витамины и микроэлементы
Витамин D. С его помощью организм малыша усваивает кальций и откладывает его в формирующихся косточках. К тому же этот элемент принимает самое активное участие в развитии иммунной системы. Поскольку в северных и средних широтах получить витамин D из солнечных лучей в нужной дозе непросто, его приходится принимать в виде препарата.
Кальций. Этот элемент составляет основу скелета и твердой ткани зубов – дентина. Кальций нужен для работы нервной системы, сокращения мышц и свертывания крови. Следите за тем, чтобы молочные продукты занимали почетное место в рационе малыша – они нужны ему каждый день.
Железо. Даже небольшой дефицит этого микроэлемента может задержать развитие ребенка, например, вызвать отставание в освоении двигательных навыков и речи, а в будущем – проблемы с обучением. С появлением на свет кроха будет получать железо из пищи: сначала с грудным молоком или смесью, а потом – с продуктами прикорма, но отслеживать этот момент нужно постоянно.
Витамин С (аскорбиновая кислота). «Сфера влияния» этого вещества обширна: он поддерживает работу иммунной системы, смягчает симптомы инфекций, повышает устойчивость к недружелюбному воздействию внешней среды. Поскольку мы не можем быть уверены, что фрукты содержат достаточное количество витамина С, можно принимать его дополнительно после еды. Дозу для ребенка должен подбирать только врач.
Йод необходим для работы щитовидной железы, иммунной и нервной системы. Значение этого микроэлемента настолько велико, что дефицит его может негативно отразиться на развитии интеллекта. Самый безобидный способ поддерживать баланс – использовать на кухне йодированную соль.
Добавить комментарий