Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

С тоской о котлете, или цена детского гастрита

Обнаружилось четкое разграничение: труд — для жизни, труд — воспитательный. Если за него деньги получать, неизвестно что ...

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Как бороться, чтобы победить депрессию

депрессия

депрессия

Большинству людей, знакомых с сезонной депрессией, помощь психиатров не нужна. Им достаточно иметь дома и под рукой несколько простых предметов и знать, что они – мощное оружие против осенней хандры.

Лампы. Для того, кто страдает от SAD, желтый свет обычной лампочки куда полезнее, чем искусственный дневной. На Западе придумали лампу, имитирующую рассвет: устройство оснащено таймером и по часам утром в комнате «восходит» искусственное солнце.

Окна. Еще один повод их вымыть – через грязное стекло проникает гораздо меньше света. На зиму лучше убрать с подоконников все цветы, а сами окна не занавешивать даже на ночь.

Шторы. Зимний их вариант – неплотные портьеры желтого, оранжевого или светло-коричневого цветов. Такие шторы хорошо пропускают свет и поднимают настроение.

Будильник. Врачи советуют не только вставать по часам, но и ложиться, потому что режим в случае с сезонной депрессией очень помогает.

Очки. Пригодятся очки с розовыми, светло-желтыми и зелеными стеклами,которые бесполезны в случае с летним солнцем.

Свет + цвет. В большинстве случаев с сезонной депрессией можно расправиться одним только лечением светом. Однако светотерапия – это не неделя стояния столбом под люстрой. Сеанс представляет собой то, чем летом занимается все живое – это солнечные ванны под искусственным солнцем. Специальные лампы, которые используются в светотерапии, излучают все виды волн, кроме ультрафиолетовых.

Можно устроить цветотерапию. Например, завести яркий чайник, вазу или картинку. Лучше оранжевого цвета – он в борьбе с осенней депрессией признан оружием номер 1. Немногим хуже предметы желтого цвета (поднимает настроение, борется с сонливостью), красного (повышает работоспособность), фиолетового (стимулирует фантазию) и зеленого (улучшает работу мозга). Единственное условие – цвета должны быть яркими.

 

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Как побороть депрессию после отпуска?

Когда вы приезжаете с отдыха, хочется еще немного продлить то настроение по-настоящему светлого чувства восхищения увиденным на ...

Чем запить осеннюю хандру?

Только не алкоголем! Он стопроцентно усилит депрессию. Бороться транквилизаторами или антидепрессантами можно, но не нужно - ...

Когда не хочется жить

В наше время она не щадит ни старых, ни молодых. Казалось бы, у человека есть все: талант, красота, молодость, а жить не ...

Как Мадонна прогоняет депрессию?

- Перед своим днем рождения в августе Мадонна прилетит к нам на Украину с новым шоу. Меня просто поражает жажда жизни этой ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Бесплатные игры клуба Вулкан

На данный момент идет борьба со стороны высших органов с реальными азартными заведениями, поэтому поводу многие азартные ...

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...