как стать стройной
Белковая диета поможет многим, ведь обычно, каждый худеющий знает не понаслышке, как же тяжело даются моменты строго ограничения себя в потреблении той или иной пищи, преследуя при этом цель быстрого и эффективного снижения веса. «Эффективная потеря веса» в данном случае подразумевает сохранение полученного результата на протяжении длительного времени. Поскольку, как показывает практика, после завершения диеты люди начинают стремительно набирать потерянные килограммы, причем в двукратном количестве, так как организм запускает функцию замедления в расходовании энергии, отчего снижение веса останавливается либо, напротив, его набор увеличивается в бешеной прогрессии. Поэтому наилучшим вариантом при желании избавиться от ненавистных килограммов является белковая диета, которая представляет собой грамотный подход в снижении веса.
В рацион питания при соблюдении данной диеты входят продукты с большим содержанием белка. Несмотря на то, что ежедневное меню может включать в себя различные фрукты и овощи, потребление углеводсодержащей и жирной пищи исключается. Поскольку при отсутствии в организме нужного количества углеводов, он начинает затрачивать собственные ресурсы, расходуя жировые отложения.
Белковая диета обладает рядом преимуществ, среди которых возможность потери около десятка лишних килограммов за достаточно небольшой промежуток времени, а также разнообразие меню просто не дает испытывать голод, отчего каждый человек с легкостью пройдет испытания подобным питанием. Конечно, встречаются и наиболее строгие разновидности указанной диеты, однако все они обеспечивают должное питание без особых ограничений в количестве порций.
При всей полезности белковой диеты следует отметить и некоторые «подводные камни» такого питания. Из-за ограничения в потреблении продуктов, содержащих углеводы (а они, как известно, все-таки необходимы организму), могут возникнуть проблемы со здоровьем в виде повышенной утомляемости, сухости кожи, тусклости волос. Подобный дисбаланс получится исправить при помощи приема витаминов, которые лишь улучшать результат диеты. Кроме того, как и при любом ограничении в питании, следует больше потреблять жидкости.
Также необходимо понимать, что существуют ситуации, когда белковая диета строго противопоказана некоторой категории людей, среди которых лица, страдающие заболеваниями почек, нарушениями в деятельности сердечно-сосудистой системы.
Добавить комментарий