Здоровье

Рецепты блюд, которые считаются диетическими и способствуют снижению веса

Какие блюда считаются диетическими и способствуют снижению веса? Большая часть людей не могут похудеть преимущественно из-за ...

Стоит ли пить два литра воды каждый день?

 Если раньше человек употреблял воду только тогда, когда его начинала мучать жажда, то сегодня ситуация кардинальным образом ...

Контроль обмена веществ

Метаболические пути сложны и взаимозависимы. При изменении окружающей среды реакции метаболизма должны быть точно отрегулированы ...

Красота

Безопасность при удалении родинки

Кожный покров человека является природным барьером, который защищает организм от влияния разнообразных факторов экологического ...

Как похудеть до 45 кг?

У каждого человека есть свое собственное представление о красивом теле, но очень часто оно формируется не под влиянием здравого ...

Эпиляция воском без боли: 6 принципов проведения процедуры

Устранение нежелательных волос с помощью горячего воска – способ для смелых женщин. Сам процесс достаточно болезненный, но ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Как выбрать горшок для ребенка?

Итак, ваш малыш подрос, окреп, хорошо сидит и держит спину. Наступило время покупать для него детский горшок, одну из самых ...

Косметика для новорожденных

После рождения младенца на свет родителей волнуют многие насущные вопросы, в том числе и вопрос о том, как правильно осуществлять ...

Не дышит носик у грудничка. Что делать?

Рассмотрим несколько причин, по которым у грудничка может быть затруднено дыхание: отек слизистой из-за слишком сухого ...

Стоит ли пить два литра воды каждый день?

вода Если раньше человек употреблял воду только тогда, когда его начинала мучать жажда, то сегодня ситуация кардинальным образом поменялась. В настоящее время можно констатировать возникновение настоящего культа чистой воды. Многие люди употребляют воду в большом количестве. Пьют они ее даже в тех случаях, когда вообще не испытывают жажду. Свою любовь к чистой воде они объясняют тем, что это облегчает работу организма, а кроме этого позволяет ему постоянно очищаться. Однако не все так просто в вопросы с употреблением воды. Необходимо знать, в каком количестве следует пить воду и когда ее лучше всего употреблять. Пользуясь практически такой важной информацией, можно не нанести вреда своему организму, а наоборот принести пользу. Про основные правила употребления воды и пойдет речь далее.

Стоит ли употреблять каждый день 2 л воды?

Многие люди, которые хотят принести пользу своему здоровью, конечно, не раз в интернете или в программах по телевидению сталкивались с высказыванием, что взрослый человек должен употреблять каждый день не меньше 2 л воды. При этом наличие жажды не имеет какого-то принципиального значения. Однако начиная придерживаться этой рекомендации, у каждого человека после воды, выпитой в таком большом количестве, возникает вопрос, а действительно ли нужно пить так много.

Следует сказать, что оптимальное количество воды во многом зависит от некоторого набора факторов. Ключевыми среди них выступают такие, как возраст человека и его вес. Кроме этого значение имеет состояние здоровье и пол. Не менее значимым является и такой момент, как температура тела, а кроме этого климатические условия, в которых проживает индивидуум. Для того чтобы определить для себя оптимальное количество воды, которое следует выпивать каждый день, необходимо ориентироваться не на сухие цифры из интернета, а, прежде всего, принимать во внимание свои собственные ощущения. Если вы ощущаете нехватку воды, то в этом случае следует выпить парочку стаканчиков для того чтобы у вас не возникло такого состояния, как обезвоживание. Объяснять, какими проблемами для здоровья человека оно грозит, думаем, не стоит. Если у вас возникли какие-то вопросы по поводу количества потребляемой воды, то в этом случае самым разумным решением будет пообщаться со специалистом-диетологом. Профессиональный врач хорошо разбирается в таких вопросах. Он подскажет вам на какую норму употребления воды стоит ориентироваться. Вне зависимости от того, в какой обстановке вы находитесь, старайтесь чтобы у вас в сумочке всегда была бутылочка воды. При необходимости употреблять её во избежание проблем со здоровьем.

