Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Правильное питание детей, страдающих мигренями и головными болями

диета

диета

Подростки обычно очень ревностно относятся к вопросам диеты; на них оказывают большое влияние мнение друзей и телевизионная реклама. Здесь родителям может помочь только одно: умение готовить более здоровые варианты таких популярных блюд, как бургеры и пицца. Многие подростки пылко заботятся о животных и охране окружающей среды. Можно воспользоваться этим, чтобы на примере животных показать, насколько важно потреблять здоровые, экологически чистые продукты (натуральное мясо, молоко и овощи). Кроме того, можно было бы сыграть на стремлении подростков быть стройными, однако сегодняшние дети так боятся растолстеть, что могут вообще перестать есть, а это спровоцирует приступ мигрени.

Пищевые добавки в детском питании

Детей, страдающих мигренью, следует по возможности кормить свежеприготовленными блюдами. Крайне желательно, чтобы полуфабрикаты для быстрого приготовления содержали как можно меньше добавок, консервантов, красителей и ароматизаторов, так как эти добавки могут спровоцировать приступ у чувствительного к ним ребенка.

Пищевые добавки перечисляются в напечатанном на упаковке списке под индексом Е. Не все добавки группы Е являются вредными: например, номер Е160 присвоен каротину – натуральному пищевому красителю, получаемому из моркови.

К добавкам, считающимся потенциально вредными для страдающих мигренью, относятся азокрасители и консерванты на основе бензоата. Существует одиннадцать азокрасителей, из которых наиболее распространенными являются тартразин (Е102), солнечно-желтый (Е110), красный амарантовый (Е123) и зеленый понсе 4R (Е124). Номера остальных – Е107, Е122, Е128, Е180, Е151, Е154 и Е155. Бензоатных консервантов десять; их номера – с Е210 до Е219. Нет сомнений в том, что некоторые дети чувствительны к этим химическим добавкам; данные вещества вызывают у них повышенную активность, расстройства сна и головную боль.

Ешьте мало, но часто

Похоже, что страдающим мигренью и головными болями лучше есть мало, но часто. Это не только помогает поддерживать уровень сахара в крови, но и является гарантией того, что ребенок не перегружает себя одним видом пищи. Больные мигренью должны есть маленькими порциями, не торопясь, и избегать блюд, богатых сахаром. Наиболее предпочтительные блюда – это мюсли или сандвичи, но ни в коем случае не хрустящий картофель из пакета и не дешевые сладости. Хороший завтрак – молочная каша из цельных круп, или овсянка, или йогурт и тост из хлеба с отрубями – также может сыграть свою благотворную роль.

Некоторые школьные ланчи не назовешь здоровыми. Если ваш ребенок часто страдает мигренью, следует давать ему продукты с собой по крайней мере вы будете знать, что именно он ел. В школе его могут накормить чем-нибудь слишком жирным или сладким. Основу школьного ланча составляют картофельное пюре или чипсы, пицца из пшеничной муки, белый хлеб и богатые крахмалом пудинги. Сандвичи из хлеба с отрубями, морковью и петрушкой, плитка мюсли или сладкая овсяная лепешка, йогурт и свежие фрукты не только успешно заменят вашему ребенку школьный ланч, но и позволят ему чувствовать себя сытым намного дольше.

Давайте ребенку в школу то, что можно съесть во время перемены: плитку мюсли или яблоко. Кроме того, сразу по возвращении домой ребенку нужно будет дать какое-нибудь натуральное лакомство. Если ребенок после школы ходит в тот или иной кружок, непременно давайте ему еду с собой. Это особенно важно, если он занимается спортом и сжигает много калорий. Ужинать такой ребенок должен очень рано – между половиной шестого и шестью. Ни в коем случае не заставляйте его ждать общего ужина, который накрывают часов в семь и даже позже, когда обычно возвращается с работы отец.

Если у ребенка по утрам болит голова, неплохо дать ему перекусить перед сном. Для этого будет вполне достаточно куска хлеба с отрубями, тоста, стакана молока или тарелки каши.

Ваш ребенок не должен никуда уходить дольше, чем на четыре часа (еще лучше – на три). А маленькому ребенку нужно есть еще чаще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Цветочное лекарство против головных болей

Целительные свойства цветов тысячи лет используются представителями таких разных культур, как культура австралийских ...

Боремся с мигренью с помощью ароматерапии

Ароматерапию называют искусством и наукой использования эфирных растительных масел в лечебных целях. Это холистическая терапия, ...

Как помочь ребенку, страдающего частыми головными болями?

Найдите способ, который помогает вам лучше других, и применяйте его при первой возможности. Если вы перестанете испытывать ...

Если в семье есть ребенок с частыми мигренями…

Предупреждение приступов мигрени Вы сможете избавить своего ребенка от приступа, если будете соблюдать следующие правила: ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...