Соевая диета
Выбирая диетолога, надо оказать предпочтение тому, кто хорошо разбирается в проблемах лишнего веса и заинтересованно отнесется к вашему желанию похудеть.
Очень важно иметь кого-то, кому каждую неделю вы можете рассказать, как идет борьба с полнотой, кто будет рад тому, что вы худеете, и кто сядет рядом с вами и разберется в причинах неудач, если вы по-прежнему остаетесь толстой.
Диетолог осмотрит вас в первый визит и время от времени будет проверять, как обстоят у вас дела со здоровьем.
Он поможет вам определить, почему вы располнели, проверит, не повлияли ли на это ваши железы. Он может обратить внимание на нервное напряжение, о важности которого вы не знали. А причина его в переедании.
Вам сделают анализ крови и, скорее всего, он окажется нормальным. Деятельность щитовидной и других желез редко бывает причиной тучности.
Порекомендуют ли вам принимать препараты, снижающие аппетит? Это зависит от вашего диетолога. Большинство считают, что если их правильно принимать, вреда они не принесут. Но зато они очень помогают, особенно в первые несколько недель, когда вы расстаетесь со старыми привычками питания.
Не исключено, что в результате уменьшения количества пищи и углеводов в ней, у вас появятся запоры. Не советуем употреблять слабительное, минеральное масло или клизмы. Просто увеличьте свой рацион. В продаже есть много продуктов, которые организм переварить не может. Если вы съедите их перед едой, то в желудке они увеличатся в объеме и утолят голод.
Но вот вы похудели, что же дальше? Поздравьте себя, что завершили тяжелую работу. Вы доказали, что вы хозяйка положения. Вы проживете дольше и лучше. Вы привыкли к нормальному питанию и не должны менять своих новых привычек и свой вес.
Должны ли вы находиться на диете всю жизнь? Это покажет лишь время. Но как бы то ни было – вы должны продолжать ограничивать себя в еде, от которой можно располнеть. Потому что, если на радостях вы начнете есть все подряд, вы вернете прежний вес гораздо быстрее, чем сбросили его.
Добавить комментарий