Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Соевая диета – низкокалорийный источник белка

Соевая диета

Соевая диета

Соя – идеальный низкокалорийный источник белка. Соевые продукты усваиваются легче мяса, обеспечивая организм щедрыми порциями белка. И это качество можно использовать во время диеты для похудения. Белковые диеты считаются самыми эффективными, но ударные дозы мяса не идут на пользу печени и почкам. Разумной и полезной альтернативой мясным белковым диетам может стать диета соевая. Она займет неделю, ее суть в замене привычных калорийных блюд на соевые продукты. Так как соя легко принимает вкус любого продукта, то приготовив соевые блюда с любимыми приправами, вы не заметите разницы между своим привычным рационом и диетическим. Блюда из сои помогут разнообразить меню Великого поста.

Понедельник

♦ Завтрак: стакан соевого молока, немного сухого печенья или сухарей.

♦ Обед: гуляш из сои – 150 г, 2 отварные картофелины, яблоко.

♦ Ужин: отварное соевое мясо – 150 г, овощной салат с растительным маслом, яблочный сок.

Вторник

♦ Завтрак: гречневая каша с соевым молоком.

♦ Обед: котлета из соевого фарша, 2 отварные морковки, яблоко и апельсин.

♦ Ужин: отварное соевое мясо – 150 г, овощной салат с растительным маслом, яблочный сок.

Среда

♦ Завтрак: рисовая каша с соевым молоком.

♦ Обед: тофу – 150 г, соевый соус, тертая морковь с растительным маслом.

♦ Ужин: отварная рыба – 150 г, салат из квашеной капусты и сладкого перца, яблочный сок.

Четверг

♦ Завтрак: стакан соевого молока, немного печенья, гренок или сухарей.

♦ Обед: овощной суп с соей, салат из свеклы и чернослива с растительным маслом, яблоко.

♦ Ужин: гуляш из сои – 150 г, 2 отварные картофелины, яблоко.

Пятница

♦ Завтрак: чай или кофе, 100 г соевого сыра или творога.

♦ Обед: котлета из соевого фарша, салат из овощей с лимонным соком и растительным маслом.

♦ Ужин: овощной суп, соевый сыр – 50 г, яблоко или яблочный сок.

Суббота

♦ Завтрак: стакан соевого молока и сухари.

♦ Обед: гуляш из сои – 150 г, овощной салат с растительным маслом.

♦ Ужин: гороховая каша, салат из овощей с растительным маслом.

Воскресенье

♦ Завтрак: гороховая каша, чай или кофе.

♦ Обед: отварная фасоль – 150 г, овощной салат с маслом.

♦ Ужин: отварное соевое мясо -100 г, соевый сыр или творог – 50 г, апельсин и яблоко.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Рецепты блюд, которые считаются диетическими и способствуют снижению веса

Какие блюда считаются диетическими и способствуют снижению веса? Большая часть людей не могут похудеть преимущественно из-за ...

Диета «Слим-Фаст» для снижения веса

Что это такое? Диета «Слим-Фаст» более разнообразна, чем остальные заменяющие диеты. Порошки и сухие супы можно смешивать со ...

Брусника и польза брусничной диеты

Многолетний стелющийся кустарничек брусника был известен еще в Элладе. Свежие плоды брусники можно использовать при дефиците ...

Разгрузочный день на салате – с огурцом и редисом

Когда хочется погрызть что-нибудь легкое и полезное для фигуры, худеющие обычно выбирают морковь. Этот выбор правильный, но не ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...