Когда, с какого возраста можно начинать заниматься спортом? Раньше других ребенку можно начинать занятия теми видами спорта, в которых ведущее значение имеют совершенная координация и техника движения. К ним относятся фигурное катание, гимнастика, акробатика, плавание, настольный теннис, лыжный слалом, прыжки в воду, прыжки на батуте (см. таблицу).
Возраст начала занятий спортом и участия в соревнованиях, лет
| Вид спорта | Начальная подготовка (2 года) | Учебно-тренировочные занятия (от 3 до 5 лет) | Допуск к соревнованиям |
| Акробатика | 8-10 | 10 – 11 | 8 – 9 |
| Бадминтон | 10 – 12 | 12 – 14 | 10 |
| Баскетбол | 10 – 12 | 12 – 14 | 10 – 12 |
| Батут | 9 – 11 | 11 – 13 | – |
| Бокс | 12 – 14 | 14 – 15 | 14 – 15 |
| Борьба | 10 – 12 | 12 – 14 | 12 – 13 |
| Велоспорт | 12 – 13 | 14 – 15 | 14 – 15 |
| Водное поло | 10 – 12 | 12 – 14 | 13 |
| Волейбол | 10 – 12 | 12 – 14 | 13 |
| Гимнастика спортивная | 7 – 9 | 9 – 11 | 9 |
| Гимнастика художественная | 7 – 8 | 9 – 10 | 10 |
| Горнолыжный спорт | 8 – 10 | 10 – 12 | – |
| Гребля академическая | 10 – 11 | 12 – 13 | 14 – 15 |
| Гребля на байдарках | 11 – 13 | 13 – 15 | 14 – 15 |
| Конный спорт | 11 – 12 | 13 – 14 | 13 |
| Конькобежный спорт | 10 – 12 | 12 – 13 | 10 |
| Легкая атлетика | 10 – 12 | 13 – 14 | 10 |
| Лыжные гонки | 9 – 11 | 12 – 13 | 13 – 14 |
| Парусный спорт | 9 – 11 | 11 – 13 | 12 |
| Плавание | 7 – 10 | 7 – 10 | 10 – 12 |
| Прыжки в воду | 8 – 10 | 10 – 12 | – |
| Прыжки с трамплина | 9 – 10 | 12 – 13 | – |
| Ручной мяч | 10 – 12 | 12 – 14 | 13 – 14 |
| Стрельба | 11 – 13 | 13 – 15 | 12 |
| Стрельба из лука | 11 – 12 | 13 – 14 | 12 |
| Теннис | 7 – 9 | 9 – 11 | 9 |
| Теннис настольный | 7 – 9 | 9 – 11 | 12 |
| Тяжелая атлетика | 13 | 14 – 15 | 14 |
| Фехтование | 10 – 12 | 12 – 14 | 13 |
| Фигурное катание Футбол и хоккей | 7 – 9 | 9 – 11 | 7 |
| с мячом | 10 – 11 | 12 – 13 | 11 |
| Хоккей с шайбой | 10 – 11 | 12 – 13 | 12 – 13 |
| Шахматы и шашки | 9 – 12 | 11 – 14 | 10 |
Часто родителей интересует вопрос, когда выздоровевший ребенок может вновь может заниматься спортом, занятиями на уроках физкультуры, играть и бегать, как обычно. Чтобы определить время начала занятий спортом после перенесенных заболеваний, руководствуйтесь таблицей.
Примерные сроки возобновления занятий физическими упражнениями после некоторых острых заболеваний
| Болезнь | Время начала посещения занятий | Примечание |
| Ангина | 2 – 4 нед | В последующий период не до пускать переохлаждения (лыжи, плавание и др.) |
| Бронхит, острое респираторное заболевание | 1 – 3 нед | |
| Острый отит | 2 – 4 нед | |
| Пневмония | 1 – 2 мес | |
| Плеврит | 1 – 2 мес | |
| Грипп | 2 – 4 нед | |
| Острые инфекционные заболевания | 1 – 2 мес | При удовлетворительных результатах функциональной сердечно |
| Острый нефрит | 2 мес | сосудистой пробы (20 приседаний за 30 с) |
| Инфекционный гепатит | 12 мес | |
| Аппендицит (после операции) | 1 – 2 мес | |
| Перелом костей конечностей | 1 – 3 мес | Обязательно продолжение лечебной гимнастики, начатой в период лечения |
| Сотрясение мозга | 2 мес и более, до года | В зависимости от тяжести состояния и характера травмы |
Добавить комментарий