Сейчас не могу даже представить свою жизнь без йоги. Она дает мне гибкость, бодрость и помогает справляться с любыми стрессами. Но, вспоминая свои первые неудачные занятия, понимаю, что могла бы и навредить здоровью.
Вдохновившись примером подруг, я приобрела абонемент в один из популярных фитнес-клубов. Ходила на аэробику, степ, а потом увидела в расписании йогу. Решила пойти и туда. Проводил занятия молодой человек, больше похожий на бывшего боксера. Растяжка у него была действительно потрясающая – спокойно мог положить ногу за голову. Это очень вдохновляло. Мне тоже хотелось, чтобы многострадальный позвоночник и забитые суставы пришли в норму.
На первом занятии тренер сначала показал нам основные асаны йоги, вполне доступные. Но потом упражнения резко усложнились. Он очень настойчиво требовал, чтобы мы все по его примеру прогибались и заворачивались в узлы. А если у кого-то не получалось, то подходил и «помогал», надавливая на спину или на ноги. Я думала, что просто сломаюсь.
На следующий день мышцы болели так, что не было никакой мочи, но на второе занятие все же пошла. И снова наш тренер пытался прогнуть нас, как будто все мы – уже опытные мастера. После этого я решила, что йога не для меня, что только спортсмены могут ею заниматься. Не смогла перенести такого и перестала посещать занятия.
К счастью, через какое-то время одна из коллег пригласила меня на пробное занятие в школу йоги при женском клубе. И там я увидела, что эту древнюю систему оздоровления действительно может освоить каждый, при любом уровне физической подготовки и в любом возрасте. Все было очень легко, ненавязчиво. Тренер корректировал наши движения, но ни в коем случае не пытался форсировать развитие способностей. После урока ощущались приятная боль в мышцах и необычайная легкость. Вот уже четыре года хожу в эту школу, совершенствуя свое тело. Я поняла: в освоении гимнастики йогов очень большое значение имеет не только мастерство тренера, но и психологический климат. Если после занятий вы остаетесь неудовлетворенными, то это не значит, что плоха система. Просто поищите другой центр, другую школу или попытайтесь осваивать йогу самостоятельно с помощью видеоуроков.
Вот увидите: йога поможет вам!
Агашкина Светлана
Добавить комментарий