Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Профилактика заболеваний с помощью физических упражнений

зима, лыжи, термобелье, дети, спортИз десяти главных причин смертности в нашем обществе три могли бы быть предотвращены с помощью продолжительной практики физических упражнений: кардиологические проблемы, диабет, атеросклероз. Также медики утверждают, что аэробная активность помогает избежать трех наиболее распространенных нарушений: тучности, избытка холестерина в крови, остеопороза.

Ни у кого уже давно не возникает сомнений в том, что недостаточность движения вредит здоровью, взглянув на определенных личностей, можно в этом убедиться. Аэробная активность типа плавания в бассейне, бега, ходьбы приводит к физическому адаптированию. Физупражнения активизируют рост величины и способностей сердца, это приводит к тому, что уменьшается количество сокращений сердца во время отдыха. Повышается циркуляция крови в капиллярах, растет число красных телец, повышается уровень гемоглобина. Соответственно, чем больше человек грузит себя, тем меньше он чувствует усталость и скорее восстанавливается после нагрузок.

Также предотвращают накопления жировых отложений в артериолах и под кожей, налаживают уровень холестерина и триглицеридов в крови физические упражнения. Альвеолы расширяются, становятся более способными захватывать, вследствие чего улучшается поглощение легкими кислорода. Также мышечные волокна развиваются, что способствует усилению системы мышц, вследствие чего увеличивается и тонус мышц, и мышечный объем, а значит, увеличивается энергетический запас. Физиологическая активность способствует регулированию системы пищеварения и улучшается аппетит. Следует отметить, что физические нагрузки также снижают риск возникновения инфаркта, кардиопатии.

Очень часто, когда заходит речь о желательности выполнения упражнений, люди отвечают, что и так выполняют множество упражнений в течение дня, сравнивая уборку дома, хождения за покупками, ремонт крыши и другую физнагрузку с упражнениями. Однако эти действия – это работа, но не упражнения. Очевидно, что работа деформирует тело, «выжимает» его. А тренировка – это предложение упорядоченной активности, назначение которой – обнаружить и развить способности тела. Поэтому, с медицинской точки зрения, спортивные тренировки и физические упражнения – это хороший способ предупреждения многих заболеваний в будущем.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Здоровье: Велнес. Энергия «ци»

В Китае цигун считают важной частью жизни человека. И называют это системой продления жизни. А что особенного в этой ...

После 50-ти: что лучше болезни или спорт?

В пожилом возрасте человека чаще посещают недомогания. Многие недоверчиво улыбаются, когда врач предлагает им заняться ...

Комплекс физических упражнений для тех, кому за 50

Три части физкультурного минимума, сохраняют свою силу и в пожилом возрасте. По-прежнему каждое утро, встав с постели, нужно ...

Упражнения для восстановления красивой фигуры после родов

Сразу после родов женщина отдыхает, спит или лежит неподвижно. Но уже на второй день ей можно и нужно начинать заниматься ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...