В пожилом возрасте человека чаще посещают недомогания. Многие недоверчиво улыбаются, когда врач предлагает им заняться физкультурой. Напрасно! Специальная зарядка поможет избавиться от недугов или облегчит их. Спорт – злейший враг болезней, она преграждает им доступ и повышает сопротивляемость организма. Повышенное давление, например, у людей, занимающихся систематически спортом, встречается в 4-5 раз реже, чем у тех, кто мало двигается и ведет сидячий образ жизни.
Даже в тех случаях, когда недуг не удается предупредить и он настиг человека, неоценимую помощь оказывает лечебная физкультура. Часто больной, долгое время прикованный к постели, теряет веру в свои силы, в возможность выздоровления. Требуются десятки дней, недели, месяцы упорной тренировки, терпение и вера. И только потом начинается выздоровление.
Очень широко применяют лечебную физкультуру при различных сердечно-сосудистых расстройствах: пониженном или повышенном давлении, спазмах сосудов и т. д. Конечно, стандарта тут быть не может. После детального исследования больного врач прописывает ему индивидуально подобранный комплекс упражнений.
При гипертонической болезни, например, повышается кровяное давление, вследствие сужения просвета сосудов нарушается полноценное питание и обмен во всех органах и тканях, в том числе в сердце и мозге. Если мало двигаться, не бывать на свежем воздухе, это усугубляет расстройства. И, наоборот, зарядка поможет улучшить кровообращение, создаст более благоприятные условия для работы центральной нервной системы.
Даже после такого тяжелого недуга, как инфаркт миокарда, когда, казалось бы, прежде всего нужен покой, врачи прописывают специальную гимнастику. И тогда быстрее восстанавливаются силы, укрепляется сердечная мышца, и человек снова может вернуться к активной трудовой жизни.
Конечно, занятии непременно должны проходить под контролем и с разрешения врача. Но окончательный успех лечения физкультурой всегда зависит от самого больного. Если он безразличен или недоверчив, делает упражнения вяло, неточно, без охоты, трудно ожидать каких-либо улучшений. Успех зависит от настроения человека, его оптимизма и жизнелюбия.
Как видите, мы не предлагаем вам каких-то чудодейственных и необыкновенных рецептов сохранения молодости, здоровья и красоты. Есть только одно верное средство в борьбе со старостью: неукоснительное соблюдение режима, здоровый образ жизни, физические упражнения. Это очень скромный, будничный рецепт, зато надежный и доступный. Проверьте – и вы сами убедитесь в его достоинствах.
Эта небольшая статья ни в коем случае не дает исчерпывающих сведений о физкультуре для женщин, это не инструкция и не методическое руководство. Авторам хотелось приоткрыть лишь некоторые «секреты» двух неизбежных спутников – красоты и здоровья. Если наши читательницы заинтересуются этими вопросами более глубоко, они могут получить конкретные наставления у врача, а комплексы упражнений найдут в специальных пособиях.
Добавить комментарий