Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Правильное питание детей, страдающих мигренями и головными болями

диета

диета

Подростки обычно очень ревностно относятся к вопросам диеты; на них оказывают большое влияние мнение друзей и телевизионная реклама. Здесь родителям может помочь только одно: умение готовить более здоровые варианты таких популярных блюд, как бургеры и пицца. Многие подростки пылко заботятся о животных и охране окружающей среды. Можно воспользоваться этим, чтобы на примере животных показать, насколько важно потреблять здоровые, экологически чистые продукты (натуральное мясо, молоко и овощи). Кроме того, можно было бы сыграть на стремлении подростков быть стройными, однако сегодняшние дети так боятся растолстеть, что могут вообще перестать есть, а это спровоцирует приступ мигрени.

Пищевые добавки в детском питании

Детей, страдающих мигренью, следует по возможности кормить свежеприготовленными блюдами. Крайне желательно, чтобы полуфабрикаты для быстрого приготовления содержали как можно меньше добавок, консервантов, красителей и ароматизаторов, так как эти добавки могут спровоцировать приступ у чувствительного к ним ребенка.

Пищевые добавки перечисляются в напечатанном на упаковке списке под индексом Е. Не все добавки группы Е являются вредными: например, номер Е160 присвоен каротину – натуральному пищевому красителю, получаемому из моркови.

К добавкам, считающимся потенциально вредными для страдающих мигренью, относятся азокрасители и консерванты на основе бензоата. Существует одиннадцать азокрасителей, из которых наиболее распространенными являются тартразин (Е102), солнечно-желтый (Е110), красный амарантовый (Е123) и зеленый понсе 4R (Е124). Номера остальных – Е107, Е122, Е128, Е180, Е151, Е154 и Е155. Бензоатных консервантов десять; их номера – с Е210 до Е219. Нет сомнений в том, что некоторые дети чувствительны к этим химическим добавкам; данные вещества вызывают у них повышенную активность, расстройства сна и головную боль.

Ешьте мало, но часто

Похоже, что страдающим мигренью и головными болями лучше есть мало, но часто. Это не только помогает поддерживать уровень сахара в крови, но и является гарантией того, что ребенок не перегружает себя одним видом пищи. Больные мигренью должны есть маленькими порциями, не торопясь, и избегать блюд, богатых сахаром. Наиболее предпочтительные блюда – это мюсли или сандвичи, но ни в коем случае не хрустящий картофель из пакета и не дешевые сладости. Хороший завтрак – молочная каша из цельных круп, или овсянка, или йогурт и тост из хлеба с отрубями – также может сыграть свою благотворную роль.

Некоторые школьные ланчи не назовешь здоровыми. Если ваш ребенок часто страдает мигренью, следует давать ему продукты с собой по крайней мере вы будете знать, что именно он ел. В школе его могут накормить чем-нибудь слишком жирным или сладким. Основу школьного ланча составляют картофельное пюре или чипсы, пицца из пшеничной муки, белый хлеб и богатые крахмалом пудинги. Сандвичи из хлеба с отрубями, морковью и петрушкой, плитка мюсли или сладкая овсяная лепешка, йогурт и свежие фрукты не только успешно заменят вашему ребенку школьный ланч, но и позволят ему чувствовать себя сытым намного дольше.

Давайте ребенку в школу то, что можно съесть во время перемены: плитку мюсли или яблоко. Кроме того, сразу по возвращении домой ребенку нужно будет дать какое-нибудь натуральное лакомство. Если ребенок после школы ходит в тот или иной кружок, непременно давайте ему еду с собой. Это особенно важно, если он занимается спортом и сжигает много калорий. Ужинать такой ребенок должен очень рано – между половиной шестого и шестью. Ни в коем случае не заставляйте его ждать общего ужина, который накрывают часов в семь и даже позже, когда обычно возвращается с работы отец.

Если у ребенка по утрам болит голова, неплохо дать ему перекусить перед сном. Для этого будет вполне достаточно куска хлеба с отрубями, тоста, стакана молока или тарелки каши.

Ваш ребенок не должен никуда уходить дольше, чем на четыре часа (еще лучше – на три). А маленькому ребенку нужно есть еще чаще.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Цветочное лекарство против головных болей

Целительные свойства цветов тысячи лет используются представителями таких разных культур, как культура австралийских ...

Боремся с мигренью с помощью ароматерапии

Ароматерапию называют искусством и наукой использования эфирных растительных масел в лечебных целях. Это холистическая терапия, ...

Как помочь ребенку, страдающего частыми головными болями?

Найдите способ, который помогает вам лучше других, и применяйте его при первой возможности. Если вы перестанете испытывать ...

Если в семье есть ребенок с частыми мигренями…

Предупреждение приступов мигрени Вы сможете избавить своего ребенка от приступа, если будете соблюдать следующие правила: ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...