Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Стоит ли пить два литра воды каждый день?

вода Если раньше человек употреблял воду только тогда, когда его начинала мучать жажда, то сегодня ситуация кардинальным образом поменялась. В настоящее время можно констатировать возникновение настоящего культа чистой воды. Многие люди употребляют воду в большом количестве. Пьют они ее даже в тех случаях, когда вообще не испытывают жажду. Свою любовь к чистой воде они объясняют тем, что это облегчает работу организма, а кроме этого позволяет ему постоянно очищаться. Однако не все так просто в вопросы с употреблением воды. Необходимо знать, в каком количестве следует пить воду и когда ее лучше всего употреблять. Пользуясь практически такой важной информацией, можно не нанести вреда своему организму, а наоборот принести пользу. Про основные правила употребления воды и пойдет речь далее.

Стоит ли употреблять каждый день 2 л воды?

Многие люди, которые хотят принести пользу своему здоровью, конечно, не раз в интернете или в программах по телевидению сталкивались с высказыванием, что взрослый человек должен употреблять каждый день не меньше 2 л воды. При этом наличие жажды не имеет какого-то принципиального значения. Однако начиная придерживаться этой рекомендации, у каждого человека после воды, выпитой в таком большом количестве, возникает вопрос, а действительно ли нужно пить так много.

Следует сказать, что оптимальное количество воды во многом зависит от некоторого набора факторов. Ключевыми среди них выступают такие, как возраст человека и его вес. Кроме этого значение имеет состояние здоровье и пол. Не менее значимым является и такой момент, как температура тела, а кроме этого климатические условия, в которых проживает индивидуум. Для того чтобы определить для себя оптимальное количество воды, которое следует выпивать каждый день, необходимо ориентироваться не на сухие цифры из интернета, а, прежде всего, принимать во внимание свои собственные ощущения. Если вы ощущаете нехватку воды, то в этом случае следует выпить парочку стаканчиков для того чтобы у вас не возникло такого состояния, как обезвоживание. Объяснять, какими проблемами для здоровья человека оно грозит, думаем, не стоит. Если у вас возникли какие-то вопросы по поводу количества потребляемой воды, то в этом случае самым разумным решением будет пообщаться со специалистом-диетологом. Профессиональный врач хорошо разбирается в таких вопросах. Он подскажет вам на какую норму употребления воды стоит ориентироваться. Вне зависимости от того, в какой обстановке вы находитесь, старайтесь чтобы у вас в сумочке всегда была бутылочка воды. При необходимости употреблять её во избежание проблем со здоровьем.

Употребление воды перед едой

Диетологи часто заявляют о том, что для того чтобы обеспечить здоровое питание, необходимо не только употреблять полезные продукты, но и не забывать выпивать непосредственно перед трапезой стакан чистой воды. Такое количество жидкости, принятое человеком непосредственно перед приемом пищи, позволяет избавить организм от целого ряда проблем. Прежде всего, после выпито воды более активно начинает протекать процесс пищеварения. Это приводит к тому, что снижается чувства голода, а стенки желудка, который хорошо растянулся, не позволяет человеку, который сел за стол, съесть больше, чем ему нужно.

Не рекомендуется непосредственно перед тем как усаживаться за стол, выпивать махом 1 литр жидкости. В этом случае из вашего желудка вода будет уходить довольно длительное время. А вместе с попавшей в желудок пищей его стенки растянуться довольно сильно. В результате вы столкнетесь с такой проблемой, как вздутие живота. Кроме этого возникнет тяжесть в этой части тела. В конечном итоге всё это приведет к возникновению определённого дискомфорта.

Употребление воды после трапезы

Если вы обильно пообедали и не смогли удержаться от употребления чистой питьевой воды в количестве нескольких глотков, то сразу скажем, что серьезным проступком это считать нельзя. Эта потребность для человека является вполне нормальной. Если же говорить в целом про употребление чистой воды непосредственно после приема пищи, то какой-то определенной рекомендации на этот счёт не существует. Одни специалисты в области диетологии заявляют о том, что пить воду можно только по прошествии получаса с момента приема пищи. А есть ряд специалистов, которые советуют припадать к стакану с водой только через час с момента завершения трапезы.

В такой ситуации мы рекомендуем ориентироваться главным образом на свои потребности, а также принимать во внимание особенности вашего организма. Также необходимо учитывать и время, которое требуется желудку для переваривания поступившей в него пищи. Важным моментом является выждать некоторое время для того, чтобы поступившая в этот орган пища хотя бы немного усвоилась. Последовав этой рекомендации, вы не столкнетесь с такими проблемами, как боли в области живота и также тяжесть.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Вода и здоровый образ жизни

То, что без воды невозможен правильный обмен веществ и похудение – давно известный факт. Действительно, вода способна ускорить ...

Какой выбрать фильтр для воды?

Все сталкивались с проблемой накипи, и многие знают, что избавиться от нее несложно. Нужно всего лишь следить за качеством ...

Место и роль кальция в организме человека

Какое-то время методика корректив кальциевого равновесия в организме основывалась на пероральном, а позже парентеральном ...

Для чего человеку нужно пить установленную норму жидкости?

Даже школьникам известно о пользе воды для человеческого организма. И дело не только в том, что большая часть органов и тканей ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...