Если при физической зарядке мы не владеем тазом, почти бесполезны различные упражнения для ног, которые мы проводим в специальные часы.
Когда мы, таким образом, не включаем в ходьбу все наше тело, движение не удовлетворяет ни идущего, ни наблюдающих за ним со стороны. Походка при этом становится тяжелой, человек переваливается с боку на бок (утиная походка), подпрыгивает либо идет твердым, прусским военным, шагом.
Да и у немецких солдат Первой Мировой войны с их вдавленными коленями и неестественно напряженными ногами зачастую плохо работали бедра и позвоночник был прогнут. Поэтому на карикатурах такого солдата изображали с выпяченным животом, т. е. ребрами, слишком выступавшими вперед, и головой, с усилием втянутой в шею.
Правильная походка у негров. Они равномерно переносят весь корпус, а двигательная волна проходит по всему телу от бедер к шее и голове; центр тяжести тела переносится на бедра, и ногам остается только работа, предназначенная для них природой.
Подобное перенесение тяжести тела вперед или назад и с одной ноги на другую является предпосылкой правильного шага, бега, прыжка в высоту или в длину, любого преодоления препятствия, будь то ручей либо высокий забор.
Как долго могли бы мы ходить не уставая, если бы вновь научились использовать поразительные возможности, данные нашему телу природой для хождения с выпрямленной фигурой на такой малой опоре, как наши ступни! Как бы способствовали здоровью развитие и регулярная тренировка тела. Каждый шаг не напоминал бы прерванное падение вперед. Походка, при которой учитывают строение здорового тела и его физиологический ритм, не производит такого впечатления. Походка, при которой двигательная волна не пробегает по всему телу, без сомнения, только подчеркивает впечатление падения.
Какими выглядели бы мы при правильной походке свежими и молодыми!
Правильную походку мы можем наблюдать в зоопарке. Двигательная волна у всех здоровых зверей при каждом шаге пробегает по всему телу и всегда при участии бедер. Из-за стояния на четырех лапах здесь центр тяжести, конечно, перемещен.
Попробуйте походить на четвереньках. Это очень полезное упражнение. Попробуйте медленно передвигаться в изображенном положении, перенося центр тяжести вперед и назад. Последите, перенося его с ног на руку (сначала не делая шага), как работают бедра и поясничные позвонки. Потом вообразим лошадь, нагруженную в бедренной части и усталую: бедренная часть и живот опущены, и движение уже не пробегает по всему телу.
Мы чувствуем, что пришел конец, она больше не может идти, работоспособность и упругость исчезли. Сознание, что пришел конец упругости и работоспособности, чувствуется в каждом неправильном шаге, тащимся ли мы усталые или переваливаемся с боку на бок.
Добавить комментарий