Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

В чем должна заключатся гигиена девушки?

зубная паста, щеткаВ формировании здоровой девушки большую, пожалуй, решающую роль играет строгое соблюдение правил общей и личной гигиены. Если с момента рождения до 10-13 лет за правильным физическим развитием девочки следят родители, то уже с момента наступления полового созревания это делать должны сами девушки.

Не будьте расточительны и небрежны к своему здоровью, его надо беречь смолоду.

Как приятно смотреть на здоровую, жизнерадостную, стройную девушку. Здоровье, свежесть – это не только дар природы, но и результат настойчивого соблюдения правильного гигиенического режима. Очень важно, чтобы часы бодрствования, сна, отдыха, приема пищи были всегда одними и теми же. Это вырабатывает привычку к совершению определенных действий, дисциплинирует, способствует формированию в характере целеустремленности и собранности. Физическая зарядка, водные процедуры (душ, ванна или обтирание водой комнатной температуры) создают приятное ощущение бодрости, свежести.

Утро девушки в любых условиях должно начинаться с гигиенической гимнастики с водными процедурами, умыванием, чисткой зубов и завершаться специальным туалетом (уход за наружными половыми органами). Подмываться нужно ежедневно теплой водой с мылом. Нельзя пользоваться для подмывания тазиком. Подмывайтесь струей воды, направляя ее спереди назад, то есть от влагалища к заднему проходу.

Утреннюю гимнастику следует заканчивать обтиранием тела холодной (комнатной температуры) водой. После гимнастики кровь приливает к поверхности кожи, а холодная вода вызывает сокращение кровеносных сосудов. В результате кровь перемещается к внутренним органам и способствует улучшению обмена веществ в организме. Не мойтесь теплой водой, она вызывает вялость.

Помните, что предметы гигиенического ухода – мочалка, губка, зубная щетка, полотенце – должны быть индивидуальными. В бане не следует садиться на скамью, предварительно не вымыв ее как следует кипятком. Лучше мыться стоя.

Несоблюдение всех этих правил может привести к заболеваниям половых органов. Одно из таких заболеваний – трихомонадный кольпит. Он вызывается простейшими одноклеточными микроорганизмами трихомонадами. Проникая во влагалище, трихомонады могут вызвать его воспаление, сопровождающееся пенистыми обильными выделениями и зудом. Заражение может наступить в результате пользования чужими предметами туалета, например нательным бельем.

При появлении признаков заболевания необходимо срочно обратиться к врачу акушеру-гинекологу и тщательно выполнять все его назначения, так как это заболевание требует длительного и упорного лечения. Нередко причиной воспалительных заболеваний половых органов девушки могут быть глисты – острицы. Заползая во влагалище, острицы вызывают сильный зуд и обильные выделения, раздражающие кожу вокруг наружных половых органов. В таком случае также следует обратиться к врачу и принять срочные меры для выведения глистов.

Нет нужды доказывать, что соблюдение девушками этих общеукрепляющих гигиенических мероприятий обязательно для правильного физического развития и сохранения здоровья.

Пребывание на свежем воздухе, подвижные игры, прогулки, неутомительные экскурсии способствуют укреплению мышц, усилению аппетита, хорошей вентиляции легких и правильному кровообращению.

Спортом занимайтесь по совету и под контролем врача. Не всякий вид спорта полезен растущему организму. Только врач, учтя состояние здоровья девушки и ее физическое развитие, может правильно рекомендовать ей тот вид спорта, который будет содействовать ее физическому развитию.

Чтобы выполняемые вами общегигиенические советы помогали укреплению здоровья, появлению бодрого и жизнерадостного настроения, не забывайте о важности регулярного питания.

Для растущего организма необходима калорийная, легко усваиваемая пища, богатая витаминами. Но важно не только то, что вы едите, но и то, когда и как вы это делаете.

Если вы принимаете пищу нерегулярно, да еще и всухомятку, у вас может возникнуть расстройство пищеварения. Вы потеряете аппетит, появится тошнота, боль в животе.

Пища, богатая витаминами, оказывает на организм благотворное влияние. Улучшается пищеварение, повышается сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям и общий тонус организма.

Учитывая особенности строения и деятельности женского организма, мы настоятельно рекомендуем выполнять наряду с общими и специальные правила личной гигиены.

В жизни девушки очень ответственным периодом являются школьные годы.

С 10 лет организм девочки начинает довольно быстро развиваться, отмечается усиленный рост скелета. Девочка должна сама следить за тем, как она сидит за партой или столом во время занятий в школе и дома. Парту, стол необходимо подобрать по росту, чтобы девочка сидела прямо, низко не нагибалась, сохраняла красивую осанку. Несоблюдение этих условий может вызвать искривление позвоночника и изменения в костях таза. Впоследствии это может стать препятствием для выполнения функций материнства.

По возвращении с работы или занятий рекомендуем сначала хорошо отдохнуть и погулять на свежем воздухе и лишь после этого приняться за дела.

Благотворное влияние на девушек оказывает разумно организованный физический труд. Его введение способствует разностороннему, гармоничному развитию растущего организма, является вместе с тем и важнейшим элементом закаливания, укрепления здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Одежда и личная гигиена

Не удивляйтесь, что в статье о гигиене мы будем с вами говорить и об одежде. Одежда девушки должна быть красивой, элегантной, но ...

Основы гигиены для девушки

Проблемы основ гигиены. Согласитесь, что этот вопрос весьма щепетилен: в подростковом возрасте девочки особенно остро ...

Как правильно чистить уши

Если вы – молодая мама, то, вы еще не постигли всех мудростей и хитростей, которые вам пригодиться в жизни. Зачастую, у вас или ...

Выбираем дезодорант исходя из обильности пота

Использовать или полностью отказаться от дезодоранта, это сугубо выбор каждой. Ученые со всей планеты напоминают: миф о том, ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...