аромотерапия
Ароматерапию можно проводить в специализированных клиниках или самостоятельно. Используйте только высококачественные эфирные масла, необработанные, в разбавленном виде и без красителей.
Ванны с эфирными маслами полезны при бессоннице, снимают боли, помогают расслабиться, сняв усталость. Температура воды должна быть 45°С. В ванну с водой добавляют до 15 капель масла и тщательно перемешивают.
Массаж – эфирные масла втирают в кожу, это оказывает расслабляющий эффект, помогает снять напряжения мышц, улучшает кровообращение. Для того, чтобы сделать смесь масел для массажа нужно от 5 до 15 капель эфирного масла и около 25 мл например, миндального масла или кокосового. Цитрусовые и хвойные эфирные масла для сухих волос можно использовать при массаже кожи головы. Несколько капель эфирного масла укрепят ваши волосы и благотворно повлияют на их рост.
Ингаляции – ингаляции с эфирными маслами применяются в случае простудных заболеваний, насморка, бронхита, аллергии на пыль, гриппа. Есть специальные ингаляторы, производящие пар. Они также могут быть использованы для лица для того, чтобы очистить поры и для лечения акне. Ингаляции следует принимать 10-15 минут.
Компрессы – используются холодные или теплые. Смешать с водой 2-5 капли эфирного масла. Теплые компрессы используются для лечения артрита, боли в мышцах, невралгии, менструальные боли и воспаления кожи. Холодные компрессы снимают головные боли, глазные, успокоят ушибы и напряжения.
Ароматерапия нашла применение в косметологии. Эфирные масла обладают омолаживающими и регенерирующими свойствами, и используются в ряде косметических процедур, среди которых наиболее популярным является массаж. Кроме того, масла улучшают кровоснабжение кожи, что делает ее более упругой. Восстановят равновесие кожи, регулируют секрецию жирных веществ. Они добавляются в пилинг, маски или антицеллюлитные крема.
Важно!
Имейте в виду, что эфирные масла являются сильными концентратами. Вот некоторые советы о том, как безопасно использовать ароматы.
Не использовать более высокие дозы, чем рекомендовано: 10-15 капель в ванну.
Если смесь эфирных попала в глаза, промойте их водой и молоком.
Дети в возрасте до 12 лет могут использовать эфирные масла только под строгим наблюдением специалистов.
Не загорать в течение 6 часов после нанесения цитрусовых масел.
Люди, страдающие эпилепсией, должны избегать следующих эфирных масел: иссопа, фенхеля, розмарина.
Беременные женщины должны избегать следующих эфирных масел : базилик, кедр, шалфей, мускатный орех, гвоздика, можжевельник, жасмин, майоран, мята, мирра, розмарин, шалфей, тимьян.
Добавить комментарий