Здоровье

Сдавление мозга (conipressio cerebri)

Сдавление мозга возникает вследствие нарушения равновесия между содержимым черепа и его емкостью. Последняя является величиной ...

Тибетские медитации шаматхи и випашьяна для сохранения молодости

В 1978 году один ученый из Калифорнийского университета, расположенного в Лос-Анжелесе, решил провести интересный научный ...

Влияние массажа на организм

Все мы знаем, как приятен и полезен массаж, особенно, когда он сделан профессионально и правильно, но эта процедура, не только ...

Красота

Витамины для красивой кожи

Для здоровья и красоты кожи нужны не только крема и маски, но и витамины. Они составляют довольно большой процент в уходе за ...

Масло шиповника лучшее средство для укрепления кожи и волос

Масло шиповника - это легкое масло, полученное из прессованных семян многочисленных видов розы (Rosa canina, Rosa moschata или ...

Секреты здоровых и красивых волос

Все женщины хотят здоровые, густые и длинные волосы. Для этого нужно заботиться о них и ухаживать. Волосы плохо реагируют на ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Как выбрать горшок для ребенка?

Итак, ваш малыш подрос, окреп, хорошо сидит и держит спину. Наступило время покупать для него детский горшок, одну из самых ...

Косметика для новорожденных

После рождения младенца на свет родителей волнуют многие насущные вопросы, в том числе и вопрос о том, как правильно осуществлять ...

Не дышит носик у грудничка. Что делать?

Рассмотрим несколько причин, по которым у грудничка может быть затруднено дыхание: отек слизистой из-за слишком сухого ...

Витамины для красивой кожи

витамины, БАДДля здоровья и красоты кожи нужны не только крема и маски, но и витамины. Они составляют довольно большой процент в уходе за собой, поэтому пренебрегать ими не стоит. Ведь они способны поддержать красоту изнутри, что невозможно с помощью кремов и макияжа. В данной статье представлены основные виды витаминов и те источники, из которых их можно получить.

Первым витамином для красоты выступает витамин A. Данный витамин отвечает за молодость и эластичность кожи. Самым главным источником витамина A выступает рыбий жир. Несколько ложек в день такого продукта позволят выравнивать цвет кожи, а также побороть ее сухость. Также можно найти этот витамин в тыкве, моркови, кураге и печени. Но их нужно съедать необходимое количество в день – эту информацию можно найти в специальной литературе или же узнать у специалиста.

Следующими компонентами для красоты кожи выступают витамины группы B. Они могут помочь в случае восстановления кожных покровов, а также уменьшения отрицательного влияния окружающих факторов. Вообще данная группа витаминов славится тем, что придает коже увлажнение, а также снижает риск различных аллергических реакций. Найти его можно в яйцах, рыбе или же говядине. Также он содержится в бобовых культурах.

Витамин C известен содержанием в себе большого количества коллагена. Коллаген довольно важен для красоты и здоровья кожи, поэтому употребление витамина C в умеренных количествах способно сделать девушку наиболее привлекательной для мужчин. Найти данный витамин можно не только в цитрусовых, но и в картофеле, киви и черной смородине. А употребление нескольких апельсинов в день может сделать кожу здоровой, что будет заметно уже через небольшой промежуток времени.

Витамины группы D помогают удержать достаточное количество влаги в коже, а также замедлить ее старение. Его можно найти в таких продуктах как яйца, капуста и морепродукты.

Последним витамином выступает витамин E. Он призван бороться с морщинами, а также восстанавливать клетки. Данный витамин содержится в шпинате, злаковых культурах, а также в арахисе и миндале. Также витамин E помогает уменьшить вредное воздействие ультрафиолета на коже.

Таким образом, составление своего меню с учетом всех этих витаминов поможет сделать женщину более красивой и здоровой, ведь они направлены не только на красоту организма, но и на само его здоровье. Поэтому необходимо включать все эти витамины в свой рацион. Не обязательно скрупулезно рассчитывать свой рацион, достаточно принимать комплекс витаминов для женщин. Можно посмотреть на сайте и подобрать необходимый вам комплекс.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Уход за кожей лица в домашних условиях. 7 простых правил

Отсутствие кожных заболеваний, видимых покраснений, сыпей и т.д. еще не говорит о том, что с кожей все хорошо. Стресс, резкий ...

Процедура плазмолифтинга. Каковы преимущества и недостатки данной процедуры?

Еще с древних времен человечество искало пути продления своей молодости. На сегодняшний день косметологические технологии ...

Причины появления и последствия заболевания бери-бери

Классическим проявлением авитаминоза B1 является болезнь бери-бери. Возникает она при отсутствии в пище витамина B1, при ...

Несколько способов для чистка лица – делаем кожу красивой

В современном салоне красоты, лично вам, конечно же, предложат на общий выбор 3 основных способа очищения гладкой кожи вашего ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Красивые длинные платья на любой вкус

Мода диктует свои правила, теперь девушку в длинном платье можно увидеть где угодно, как на светском рауте, так и на работе, на ...

Кожаные пальто и куртки, как правильно подобрать?

Кожаные куртки и пальто – универсальная верхняя одежда, которая несколько десятилетий подряд не выходит из моды. Сейчас уже ...

Детская модная премьера

Показ детской моды это восхитительное, незабываемое шоу, театрализованное представление, где актерами являются дети, а костюмы ...

Новости

Экстренная контрацепция

Вы не успели подобрать себе надежный метод контрацепции? А та самая ночь, которая может стать злополучной, уже случилась! Если в ...

Уход за кожей лица в домашних условиях. 7 простых правил

Отсутствие кожных заболеваний, видимых покраснений, сыпей и т.д. еще не говорит о том, что с кожей все хорошо. Стресс, резкий ...

Рецензия на фильм Чернильное Сердце

Отсмотрел х/ф «Чернильное Сердце». В оригинале, как ни странно, фильм так и называется «Inkheart». Молодцы авторы фильма, ...