Здоровье

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Красота

Наращивание ресниц: важные нюансы

Сколько раз, собираясь утром второпях на работу, вы жаловались своему отражению в зеркале на чересчур редкие/короткие/светлые ...

Красная помада

Тренды макияжа меняются также быстро, как и тренды в одежде. Причем изменения иногда бывают столь неожиданные, что некоторые ...

Ринопластика и период реабилитации

Реабилитация после такой операции, как ринопластика, во многом зависит от того, как проходит сама операция. К примеру, если ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Что нужно знать о занятиях шейпингом

гимнастика, тренировка, спортШейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная группа прорабатывается в ходе многократных цикличных упражнений.

При шейпинге выполняемая работа направлена на расходование запасенных в клетках энергетических ресурсов. Речь идет о гликогене и липидных включениях. В результате активации процессов метаболизма при тренировке происходит накопление в мышцах и других тканях молочной кислоты. Так что после занятий шейпингом могут появляться боли в мышцах, а также некоторая усталость. Совокупность болевых ощущений, психического напряжения, заставляющего выполнять очередное упражнение, приводит к повышению выработки адреналина в организме. Этот гормон стресса также активизирует процессы распада запасных питательных веществ и потерю массы тела.

После шейпинга можно немного расслабиться, сходив в сауну или на великолепный тропический массаж.

Во время тренировки наблюдаются значительные потери энергии, которая восполняется благодаря активизации обменных процессов спустя несколько часов после тренировки. Именно этим шейпинг и отличается от аэробики, в процессе которой жировые отложения сжигаются непосредственно во время занятий.

Ощутить этот на себе можно по тому чувству голода, которое обычно просыпается после физической нагрузки. Однако для достижения хорошего результата следует отказать себе в калорийной пище в течение хотя бы пары часиков после занятий шейпингом.

Особенностью шейпинга является то, что во время тренировки задействованными оказываются практически все мышечные группы. Кроме того особое внимание уделяется области талии, груди, живота, красота которых так важна для женщин и их мужчин.

Для шейпинга характерно выполнение упражнений в умеренном темпе с максимальным количеством повторов. Такая мягкая физическая активность позволяет избежать излишней нагрузки на сердце или суставную систему. Шейпинг помогает сохранить отличную фигуру и продлить молодость!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


два − 1 =

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Почему стоит заниматься гимнастикой с мячом

Гимнастический мяч - это простой, эффективный прибор, который используется для физических упражнений. Не требует сложного монтажа ...

Скакалка – способ натренировать сильные ноги

Большинство людей контактировали в школе или во дворе со скакалкой. Или это только маловажная игрушка с детских лет? Конечно, ...

Роль базовых упражнений в формировании мышечной массы

Посещая тренажерный зал в Люберцах впервые, новички часто делают распространенную ошибку. Они подходят ко всем тренажерам, делают ...

Физическиу упражнения после 50-ти. Нужны ли они?

Взгляните на женщин, которые с юности занимались тренировками, на спортсменок. Ловкие, изящные, никакой старческой неуверенности, ...

Взаимоотношения

Как обрести счастье с мужчиной?

• Не стоит ждать от мужчины того, чего он не в силах свершить В каждом из нас от рождения есть способности к определенным ...

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...