Здоровье

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

Пищевая пирамида продуктов с низким содержанием углеводов

продукты для питиния кожи

овощи

Исходя из того, что каждый человек индивидуален, есть несколько принципов для диеты с низким содержанием углеводов:

Овощи – для большинства людей, овощи составляют основу пирамиды пищи с низким содержанием углеводов. В зависимости от количества овощей, предпочтение особенно отдается овощам, которые имеют небольшое количество крахмала (около пяти порций в день).

Продукты, богатые белком – следующий шаг включает в пищу продукты богаты белком. Многие люди считают, что белки помогают обеспечить сытость дольше по сравнению с другими продуктами.

Следующие группы продуктов питания представлены случайным образом и могут быть классифицированы в соответствии с потребностями каждого человека:

Фрукты с низким содержанием сахара – большинство людей, которые имеют повышенный уровень глюкозы в крови, должны употреблять от одной до трех порций фруктов с низким содержанием сахара. Избегайте фруктовые соки, которые не содержат волокна и некоторые виды фруктов, которые могут повысить уровни глюкозы в крови.

Орехи и семена – они содержат много питательных веществ и могут заменить продукты с высоким содержанием крахмала. Семена могут быть использованы в составе различных кондитерских изделий. Семена льна являются одним из самых здоровых, они содержат небольшое количество углеводов и могут быть использованы ка источник белков и здоровых жиров.В комбинации друг с другом орехи и семена превращаются в здоровые источники углеводов.

Жиры. Мононенасыщенные жиры – в частности, оливковое масло является важным источником жира для организма. Жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе следует употреблять всем людям обязательно.

Молочные продукты. Молоко имеет относительно низкое содержание сахара, но он переваривается медленнее, чем другие сахара, поэтому он хорошо переносится большинством людей. Молочные продукты содержат сыворотку, которая содержит меньше сахара.

Бобовые – фасоль и другие бобовые культуры, такие как чечевица и горох, имеют высокий уровень углеводов, которые усваиваются медленно или вообще не перевариваются в тонком кишечнике. Таким образом, используемые в умеренных количествах, они являются отличным выбором.

Продукты из цельного зерна – рис и ячмень могут быть идеальным вариантов для тех, кто предпочитает пищу с низким содержанием углеводов. Кроме того они содержат небольшое количество крахмала, больше, чем очищенное зерно и мука. Порция цельного зерна представляет приблизительно половину чашки.

Крахмал и продукты из сахара – на вершине пищевой пирамиды. Это пищевые продукты, которые быстро превращаются в глюкозу, попадая организм.

К ним относятся:

  • конфеты и прохладительные напитки;
  • продукты, которые содержат большое количество муки (печенье, крекеры и т.д.);
  • фруктовые соки;
  • фрукты с высоким содержанием сахара (сухофрукты, тропические);
  • специи (соус барбекю, кетчуп, приправы для салатов и т.д.).

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Доставка обедов в офис

Что может быть лучше ароматной, вкусной еды в разгар напряженного трудового рабочего дня? Только привезенные обеды в офис, ...

Пищевые добавки! «Пищевые наркотики!»

Пищевыми наркотиками называют и пищевые добавки или отдельные продукты, после употребления которых у человека начинается стойкое ...

Треска под муссом из базилика и лука-порея – отличное праздничное блюдо

Блюдо высокой кухни не всегда воспроизводятся тяжело. Не так часто можно встретить в основных ингредиентам незнакомые ...

Наш любимый майонез. Готовим сами

Соусы – неотъемлемая часть питания, современному человеку хочется сделать блюда еще вкуснее, производители стараются угодить – ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...