Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Секреты сбалансированного питания

 

Соевая диета

сбалансированное питание

Решение начинать с понедельника вести здоровый образ жизни принимал, хоть раз в жизни, практически каждый. Действительно, мы со скрипом встаем с постели, делаем зарядку, принимаем душ и съедаем свой завтрак. Но не стоит забывать, что на этом дань собственному здоровью заканчивается. Ведь в суете и спешке мы просто забываем о своем питании, которое также необходимо для здоровья.

Следуя нехитрым правилам, можно не только улучшить свое самочувствие, но и придать фигуре обольстительные формы. Итак, здоровая пища должна быть всегда свежеприготовленной. Не стоит поддаваться привычкам наших мам и бабушек, которые стремились в воскресенье наготовить на неделю вперед. Пища, которая длительное время храниться, даже в холодильнике, теряет свои полезные свойства. Кроме того, в пище появляются микроорганизмы, разлагающие ее. И если они не заметны человеку, это не значит, что бактерий там нет.

Сбалансированное питание непременно должно дополняться овощами и фруктами, причем именно сырыми. Только сырые овощи и фрукты насыщены витаминами и полезными компонентами. Готовка на пару или запекание овощей и фруктов позволяет сохранить комплекс веществ.

Рациональное питание не должно быть однообразным, организм нуждается и в белках, и в жирах, и в углеводах. Поэтому, выбирая диету ориентирующуюся на продукты только одной категории, вы обделяете свой организм нужными веществами. Из белков состоят все клетки нашего организма, жиры необходимы при обменных процессах, а углеводы способствуют активности человека. Кроме того, в некоторых продуктах, к примеру, в хлебе или орехах, наличествуют такие минеральные вещества и витамины, которых больше нигде нет. Сбалансированное питание предполагает и разнообразие в пище. Необходимо есть не только овощи или фрукты, но и крупы, картофель и хлеб, мясо и рыбу. И желательно, все эти продукты чередовать.

Немаловажную роль для питания играет и пора года. Летом можно сделать упор на свежие овощи и фрукты, а зимой организму необходим запас энергии, который дадут белки и углеводы.

Добиться хороших результатов можно в том случае, если ограничить себя в еде. Это не значит, что ваши порции питания должны стать меньше. А некоторые продукты лучше вообще не включать в свой рацион. Сбалансированное питание во многом основано на правильном сочетании продуктов. Только так они будут хорошо усваиваться. К тому же любая еда должна нравиться.

 

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Польза горького шоколада

Горький шоколад наполнен питательными веществами, которые оказывают чрезвычайно полезное влияние на наше здоровье. Изготовленный ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Вино для народа. Что пьют в Англии?

В Великобритании почти каждые четыре бутылки вина из пяти приобретаются в супермаркетах, что делает последние самым значимым ...

Молодые побеги и проросшие зёрна: в чем польза и как приготовить?

Всего несколько дней и благоприятные условия необходимы для того, чтобы из маленького семени или зёрнышка появился росток и ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...