Здоровье

Как начать новый год с правильных привычек? Ведем здоровый образ жизни

Вот и снова мы на пороге нового года. Год обещает быть ярким, так почему бы не начать его с правильных привычек? Почему бы не ...

Геморрой и анальные трещины: как лечить?

Начнем с анальной трещины. Боль при анальной трещине по интенсивности и по продолжительности бывает разной силы. Часто страх ...

Спорт – путь к здоровью

Наша повседневная жизнь не отличается особой подвижностью: работа за компьютером, использование транспорта на улице и лифта с ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Ребёнок кусается и щиплется: что делать?

Слишком «кусючие» детки вызывают много проблем и затруднений для родителей в ходе их воспитания. Вы оказались в аналогичной ...

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Правильное питание детей, страдающих мигренями и головными болями

диета

диета

Подростки обычно очень ревностно относятся к вопросам диеты; на них оказывают большое влияние мнение друзей и телевизионная реклама. Здесь родителям может помочь только одно: умение готовить более здоровые варианты таких популярных блюд, как бургеры и пицца. Многие подростки пылко заботятся о животных и охране окружающей среды. Можно воспользоваться этим, чтобы на примере животных показать, насколько важно потреблять здоровые, экологически чистые продукты (натуральное мясо, молоко и овощи). Кроме того, можно было бы сыграть на стремлении подростков быть стройными, однако сегодняшние дети так боятся растолстеть, что могут вообще перестать есть, а это спровоцирует приступ мигрени.

Пищевые добавки в детском питании

Детей, страдающих мигренью, следует по возможности кормить свежеприготовленными блюдами. Крайне желательно, чтобы полуфабрикаты для быстрого приготовления содержали как можно меньше добавок, консервантов, красителей и ароматизаторов, так как эти добавки могут спровоцировать приступ у чувствительного к ним ребенка.

Пищевые добавки перечисляются в напечатанном на упаковке списке под индексом Е. Не все добавки группы Е являются вредными: например, номер Е160 присвоен каротину – натуральному пищевому красителю, получаемому из моркови.

К добавкам, считающимся потенциально вредными для страдающих мигренью, относятся азокрасители и консерванты на основе бензоата. Существует одиннадцать азокрасителей, из которых наиболее распространенными являются тартразин (Е102), солнечно-желтый (Е110), красный амарантовый (Е123) и зеленый понсе 4R (Е124). Номера остальных – Е107, Е122, Е128, Е180, Е151, Е154 и Е155. Бензоатных консервантов десять; их номера – с Е210 до Е219. Нет сомнений в том, что некоторые дети чувствительны к этим химическим добавкам; данные вещества вызывают у них повышенную активность, расстройства сна и головную боль.

Ешьте мало, но часто

Похоже, что страдающим мигренью и головными болями лучше есть мало, но часто. Это не только помогает поддерживать уровень сахара в крови, но и является гарантией того, что ребенок не перегружает себя одним видом пищи. Больные мигренью должны есть маленькими порциями, не торопясь, и избегать блюд, богатых сахаром. Наиболее предпочтительные блюда – это мюсли или сандвичи, но ни в коем случае не хрустящий картофель из пакета и не дешевые сладости. Хороший завтрак – молочная каша из цельных круп, или овсянка, или йогурт и тост из хлеба с отрубями – также может сыграть свою благотворную роль.

Некоторые школьные ланчи не назовешь здоровыми. Если ваш ребенок часто страдает мигренью, следует давать ему продукты с собой по крайней мере вы будете знать, что именно он ел. В школе его могут накормить чем-нибудь слишком жирным или сладким. Основу школьного ланча составляют картофельное пюре или чипсы, пицца из пшеничной муки, белый хлеб и богатые крахмалом пудинги. Сандвичи из хлеба с отрубями, морковью и петрушкой, плитка мюсли или сладкая овсяная лепешка, йогурт и свежие фрукты не только успешно заменят вашему ребенку школьный ланч, но и позволят ему чувствовать себя сытым намного дольше.

Давайте ребенку в школу то, что можно съесть во время перемены: плитку мюсли или яблоко. Кроме того, сразу по возвращении домой ребенку нужно будет дать какое-нибудь натуральное лакомство. Если ребенок после школы ходит в тот или иной кружок, непременно давайте ему еду с собой. Это особенно важно, если он занимается спортом и сжигает много калорий. Ужинать такой ребенок должен очень рано – между половиной шестого и шестью. Ни в коем случае не заставляйте его ждать общего ужина, который накрывают часов в семь и даже позже, когда обычно возвращается с работы отец.

Если у ребенка по утрам болит голова, неплохо дать ему перекусить перед сном. Для этого будет вполне достаточно куска хлеба с отрубями, тоста, стакана молока или тарелки каши.

Ваш ребенок не должен никуда уходить дольше, чем на четыре часа (еще лучше – на три). А маленькому ребенку нужно есть еще чаще.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Цветочное лекарство против головных болей

Целительные свойства цветов тысячи лет используются представителями таких разных культур, как культура австралийских ...

Боремся с мигренью с помощью ароматерапии

Ароматерапию называют искусством и наукой использования эфирных растительных масел в лечебных целях. Это холистическая терапия, ...

Как помочь ребенку, страдающего частыми головными болями?

Найдите способ, который помогает вам лучше других, и применяйте его при первой возможности. Если вы перестанете испытывать ...

Если в семье есть ребенок с частыми мигренями…

Предупреждение приступов мигрени Вы сможете избавить своего ребенка от приступа, если будете соблюдать следующие правила: ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...