Здоровье

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

О пользе растительных масел для детей

Редкая мама не желает своему ребенку здоровья. В погоне за ним она не только не экономит на лекарствах, старательно приобретая ...

Что нужно знать о занятиях шейпингом

гимнастика, тренировка, спортШейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная группа прорабатывается в ходе многократных цикличных упражнений.

При шейпинге выполняемая работа направлена на расходование запасенных в клетках энергетических ресурсов. Речь идет о гликогене и липидных включениях. В результате активации процессов метаболизма при тренировке происходит накопление в мышцах и других тканях молочной кислоты. Так что после занятий шейпингом могут появляться боли в мышцах, а также некоторая усталость. Совокупность болевых ощущений, психического напряжения, заставляющего выполнять очередное упражнение, приводит к повышению выработки адреналина в организме. Этот гормон стресса также активизирует процессы распада запасных питательных веществ и потерю массы тела.

После шейпинга можно немного расслабиться, сходив в сауну или на великолепный тропический массаж.

Во время тренировки наблюдаются значительные потери энергии, которая восполняется благодаря активизации обменных процессов спустя несколько часов после тренировки. Именно этим шейпинг и отличается от аэробики, в процессе которой жировые отложения сжигаются непосредственно во время занятий.

Ощутить этот на себе можно по тому чувству голода, которое обычно просыпается после физической нагрузки. Однако для достижения хорошего результата следует отказать себе в калорийной пище в течение хотя бы пары часиков после занятий шейпингом.

Особенностью шейпинга является то, что во время тренировки задействованными оказываются практически все мышечные группы. Кроме того особое внимание уделяется области талии, груди, живота, красота которых так важна для женщин и их мужчин.

Для шейпинга характерно выполнение упражнений в умеренном темпе с максимальным количеством повторов. Такая мягкая физическая активность позволяет избежать излишней нагрузки на сердце или суставную систему. Шейпинг помогает сохранить отличную фигуру и продлить молодость!

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Почему стоит заниматься гимнастикой с мячом

Гимнастический мяч - это простой, эффективный прибор, который используется для физических упражнений. Не требует сложного монтажа ...

Скакалка – способ натренировать сильные ноги

Большинство людей контактировали в школе или во дворе со скакалкой. Или это только маловажная игрушка с детских лет? Конечно, ...

Роль базовых упражнений в формировании мышечной массы

Посещая тренажерный зал в Люберцах впервые, новички часто делают распространенную ошибку. Они подходят ко всем тренажерам, делают ...

Физическиу упражнения после 50-ти. Нужны ли они?

Взгляните на женщин, которые с юности занимались тренировками, на спортсменок. Ловкие, изящные, никакой старческой неуверенности, ...

Взаимоотношения

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Как перехватить любовь?

Любовь, любовь и еще раз любовь. Как же добиться этого чувства от партнера, как перехватить любовь? Одним из самых легких путей ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...