симптомы климакса
Вроде и знаем мы, женщины, что молодость наша не вечна, что придет момент, когда болезни одолеют, и легкость в движениях куда-то уйдет, и близость с любимым перестанет приносить былое наслаждение.
Знать-то знаем, а наступает климакс всегда неожиданно. Пришла к врачу с жалобами на нерегулярность месячных, потливость, раздражительность. Слышу в ответ: «Стареете, дорогая. Но не страшно, не вы – первая, не вы – последняя. Побольше гуляйте, делайте зарядку, принимайте витамины. Вам теперь показаны молочно-овощная диета и внимание близких». Если бы все было так просто!
Симптомы климакса очень неприятные, это знает тот, кто прошел уже этот период. Ноет сердце, шалят нервы, приливы по несколько раз на дню, когда, кажется, весь автобус сочувственно смотрит на твои враз побагровевшие шею и лицо, покрывшиеся капельками пота. Но от сострадательных взглядов только хуже, и от заверений врача, что «у всех так», тоже легче не становится. Не стала я ждать, когда все «само пройдет», начала расспрашивать знакомых, старушек разных, как в старину женщины в этот период «выживали».
Многие советы действительно помогли, и чувствую я себя сейчас намного лучше. Если бы я их узнала раньше, может, и в свою новую пору жизни вступила бы легче. А таких, как я, ведь много.
Итак, что же делать, чтобы смягчить проявления климакса? Успокаивающим и даже поднимающим настроение действием обладают всем известные растения хмель, валериана, женьшень, манжетка, шалфей и чрезвычайно эффективный зверобой. Хороши контрастные ванны и обливания. Они укрепляют кровеносную систему, благодаря чему смягчаются проявления горячих приливов. Делайте при любой удобной возможности упражнения на расслабление.
Лично я, когда домашних нет в квартире, ложусь на кровать и включаю медленную мелодичную музыку, представляя, как расслабляется каждая клеточка моего тела. Всего-то и надо минут 10-20, чтобы почувствовать себя другим человеком!
Непременно принимайте препараты кальция. Готовьте себе пищу из продуктов, в которых содержатся гормоны растительного происхождения сродни женским. Это прежде всего соя, травы – укроп, петрушка, горох, фасоль, чечевица, свежие овощи и фрукты. Я полюбила каши и совсем отвыкла от жирного.
Да, чуть не забыла! Нужно обязательной пойти в какую-нибудь спортивную секцию. Если не нагружать тело физическими упражнениями, начнутся проблемы и в интимной жизни (ну, об этом вам врач расскажет, если не забудет). А в моей жизни сейчас все, к счастью, в порядке!
Егорова Елена
1 комментарий: Климакс не за горами, что делать?