болит голова
Если вас замучила бессонница, предлагаю очень простой, доступный буквально всем страждущим способ уснуть без таблеток, травок и прочих хитростей. Он основан на легкой медитации: перед сном надо лечь удобно в свою любимую позу, расслабиться как можно лучше и…
Обычно нам мешают уснуть тяжелые, невеселые мысли, которые кружатся в голове, будоража сознание. Так вот, от этих мыслей надо избавиться таким способом:
И …закрыть глаза, как обычно, не сжимая веки насильно. Спокойно, без малейших усилий, смотреть сквозь веки (проще говоря, на внутреннюю часть век) прямо перед собой. Сначала, возможно, вы ничего не увидите, кроме серого или черного «экрана». Но через несколько секунд или минут, а возможно и сразу (все это индивидуально), начнете рассматривать красивые картинки. Перед глазами – уплывающие в разных направлениях цветные пятна, вспышки света, как будто пульсирующие, и синие, и фиолетовые, и желто-оранжевые. Картинки так завораживают, что человек забывает обо всем на свете. И мысли отодвигаются на задний план, о них просто забываешь. А если мысли опять полезли в голову, значит, вы отвлеклись от рассматривания картинок, и надо опять вернуться к ним.
Мыс мужем иногда практикуем такой метод, и результат всегда положительный. Желание подольше рассматривать картинку перед закрытыми глазами всегда оборачивается невозможностью, и мы непременно засыпаем. Попробуйте! Этот метод развития ясновидения с помощью легкой медитации всегда помогает уснуть и безопасен во всех отношениях. Для любознательных могу добавить, что он называется анализом (или считыванием своего «ментального неба»). Но это так, к слову. Желаю успеха!
Чтобы не болела голова
У кого из нас хоть раз в жизни не болела голова? Вряд ли найдутся такие счастливцы. И я не из их числа. Поэтому знаю много средств, которые помогают мне значительно облегчить состояние.
Самое простое – китайский точечный массаж: нажимайте на точку, находящуюся в вершине угла, образуемого указательным и большим пальцами, в течение 20 секунд. Повторите ваши действия 4 раза. Еще один прием массажа: потрите лоб, шею, а также голову, как при мытье. Энергично расчесывайте волосы массажной щеткой. Очень хорошо помогал и лед приложенный ко лбу или темени, в зависимости от типа боли. А вот мой самый любимый снотворный рецепт, нужно втирать масло лаванды в виски, в шею сзади – там, где начинают расти волосы, и по линии роста волос на лбу. Можете принять ванну с 5 каплями лавандового масла. Это очень хорошо делать, если голова болит вечером, а потом сразу надо лечь спать!
И еще, обязательно занимайтесь профилактикой головной боли, для этого нужно принимать витамины группы В, но еще полезней есть пищу, богатую этими витаминами: брокколи, шпинат; зеленый горошек, недробленые крупы, пивные дрожжи, пейте также апельсиновый сок.
Добавить комментарий