одиночество
Вроде бы не лишен общения с окружающими, но при этом чувствую себя одиноким и ненужным. В чем моя ошибка?
Е. Павлов, Сергиев Посад
– Это достаточно распространенный феномен. Но прежде чем описывать психологический механизм формирования подобного одиночества, надо уточнить, что мы понимаем под этим словом. Одиночество – это состояние, а не эмоция и не чувство. Эмоция – это кратковременное аффективное переживание. Чувство – более продолжительное переживание и не такое интенсивное, как эмоция. А состояние – это достаточно устойчивое переживание, более продолжительное, чем чувство, и еще более притуплённое.
Одиночество возникает, когда человек переживает себя и свое бытие как отдельное от окружающего мира. Такие переживания появляются, если его внутренний мир, в котором могут быть самые разнообразные эмоции и чувства, недоступен для окружающих, а окружающий мир не доступен для него.
Переживание этого состояния связано с изоляцией. Она может быть психологической, но не обязательно социальной. Например, человек может грустить по какому-то поводу, быть расстроенным, но при этом находиться среди людей и не иметь возможности разделить эти переживания с кем-то из этого окружения.
Человек предпочитает носить свои переживания внутри себя. С одной стороны, он защищен и независим, потому что полностью контролирует ситуацию, с другой – одинок и несчастен, так как не приближается к людям сам и не приближает других, не подпускает их к себе.
Почему внутренний мир такого человека закрыт от окружающих?
Свои проблемы решает сам
Во-первых, у человека может быть некоторое ложное убеждение, что свои проблемы нужно решать самому, уметь справляться с ними без помощи посторонних, проживая неприятности внутри себя. Это может быть связано с опасением встретиться с чужим отвержением, когда человек будет делиться своими проблемами.
Или он побаивается признаться, что глубоко переживает собственную неуспешность, ощущает чувство вины в связи с тем, что не справляется с проблемами сам.
Нет времени выслушать
Во-вторых, порой человек не может найти подходящую минуту, обстановку, чтобы заговорить о проблемах. Хочется поделиться своими трудностями – а в это время другим недосуг выслушать, все заняты срочной работой. Человек ощущает себя одиноким, поскольку вынужден носить в себе переживания. И тогда эти чувства превращаются в хроническое напряжение, поэтому у некоторых и возникает желание делиться ими чуть ли не везде и с кем угодно.
Удобное для окружающих поведение
В-третьих, иногда человек лишает себя возможности поделиться своими проблемами с другими, поскольку производит впечатление независимого, сильного. Мнимая безопасность и желание быть самостоятельным, не разочаровывать себя, других (возможно, кого-то из прошлого) становятся важнее истинной интимной эмоциональной встречи.
Когда-то это оказалось необходимым условием для психологического выживания. Например, если папа и мама регулярно говорили ребенку, что он надоел своими постоянными обращениями к ним и нытьем, он учился быть удобным для родителей и понимал, что нужно все свои трудности держать в себе и справляться с ними самому. Начиная так себя вести, ребенок замечал, что его больше не критикуют. Такое поведение закреплялось в нем и определяло дальнейшее развитие характера. Если в детстве такое поведение было полезным для него, то взрослому человеку такая маска уже не нужна, поскольку изменилось окружение.
Не стесняйтесь быть уязвимым!
Помните: если вам грустно, вы обижены, встревожены и напуганы, не бойтесь показать свои истинные переживания, не стесняйтесь обнажать свою уязвимость, приглашайте в свой внутренний мир других людей. Тогда у вас появится возможность получить поддержку, принятие у окружающих, начать с ними эмоционально близкие отношения – отношения доверия и безопасности, в которых вы будете самим собой. Только так вы избавитесь от одиночества среди людей.
Михаил Ф, гештальд-терапевт.
Вы можете получить индивидуальную консультацию у Михаила Филиппова и других известных психотерапевтов Москвы на сайте. Сеансы психологического консультирования проходят ежедневно на сайте www.i-helpu.ru 24 часа в сутки в режиме онлайн-видео (с помощью компьютера клиент и психолог видят и слышат друг друга, не выходя из дома).
Добавить комментарий