Здоровье

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Красота

Наращивание ресниц: важные нюансы

Сколько раз, собираясь утром второпях на работу, вы жаловались своему отражению в зеркале на чересчур редкие/короткие/светлые ...

Красная помада

Тренды макияжа меняются также быстро, как и тренды в одежде. Причем изменения иногда бывают столь неожиданные, что некоторые ...

Ринопластика и период реабилитации

Реабилитация после такой операции, как ринопластика, во многом зависит от того, как проходит сама операция. К примеру, если ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Как превратить фитнес в привычку?

фитнес, тренировки

фитнес

Многие люди, в особенности женщины, мечтают о красивом теле, но не каждую наделила природа такой особенностью. С каждым годом, красивая фигура превращается в не очень привлекательную, и в такой момент нужно задуматься о фитнесе. Занятия фитнесом имеют колоссальное влияние на организм и тело. Однако, не каждая способна для занятия фитнесом.

Конечно, лучше всего записаться в «GEOsport», это фитнес клуб в Тюмени. Но иногда в графике дня просто нет времени для занятий, а кому-то лень, некоторым просто сложно выполнять регулярно занятия. Что фитнес стал неотъемлемой частью вашей жизни, предлагаем к вашему вниманию набор для интересных занятий.

Утренние занятия

Чтобы вошло в привычку занятия фитнесом, необходимо ввести их в утреннюю привычку, со временем это станет привычкой такой, как утром почистить зубы или умыться. Тем более, утром вы можете насладиться освежающим душем после выполнения тренировки. Так же фитнес влияет на наше самочувствие и энергию, после в течение дня вы будете тратить меньше нервов, и будете чувствовать себя очень свежим.

Когда мы утром просыпаемся, не очень хочется вставать с кровати, не проблема, начинайте занятия прямо в постели. Сейчас каких только упражнений не существует.

Мини разминки

Мини разминки вы можете в течение дня выполнять большое количество раз. В перерывах между работой, на обеденном перерыве и в любую свободную минутку, увидите, что такие маленькие нагрузки отыграют свою роль на вашем теле и здоровье. Для офисных работников есть свои разработанные программы мини тренировок, они не требуют особого движения и можно выполнять сидя на стуле.

Тренировки дома

Если вы считаете, что только тренировки в спортивных залах могут стать привычкой, то вы ошибаетесь. Это сэкономит средства, если у вас их не большое количество. Дома вы можете попробовать большое разнообразие упражнений, на все группы мышц. Тренировки дома ничем не отличаются от тренировок в спортивных комплексах, подобрав правильные упражнения, вы сможете добиться такого результата равносильно тренировкам вне дома.

Замена транспорта на ходьбу

При любой удобной возможности, человек всегда пытается поехать на транспорте, однако, если вы будете всё чаще, и чаще заменять поездку на транспорте ходьбой, то не заметите, как это вошло в привычку. Привычка полезна для красоты ног, ходьба делает их подтянутыми и убирает лишние килограммы, которые так часто хочется скинуть.

 

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


× шecть = 6

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Как правильно одеться на пробежку?

Спортивные пробежки увлекли многих людей своей интенсивностью, возможностью всегда поддерживать свое тело в идеальном состоянии, ...

Экстремальные виды спорта и увлечений

Обычно при слове экстрим многие сразу же представляют самые фантастические образы, в которых спортсмен выделывает разные ...

Паркур: спорт или борьба?

В начале XX века, появилась новая методика ведения боя, которая в последнее время приравнялась к видам спорта. Пожарные войска, ...

Стрельба из лука – вполне современный вид спорта

Стрельба из лука известна современникам ещё со времён Робин Гуда. Во времена Людовика этот вид вооружения использовался по ...

Взаимоотношения

Как обрести счастье с мужчиной?

• Не стоит ждать от мужчины того, чего он не в силах свершить В каждом из нас от рождения есть способности к определенным ...

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...