Употребление воды перед едой

Диетологи часто заявляют о том, что для того чтобы обеспечить здоровое питание, необходимо не только употреблять полезные продукты, но и не забывать выпивать непосредственно перед трапезой стакан чистой воды. Такое количество жидкости, принятое человеком непосредственно перед приемом пищи, позволяет избавить организм от целого ряда проблем. Прежде всего, после выпито воды более активно начинает протекать процесс пищеварения. Это приводит к тому, что снижается чувства голода, а стенки желудка, который хорошо растянулся, не позволяет человеку, который сел за стол, съесть больше, чем ему нужно.

Не рекомендуется непосредственно перед тем как усаживаться за стол, выпивать махом 1 литр жидкости. В этом случае из вашего желудка вода будет уходить довольно длительное время. А вместе с попавшей в желудок пищей его стенки растянуться довольно сильно. В результате вы столкнетесь с такой проблемой, как вздутие живота. Кроме этого возникнет тяжесть в этой части тела. В конечном итоге всё это приведет к возникновению определённого дискомфорта.

Употребление воды после трапезы

Если вы обильно пообедали и не смогли удержаться от употребления чистой питьевой воды в количестве нескольких глотков, то сразу скажем, что серьезным проступком это считать нельзя. Эта потребность для человека является вполне нормальной. Если же говорить в целом про употребление чистой воды непосредственно после приема пищи, то какой-то определенной рекомендации на этот счёт не существует. Одни специалисты в области диетологии заявляют о том, что пить воду можно только по прошествии получаса с момента приема пищи. А есть ряд специалистов, которые советуют припадать к стакану с водой только через час с момента завершения трапезы.

В такой ситуации мы рекомендуем ориентироваться главным образом на свои потребности, а также принимать во внимание особенности вашего организма. Также необходимо учитывать и время, которое требуется желудку для переваривания поступившей в него пищи. Важным моментом является выждать некоторое время для того, чтобы поступившая в этот орган пища хотя бы немного усвоилась. Последовав этой рекомендации, вы не столкнетесь с такими проблемами, как боли в области живота и также тяжесть.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Вода и здоровый образ жизни

То, что без воды невозможен правильный обмен веществ и похудение – давно известный факт. Действительно, вода способна ускорить ...

Какой выбрать фильтр для воды?

Все сталкивались с проблемой накипи, и многие знают, что избавиться от нее несложно. Нужно всего лишь следить за качеством ...

Место и роль кальция в организме человека

Какое-то время методика корректив кальциевого равновесия в организме основывалась на пероральном, а позже парентеральном ...

Для чего человеку нужно пить установленную норму жидкости?

Даже школьникам известно о пользе воды для человеческого организма. И дело не только в том, что большая часть органов и тканей ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Головные уборы 2018 для сильного пола: быть в тренде

Мужчине тоже хочется выглядеть привлекательным и стильным. И не стоит думать, что мужская мода очень ограничена в возможностях ...

Красивые длинные платья на любой вкус

Мода диктует свои правила, теперь девушку в длинном платье можно увидеть где угодно, как на светском рауте, так и на работе, на ...

Кожаные пальто и куртки, как правильно подобрать?

Кожаные куртки и пальто – универсальная верхняя одежда, которая несколько десятилетий подряд не выходит из моды. Сейчас уже ...

Новости

Шагая по Киевским местам

Город Булгакова, Гоголя и многих других писателей. Здесь застывает красота. И нет прекраснее уголка, чем этот тихий, но огромный ...

Оперативная доставка вашей любимой пиццы

Иногда просто не хватает сил и времени, чтобы стоять у плиты и готовить себе пищу. Несомненно, жизнь современного человека ...

Экстренная контрацепция

Вы не успели подобрать себе надежный метод контрацепции? А та самая ночь, которая может стать злополучной, уже случилась! Если в ...