Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Преимущества потребления дыни

дыняДыня является членом семьи Cucurbitaceae, наряду с тыквой, кабачком и огурцом. Этот вкусный и сытный плод дает много преимуществ для здоровья, которые вытекают из свойств питательных веществ, которые он содержит.

Стоит заметить, что дыня содержит низкое количество калорий (только 34 грамма на 100 граммов) и жир, но при этом присутствует большая концентрация витаминов, минералов и клетчатки. Дыня потребляется из-за ее сладкого вкуса и мягкой консистенции. Данное пища, с важными преимуществами для здоровья, используется в некоторых регионах мира в качестве закуски или в качестве ингредиента для салатов и десертов.

Преимущества для здоровья

Предотвращение врожденных пороков развития и анемии. Дыня – отличный источник фолиевой кислоты, одного из основных микроэлементов комплекса витамина В, необходимого для клеточного развития и здорового состояния клеток. Фолиевая кислота предотвращает развитие анемии и врожденных пороков. Беременные женщины, и те, кто хочет зачать ребенка, алкоголики, пациенты, принимающие противосудорожные препараты, и те, у кого диагностирована пищевая анемия, должны иметь достаточное количество фолиевой кислоты в ежедневном рационе для предотвращения осложнений, связанных с недостатками этого важного элемента.

Поддержание сердечно-сосудистого здоровья. Дыня богата каротиноидами, желтыми пигментами. По данным Института Линуса Плаулинга, увеличение количества каротиноидов понижает возможность появления сердечно-сосудистых патологий и некоторых видов рака.

Защита зрительного органа. Для правильного зрения необходимы два типа каротиноидов – лютеин и зеаксантин. Недостатки в этих двух природных веществах могут увеличить риск возникновения дегенеративных процессов желтого пятна (наиболее распространенная причина слепоты в пожилом возрасте) и катаракты (размытие зрения).

Укрепляет иммунную систему и предотвращает преждевременное старение. Семена дыни также обеспечивают важное количество витамина С, что помогает в росте и регенерации тканей организма. Тот же витамин поддерживает иммунную систему и помогает формировать коллаген – белок, используемый организмом для формирования кожной ткани, сухожилий, связок и кровеносных сосудов. Стоит заметить, что витамин С также считается важным антиоксидантом, который блокирует окислительные процессы, создаваемые свободными радикалами на клеточном уровне.

Поддержание мышечного и желудочно-кишечного здоровья. Калий, обнаруженный в высоких концентрациях в дыне, является важным минералом для организма, и необходим практически для всех физиологических процессах. Калий является электролитом (проводит электрические токи в организме с натрием, кальцием и магнием). Этот важный минерал способствует поддержанию здоровья мышц, регулированию сердечных сокращений и контролю артериального давления. Калий также необходим для нормального функционирования кишечного тракта.

Снижает риск возникновения рака. Флавоноиды, содержащиеся в дыне (бета-каротин, лютеин, ксантин и криптоксантин) обладают способностью защищать клетки и другие физиологические структуры от свободных радикалов. Этот полезный процесс значительно снижает риск развития рака толстой кишки, рака предстательной железы, рака молочной железы, рака эндометрия, рака легких и рака поджелудочной железы.

Способствует потере веса. Дыня всегда может употребляться в диете для похудения из-за ее очень низкого содержания калорий и ощущения сытости, которое она способна дарить организму.

Обеспечение организма витамина А. Только 100 граммов дыни обеспечивают 112% рекомендуемой суточной дозы витамина А. Это мощный антиоксидант, необходимый для превосходного зрения и здорового тела. Было доказано, что потребление фруктов, богатых витамином А, эффективно защищает организм от рака полости рта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Польза горького шоколада

Горький шоколад наполнен питательными веществами, которые оказывают чрезвычайно полезное влияние на наше здоровье. Изготовленный ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Вино для народа. Что пьют в Англии?

В Великобритании почти каждые четыре бутылки вина из пяти приобретаются в супермаркетах, что делает последние самым значимым ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...