Родители сами нередко бывают причиной нарушений в развитии ребенка. Многие хотят, например, чтобы девочка обязательно была толстенькой, и перекармливают ее. А ведь высокий вес – не показатель здоровья. Хорошо, если у ребенка упругие мышцы, если он подвижен, равномерно прибавляет в весе. Излишняя полнота не только не предохраняет от заболеваний, а, наоборот, делает организм менее выносливым.
Очень полезно регулярно заниматься с девочкой специальной гимнастикой. Врач или патронажная сестра покажут, как делать упражнения, а от вас зависит овладеть этой нехитрой техникой и аккуратно выполнять движения. Гимнастику начинают делать уже в 2-3 месяца, если ребенок здоров и нормально развивается. Мышцы и суставы малыша будут сильные, крепкие, движения – согласованные. Лучше развиваются легкие и сердце, лучше работают желудок и кишечник, нормализуются обменные процессы.
Начинают с упражнений совсем простых, легких; потом они усложняются. Гимнастику с ребенком нужно делать бережно, весело, ласково при этом разговаривая, чтобы он радовался, с охотой двигал при вашей помощи руками и ногами. Количество упражнений и время определяет врач. Обычно начинают с 5-6 минут и постепенно доводят до 10-15 – через час-полтора после еды или за полчаса до нее, лучше в первой половине дня. Позанимались – заверните малыша в теплую пеленку и уложите в кроватку; минут 20-30 ему нужно Спокойно отдохнуть. Если на улице холодно, выносите его только через час после упражнений.
Очень полезно малышу ползать – у него укрепляются мышцы, а ноги не обременены тяжестью тела. Сначала ему нужно помогать, а потом пусть он ползает сам.
Истинную пользу занятия принесут, если проводить их систематически, разнообразные упражнения, чтобы не уставали одни и те же группы мышц.
Дети, с которыми регулярно занимаются гимнастикой, обычно и более спокойны, крепко спят, у них хорошее настроение, отличный аппетит.
Роль физических занятий возрастает, когда дети становятся старше. С каждым дошкольником (а школьник уже может сам) по утрам нужно делать зарядку. Только не забывайте правила: никогда не требуйте от малыша того, чего сами не выполняете. Живой пример гораздо лучше влияет на ребенка, чем нотации и нравоучения. Не надейтесь, что ваша дочка привыкнет делать зарядку, если сами вы по утрам ее не делаете. Вставайте с ней рядом, обеим это пойдет на пользу!
Прекрасно укрепят детский организм подвижные игры и спортивные занятия на свежем воздухе. В 5-6 лет дети катаются на санках, коньках, лыжах. Еще до школы можно научить их плавать. Это очень полезно, так как при плавании вовлекаются в работу почти все мышцы тела, которые имеют важное значение для формирования осанки. С 5-6 лет можно ставить детей на фигурные коньки. За совсем короткий срок девочка-фигуристка делается грациозной, приобретает плавность движений, красивую характерную походку. Фигурное катание приучает в совершенстве владеть своим телом, воспитывает чувство ритма, чувство прекрасного и, конечно, закаляет организм.
Уже с малолетства следите за походкой своих детей. Конечно, не надо все время одергивать ребенка, внушать ему правила. Делайте это умно, тактично, в форме веселой игры. Позаботьтесь и об обуви – удобной, по ноге, на невысоком широком каблучке. Тапочки, сандалии без каблука ведут к плоскостопию. Для его предупреждения очень полезно также ходить на носках, бегать летом босиком.
Наблюдайте и за тем, как ваша девочка сидит, как стоит. Нужно, чтобы у нее был удобный стульчик, чтобы не приходилось тянуться к столу, или, наоборот, горбиться, склоняться над ним. Когда гуляете с ней, не тащите за руку, не идите слишком быстро даже если торопитесь, – иначе она не поспеет за вами, будет бежать в неудобной, неловкой позе.
Добавить комментарий