3 совета для позвоночника
Здоровье, как часто мы думаем о нем? К большому нашему сожалению, мы вспоминаем о нем лишь в тех случаях, когда действительно у вас начинает что-либо «не по-детски» болеть, и то хорошо если обратим лишь вниманиее, не говоря о том, чтобы пойти к врачу или вовсе сделать полноценное обследование. Но чаще всего мы очень сильно мучаем свой позвоночник, совсем о нем не заботясь, и наступают такие моменты, когда он явно говорит своей болью о том, что уже что-то идет не так, в таком случае врач назначает магнитно-резонансные исследования позвоночника, не беспокойтесь, мрт позвоночника – не особо дорогая, но реально помогающая процедура, которая сможет указать на причину возникновения боли в позвоночнике и выявить нарушения. Хотя, стоит отметить, что лучше всего не доводить до такого состояния, когда требуется помощь врача, лучше всего заранее заботиться о своем здоровье и о позвоночнике в частности.
Как минимизировать количество проблем с позвоночником?
1. Сидеть необходимо исключительно со спинкой на стуле. Спину важно держать в ровном положении, прижимаясь в области вашей поясницы непосредственно к спинке стула, наклон же самой спинки от вертикали назад должен примерно составлять 15–25 градусам.
2. Важно спать, на исключительно ровной постели, которая не будет провисать над массой вашего тела. Матрас не должен быть через чур слишком жестким — поскольку это способствует неправильному, буквально насильственному распрямлению ваших естественных изгибов позвоночника. Подушка тоже подбирайте с умом, она должна быть не слишком низкая, но и не через чур высокая, идеальный вариант— на высоту плеча.
3. Спать на животе не рекомендовано — это вызывает сильное сдавливание всех шейных позвонков, сильно ухудшает общее питание шейного отдела вашего дорого позвоночника и в итоге это все «выливается» не особо приятным образом, а именно явно становиться хуже память, падает зрение, гарантировано вызывает чувство общей усталости по утрам, является причиной головной боли. Позвоночник обычно отдыхает лишь тогда, когда мы с вами лежим просто на боку с легка согнутыми ногами, иначе говоря в позе эмбриона.
Добавить комментарий