Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Как начать заниматься йогой?

йога

йога

Сейчас не могу даже представить свою жизнь без йоги. Она дает мне гибкость, бодрость и помогает справляться с любыми стрессами. Но, вспоминая свои первые неудачные занятия, понимаю, что могла бы и навредить здоровью.

Вдохновившись примером подруг, я приобрела абонемент в один из популярных фитнес-клубов. Ходила на аэробику, степ, а потом увидела в расписании йогу. Решила пойти и туда. Проводил занятия молодой человек, больше похожий на бывшего боксера. Растяжка у него была действительно потрясающая – спокойно мог положить ногу за голову. Это очень вдохновляло. Мне тоже хотелось, чтобы многострадальный позвоночник и забитые суставы пришли в норму.

На первом занятии тренер сначала показал нам основные асаны йоги, вполне доступные. Но потом упражнения резко усложнились. Он очень настойчиво требовал, чтобы мы все по его примеру прогибались и заворачивались в узлы. А если у кого-то не получалось, то подходил и «помогал», надавливая на спину или на ноги. Я думала, что просто сломаюсь.

На следующий день мышцы болели так, что не было никакой мочи, но на второе занятие все же пошла. И снова наш тренер пытался прогнуть нас, как будто все мы – уже опытные мастера. После этого я решила, что йога не для меня, что только спортсмены могут ею заниматься. Не смогла перенести такого и перестала посещать занятия.

К счастью, через какое-то время одна из коллег пригласила меня на пробное занятие в школу йоги при женском клубе. И там я увидела, что эту древнюю систему оздоровления действительно может освоить каждый, при любом уровне физической подготовки и в любом возрасте. Все было очень легко, ненавязчиво. Тренер корректировал наши движения, но ни в коем случае не пытался форсировать развитие способностей. После урока ощущались приятная боль в мышцах и необычайная легкость. Вот уже четыре года хожу в эту школу, совершенствуя свое тело. Я поняла: в освоении гимнастики йогов очень большое значение имеет не только мастерство тренера, но и психологический климат. Если после занятий вы остаетесь неудовлетворенными, то это не значит, что плоха система. Просто поищите другой центр, другую школу или попытайтесь осваивать йогу самостоятельно с помощью видеоуроков.

Вот увидите: йога поможет вам!

Агашкина Светлана

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Оздоровительные бассейны

Купание в ваннах с волнами в течение продолжительного времени утомляет и несколько приедается. Для того чтобы купание в волнах ...

Спорт – путь к здоровью

Наша повседневная жизнь не отличается особой подвижностью: работа за компьютером, использование транспорта на улице и лифта с ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Скалолазание в летнем лагере безопасно для детей

Скалолазание является одним из наиболее популярных видов деятельности в летнем лагере. Дети любят заниматься этим так часто, что ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...