Здоровье

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Признаки диабета у женщин

Основная причина сахарного диабета у женщин - ожирение. Существует много признаков сахарного диабета, таких как сухость кожи, ...

Как избежать появления прободной язвы

Одним из наиболее существенных заболеваний системы пищеварения является язвенная болезнь. Такое заболевание может образоваться у ...

Красота

Как восстановить улыбку двадцатилетней давности?

В отличие от многих видов млекопитающих, у человека новые зубы растут только дважды в жизни: в первый год после рождения и ...

Четыре золотые секрета антивозрастного макияжа – чтобы выглядеть моложе

Любая женщина всегда хочет выглядеть моложе своих лет. Эта задача вполне выполнима, если научиться грамотно наносить косметику на ...

Установка брекет-систем

Многие люди мечтают об идеально ровных зубах. Не всем природа награждает этим, но эта проблема легко решаема. Одним из самых ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Соевая диета – низкокалорийный источник белка

Соевая диета

Соевая диета

Соя – идеальный низкокалорийный источник белка. Соевые продукты усваиваются легче мяса, обеспечивая организм щедрыми порциями белка. И это качество можно использовать во время диеты для похудения. Белковые диеты считаются самыми эффективными, но ударные дозы мяса не идут на пользу печени и почкам. Разумной и полезной альтернативой мясным белковым диетам может стать диета соевая. Она займет неделю, ее суть в замене привычных калорийных блюд на соевые продукты. Так как соя легко принимает вкус любого продукта, то приготовив соевые блюда с любимыми приправами, вы не заметите разницы между своим привычным рационом и диетическим. Блюда из сои помогут разнообразить меню Великого поста.

Понедельник

♦ Завтрак: стакан соевого молока, немного сухого печенья или сухарей.

♦ Обед: гуляш из сои – 150 г, 2 отварные картофелины, яблоко.

♦ Ужин: отварное соевое мясо – 150 г, овощной салат с растительным маслом, яблочный сок.

Вторник

♦ Завтрак: гречневая каша с соевым молоком.

♦ Обед: котлета из соевого фарша, 2 отварные морковки, яблоко и апельсин.

♦ Ужин: отварное соевое мясо – 150 г, овощной салат с растительным маслом, яблочный сок.

Среда

♦ Завтрак: рисовая каша с соевым молоком.

♦ Обед: тофу – 150 г, соевый соус, тертая морковь с растительным маслом.

♦ Ужин: отварная рыба – 150 г, салат из квашеной капусты и сладкого перца, яблочный сок.

Четверг

♦ Завтрак: стакан соевого молока, немного печенья, гренок или сухарей.

♦ Обед: овощной суп с соей, салат из свеклы и чернослива с растительным маслом, яблоко.

♦ Ужин: гуляш из сои – 150 г, 2 отварные картофелины, яблоко.

Пятница

♦ Завтрак: чай или кофе, 100 г соевого сыра или творога.

♦ Обед: котлета из соевого фарша, салат из овощей с лимонным соком и растительным маслом.

♦ Ужин: овощной суп, соевый сыр – 50 г, яблоко или яблочный сок.

Суббота

♦ Завтрак: стакан соевого молока и сухари.

♦ Обед: гуляш из сои – 150 г, овощной салат с растительным маслом.

♦ Ужин: гороховая каша, салат из овощей с растительным маслом.

Воскресенье

♦ Завтрак: гороховая каша, чай или кофе.

♦ Обед: отварная фасоль – 150 г, овощной салат с маслом.

♦ Ужин: отварное соевое мясо -100 г, соевый сыр или творог – 50 г, апельсин и яблоко.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


пять × 2 =

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Брусника и польза брусничной диеты

Многолетний стелющийся кустарничек брусника был известен еще в Элладе. Свежие плоды брусники можно использовать при дефиците ...

Разгрузочный день на салате – с огурцом и редисом

Когда хочется погрызть что-нибудь легкое и полезное для фигуры, худеющие обычно выбирают морковь. Этот выбор правильный, но не ...

Что собой представляет правильное диетическое питание?

Половина всего населения нашей земли, страдающая от излишества веса, старается восстановить форму с помощью диет. Поэтому ...

Низкокалорийная диета

Низкокалорийное меню на 1200 калорий в день станет идеальным вариантом для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и ...

Взаимоотношения

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Кто такая «фригидная женщина»?

Холодная, фригидная женщина не радуется половому влечению, иногда даже испытывает отвращение. Ей совсем не хочется возбудиться и ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...