Мы достаточно подробно рассказывали о значении питания, режиме, но мало говорили о роли сна в развитии ребенка.
Итак, от рождения ребенка до его зрелости сон претерпевает значительные изменения.
Продолжительность сна с возрастом постепенно сокращается (от 20 – 23 часов у новорожденных до 13 – 14 часов на 10-м месяце жизни). Однако это лишь усредненные данные: одни дети могут спать больше, другие меньше. Ведь среди нас, взрослых, тоже есть любители поспать и спящие мало люди.
Какое же значение имеет сон для бурно растущего малыша? Прежде всего это естественный компонент его физиологической деятельности. Являясь определенным итогом предшествующего периода, бодрствования, сон становится залогом или условием обеспечения нормальной жизнедеятельности ребенка, восстановления функции нервных клеток для нового активного бодрствования.
Неправильно организованное бодрствование или болезнь малыша приводят к нарушению полноценности и эффективности сна, а это становится причиной недостаточной его активности во время бодрствования, задержки нервно-психического и физического развития. Систематическое нарушение режима сна может привести к возникновению заболеваний. Следовательно, правильно организованный сон – основной фактор равновесия в организме ребенка. Для быстро растущего малыша полноценный сон имеет огромное значение еще и потому, что гормоны роста продуцируются в основном во время сна. Поэтому контроль за его организацией является важной составной частью общего ухода за ребенком.
Как вы уже заметили, сокращение длительности сна у детей происходит в основном за счет уменьшения дневного сна. Ваш ребенок, возможно, уже захочет спать днем не более двух, а то и одного раза. Если при этом он спит спокойно, своевременно переходит от бодрствования ко сну и наоборот, сон нормальной длительности, это свидетельствует о сохранности его здоровья, правильно организованном режиме и хорошем психологическом климате в семье.
Ученые доказали, что сон человека любого возраста имеет фазы быстрого (активного) и медленного (спокойного) сна и длительность их меняется с возрастом. Так, у ребенка 10 месяцев фаза быстрого (активного) сна может занимать около 50 процентов всего времени сна, а к 3 – 5 годам составлять не более 30 – 25 процентов. Быстрый сон не означает, что малыш быстро засыпает и сон у него глубокий, хотя иногда так и бывает. Активным сон назван потому, что в этой фазе наблюдается активность головного мозга, тогда как при медленном (спокойном) сне она тормозится.
Как определить структуру и длительность каждой фазы сна? Вы уже заметили у ребенка во время сна улыбку, сокращение мелких мышц: подергивания ног, пальцев рук, мимических мышц. Это признак фазы активного сна. И наоборот, если этих движений меньше или нет вообще, это свидетельствует о фазе медленного (спокойного) сна.
Как было отмечено, в фазе быстрого (активного) сна сон может быть глубоким, но в подавляющем большинстве случаев он поверхностный. Поэтому в научной литературе его называют парадоксальным. Именно в этой фазе наблюдаются сновидения. Обе фазы в течение сна сменяют друг друга, и каждая из них длится 50 – 60 минут.
Считают, что в течение сна несколько преобладает фаза быстрого сна. Чем меньше ребенок, тем дольше он спит, следовательно, тем больше у него продолжительность быстрого (парадоксального) сна.
Очень важно не нарушать биологического ритма сна, однако нередко характер социальной и семейной жизни навязывает ребенку такие условия, которые не соответствуют его естественным ритмам. Так, у ребенка, вынужденного вставать рано в силу каких-то обстоятельств, сокращается не только продолжительность сна, но и длительность столь необходимой ему фазы быстрого сна.
Это первое, что вы должны знать. Еще важнее помнить, что у маленького ребенка фаза парадоксального сна протекает особенно активно: ребенок двигается, открывает глаза и снова их закрывает, сосет пальцы, улыбается, хнычет и т.д. Если вы, приняв данную фазу сна за пробуждение, возьмете его на руки, он больше не сможет заснуть и, следовательно, перейти к следующей фазе сна (спокойной). Не тревожьте ребенка, если для этого нет объективной причины (мокрый, хочет пить и др.), без устранения которой малышу будет трудно снова заснуть и ритм его сна нарушится.
Добавить комментарий