Здоровье

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

Самомассаж для снятия головной боли, тяжести с ног и других болезней

самомассаж

самомассаж

К самомассажу как лечебному средству я пришел почти случайно. Как-то пришел с работы совершенно разбитый, упал в кресло и стал пальцами растирать себе виски. Минут через десять почувствовал себя лучше. В другой раз, после долгого пешего перехода по горам, я стал на привале массировать икры -тоже помогло. Я, в общем-то, считаю себя человеком здоровым, и при неизбежных заболеваниях всегда лечился лекарствами, теми, что участковый врач или мама советовали. А после этих случаев заинтересовался массажем и акупрессурой активных точек. Выяснил, что кроме массажа обычного, когда его делает вам другой человек, существуют приемы самомассажа и, соответственно, самостоятельной акупрессуры. Как говорится, все в наших руках. По методике, с которой я с интересом познакомился, мои первые упражнения были выполнены не совсем правильно. Для того, чтобы победить головную боль, надо было не останавливаться на висках, а провести массаж шеи и всей головы. Поступать следует так.

Сесть ровно, расстегнуть ворот рубашки, расслабиться, выгнать из головы все неприятные мысли. Ладони положить на голову так, чтобы пальцы соединились на макушке. Нежными поглаживаниями (так и написано, нежными) надо массировать голову по всем направлениям. Затем надо сделать то же самое подушечками пальцев. Только после этого растирать кожу вращательными движениями пальцев, чтобы она, слегка растягиваясь, «ходила» под пальцами. Таким же образом растираются виски. Наконец, ладонями слегка размять голову одновременными надавливаниями, слегка смещающими кожу вместе с ладонью. Делать самомассаж рекомендуют 5-7 минут.

В дополнение к массажу головы необходимо ладонями помассировать шею со стороны спины, а подушечками пальцев надавливать на позвонки у основания шеи.

Для того чтобы снять тяжесть с ног, тоже можно воспользоваться приемами простого самомассажа.

Разуться, освободить ноги. Слегка растереть мышцы икр, затем глубокими поглаживаниями снизу вверх пройтись от голеностопного сустава до нижней трети бедра. После этого снова помассировать икры обеими ладонями, но уже интенсивнее. Так восстанавливается нормальный кровоток в конечностях.

При сильной усталости и болях в ногах следует растереть и голени.

Ступни стоит растирать после каждой долгой ходьбы, даже при плоскостопии. Для этого сначала надо растереть каждый палец ноги, начиная от ногтя. Подъем ноги растереть подушечками пальцев обеих рук прямолинейными и вращательными движениями. Большими пальцами помассировать верх стопы, упершись остальными в подошву, а потом саму подошву-четырьмя пальцами. И последнее движение – обхватить стопу обеими ладонями и как бы расплющить ее. Акупрессура пальцами повторяет акупунктуру иголками, только ее можно делать самостоятельно. Китайцы советуют кончиком указательного или большого пальца надавить на нужную точку и крутить по ней пальцем с темпом два оборота в секунду. При этом надо следить, чтобы палец не сходил с точки. С одной точкой работать до семи минут.

• При головокружении: точка расположена между бровями чуть выше переносицы.

• При зубной боли: точка находится между носом и верхней п/бой.

• При расстройстве сна надавливайте точку на мочке правого уха.

• При подавленном состоянии, страхах – поработайте с точками чуть ниже правого и левого коленей.

Я выучил эти точки наизусть и с успехом занимаюсь самолечением не только дома, но и на работе.

Андрей Аршавин

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Эротический массаж – как доставить мужчине удовольствие?

В настоящее время существует множество мужских клубов и салонов, которые предлагают такую процедуру как эротический массаж. Более ...

Учимся делать эротический массаж

Эротический массаж наиболее распространен в странах Азии. При эротическом массаже стимулируются эрогенные зоны. Чтобы доставить ...

Массаж и гимнастика при инсульте

С профилактической целью для уменьшения и предотвращения образования пролежней, больному нужно менять положение тела в кровати ...

Показания к проведению лечебного массажа

Массаж считается мерой, приравненной к медицинскому вмешательству. Когда соблюдаются все показания, противопоказания к ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...