Отсутствие кожных заболеваний, видимых покраснений, сыпей и т.д. еще не говорит о том, что с кожей все хорошо. Стресс, резкий перепад температур, обезвоживание, воздействие ветра, палящего солнца, походы в солярий, вредные привычки, недостаток витаминов, механическое растяжение, отсутствие правильного ухода, все это может со временем дать о себе знать. Кожа может потерять эластичность, станет тусклой и безжизненной, появятся мелкие морщинки. Чтобы всего этого избежать, следует лишь придерживаться простых правил, о которых и пойдет речь ниже.
Правила по уходу за кожей на каждый день
Аккуратное и правильно воздействие
Кожа лица все время подвергается вредным воздействиям. Мимика, добавляет мимических морщин, поэтому необходимо бережно обращаться с кожей во время демакияжа и умывания.
Правильное умывание – важное составляющее красивой кожи. Движения во время умывания легкие, нежные, осуществляются строго по направлению массажных линий, не стоит растягивать и слишком сильно тереть лицо. Избегайте области вокруг глаз.
Нужно быть также осторожными с шеей и областью декольте- направления движений должны быть снизу вверх , от груди к подбородку.
Правильный выбор средств по уходу за кожей
Если вы обладательница сухой кожи, склонной к шелушению и раздражениям, вам подойдет очищающее средство нежной кремовой текстуры с успокаивающими экстрактами морских водорослей или ромашки в составе.
Для ухода за жирной кожей и кожей склонной к появлению акне, подойдут очищающие средства с фруктовыми экстрактами папайя и грейпфрута, а также салициловой кислотой. Также не стоит забывать про необходимость проводить пилинг и скрабы для лица и удалять омертвевшие клетки.
Чувствительную кожу, склонную к куперозу, нужно «баловать» натуральными очищающими маслами или гипоаллергенными средствами для умывания без отдушек и красителей.
Защита кожи от ультрафиолета
Солнце оказывает негативное влияние на кожу, способствует ее преждевременному старению. Защита от солнца нужна не только летом, но и зимой. Солнцезащитные средства защищают кожу не только от воздействия солнца, но и от обезвоживания.
Максимальное увлажнение кожи
Достаточное увлажнение кожи необходимое условие для ежедневного ухода за ней. Существует масса способов дополнительной гидратации кожи: посещение бани, потребление достаточного количества жидкости – не менее 30 мл воды на килограмм веса в день. Эти простые действия значительно улучшат состояние кожи.
Восстановление упругости кожи изнутри
Женский гормон Эстроген сохраняет кожу лица и тела упругой. Но с возрастом его уровень снижается и наступает необходимость дополнительного увлажнения. Повысить количество естественных эстрогенов помогут эстрогены растительного происхождения, которые содержаться в зеленых овощах, которые также богаты витаминами- антиоксидантами А и С.
Подберите подходящий для вашей кожи крем с сильным увлажняющим эффектом, таким, как гиалуроновая кислота или глицерин, и используйте его регулярно утром и перед сном. Не стоит пренебрегать использованием крема, даже если у вас жирная кожа. Отсутствие увлажнения только ухудшит ситуацию из-за увеличения секреции сальных желез.
Исключаем сладости
Чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов наносит коже вред. Сахар вызывает воспаление и повреждение клеток, что приводит к преждевременному старению. Понижение уровня инсулина в крови путем исключения сладкого поможет поддержать здоровый клеточный баланс.
Обогащение рациона полезными жирами
Состояние кожи во многом зависит от сбалансированного рациона питания, включающего в себя достаточное количество минеральных веществ, витаминов и жиров. В данном контексте важнейшее место занимают «полезные» жиры. Если вы хотите иметь ровный цвет лица, гладкую и эластичную кожу, замените животные жиры полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые содержатся в растительных маслах, семечках, орехах, рыбе жирных сортов, авокадо.
Добавить комментарий