Не удивляйтесь, что в статье о гигиене мы будем с вами говорить и об одежде.
Одежда девушки должна быть красивой, элегантной, но и обязательно гигиеничной, удобной и не препятствующей движениям.
Не увлекайтесь тугими поясами. При длительном ношении они способствуют сдавлению органов брюшной полости и развитию вялости в кишечнике (появлению запоров). Девушки не должны носить чулки с круглыми резинками. При перетягивании ног нарушается правильное кровообращение. Это может стать причиной расширения вен. При долгом ношении таких резинок на ногах остаются круглые бороздки (следы от резинок), делающие ногу некрасивой. Резинки надо носить с поясом.
Большое внимание должна уделять своему здоровью девушка в период наступления половой зрелости, когда организм особенно чувствителен к всевозможным вредным влияниям. Наступление первой менструации не должно внушать беспокойства. Вы уже ознакомились со сложными биологическими процессами, которые происходят в вашем организме до начала регул, и знаете, чем вызвано их появление. Вы узнали, что менструация – это естественное явление и при нормальном течении не вызывает никаких неприятных ощущений.
Очень важно в эти дни строго соблюдать специальные правила личной гигиены. Рекомендуется применять марлевые подушечки, которые можно купить в любой аптеке, и носить их на поясе в виде Т-образной повязки, меняя по мере загрязнения. Можно пользоваться самостоятельно приготовленными прокладками из фланели и бумажного трикотажа, также пристегивая их к поясу. После употребления эти прокладки следует тщательно выстирать, прокипятить, прогладить горячим утюгом с обеих сторон; потом их можно применять снова.
Во время менструации не менее 2-3 раз в день подмывайтесь теплой кипяченой водой с мылом. Выполнение этого условия не вызывает трудностей, так как теперь на большинстве предприятий существуют комнаты гигиены женщины, где можно совершить туалет и сменить прокладку. Учащимся девушкам, проходящим производственную практику и работающим на предприятиях, не надо смущаться и обязательно следует посещать эти комнаты.
Принимать ванны во время менструации не рекомендуется, лучше ежедневно пользоваться душем.
Не забывайте, что в период менструации организм особенно чувствителен к охлаждению. Поэтому в холодную погоду нужно носить теплые чулки и ботинки, а также теплое закрытое трико. Девушки часто не придерживаются этого правила, но потом, когда у них развиваются воспалительные заболевания половых органов, понимают, что наказаны за легкомысленное отношение к своему здоровью.
Важно следить за правильной функцией кишечника в период месячных и регулировать его работу необходимой диетой. Не ешьте острого и пряностей. Это способствует приливу крови к половым органам и может усилить кровотечение. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки (пиво, вино, водка). У девушек, физически хорошо развитых, соблюдающих гигиенические правила, менструации протекают безболезненно и не вызывают усталости, недомогания, плохого самочувствия. Первые дни менструаций не надо проводить в постели. Если же менструация сопровождается болями, большой потерей крови и другими ненормальными явлениями, следует обязательно обратиться к врачу акушеру-гинекологу. Помните, девушки, что вашим лучшим другом и наставником, помимо родителей, является врач. Его советы помогут вам сохранить здоровье и жизнерадостность.
Добавить комментарий