Здоровье

Как начать новый год с правильных привычек? Ведем здоровый образ жизни

Вот и снова мы на пороге нового года. Год обещает быть ярким, так почему бы не начать его с правильных привычек? Почему бы не ...

Геморрой и анальные трещины: как лечить?

Начнем с анальной трещины. Боль при анальной трещине по интенсивности и по продолжительности бывает разной силы. Часто страх ...

Спорт – путь к здоровью

Наша повседневная жизнь не отличается особой подвижностью: работа за компьютером, использование транспорта на улице и лифта с ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Ребёнок кусается и щиплется: что делать?

Слишком «кусючие» детки вызывают много проблем и затруднений для родителей в ходе их воспитания. Вы оказались в аналогичной ...

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Питьевая диета

диета на кефире

питьевая диета

Питьевая диета – один из самых строгих и эффективных методов похудения. Использование этой диеты требует много сил и упорства, а также крепкого здоровья. Питьевая диета противопоказана людям с проблемами печени и желудочно-кишечного тракта.

Суть питьевой диеты заключается в отказе от плотной пищи, которую необходимо жевать. На протяжении определённого времени человек питается только жидкими блюдами: супами, йогуртами, бульонами, кефиром и чаем. Нельзя забывать и про чистую воду: в день организму необходимо не менее полутора литров. При этом калорий организм будет получать достаточно, считает сайт Для Диет.

Питьевая диета рассчитана на месяц. Но возможны и другие варианты. Если диета переносится очень тяжело, можно ограничиться неделей.

Положительное действие диеты:

Во время питьевой диеты из организма выводится лишняя соль, объём желудка уменьшается, и для ощущения сытости нужно съесть меньше, чем раньше. Пища жидкая, поэтому желудку и кишечнику становится легче её переварить. Ускоряется процесс обмена веществ. Появляется ощущение бодрости и свежести.

Отрицательное действие диеты:

Во время диеты очень хочется что-то зажевать и мешает навязчивое чувство голода. Очень вероятен срыв в первые несколько дней. После выхода из диеты можно набрать потерянный вес, если начать переедать. Диета противопоказана людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Нежелательно использовать эту методику беременным и кормящим женщинам.

Ежедневный рацион

Завтрак: выпивайте стакан молока, кефира или йогурта. Жирность продуктов не должна превышать 2%. Не забывайте про фрукты: свежевыжатый сок очень полезен в начале дня.

Обед: куриный или овощной бульон и зелёный чай без сахара. Можно выпить компот или кисель.

Ужин: нежирный кефир.

Чередуя продукты, можно разнообразить своё меню. От чувства голода можно избавиться, выпив немного воды или чая с молоком.

Алкоголь и газировку стоит исключить.

Следите за тем, как работает ваш кишечник. Если появился запор или диарея – не стоит использовать эту диету для похудения.

Выход из диеты

Любая диета – стресс для организма. Выход из неё должен быть плавным, чтобы не навредить своему здоровью. После месяца питания жидкими блюдами, рекомендуется постепенно вводить в рацион твёрдые. Это нужно делать медленно, если сразу перейти на плотную пищу – желудок и кишечник не смогут её переварить.

Помните: здоровье важнее любой идеальной фигуры. Забота о своём организме – гарантия долгих лет жизни.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Брусника и польза брусничной диеты

Многолетний стелющийся кустарничек брусника был известен еще в Элладе. Свежие плоды брусники можно использовать при дефиците ...

Разгрузочный день на салате – с огурцом и редисом

Когда хочется погрызть что-нибудь легкое и полезное для фигуры, худеющие обычно выбирают морковь. Этот выбор правильный, но не ...

Что собой представляет правильное диетическое питание?

Половина всего населения нашей земли, страдающая от излишества веса, старается восстановить форму с помощью диет. Поэтому ...

Низкокалорийная диета

Низкокалорийное меню на 1200 калорий в день станет идеальным вариантом для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...