритм его питания, который в первые недели жизни тоже нерегулярен. Прикладывайте малыша к груди, как только заметите признаки его голода, днем и ночью, начиная с первого дня. Иногда вам придется кормить его 10 – 12 раз в день, в других случаях – 6 – 8 раз – режим он устанавливает сам. Спустя несколько недель потребность в получении пищи ночью у ребенка отпадет сама собой, постепенно установятся постоянные часы кормления (6 или 7 раз).
По мере роста малыша и увеличения периодов бодрствования к двум основным занятиям – еде и сну прибавляются другие: купание, прогулки, активное бодрствование – и постепенно его режим дня усложняется.
Для правильной организации распорядка дня младенца мы советуем придерживаться следующих правил:
• соблюдать последовательность режимных процессов – сон, кормление, бодрствование;
• учитывать реакции малыша на все новое, что вы ему предлагаете;
• изменять режим постепенно, но настойчиво.
Добавить комментарий