диета на кефире
В жизни рано или поздно наступает момент, когда нужно срочно избавиться от нескольких лишних килограммов. Способов много, но вот какой их них лучший…
Все началось с поступления в институт. Вечерние посиделки с подругами в кафе, бесконечные чаи с печенюшками… Я не заметила, как «расползлась». Когда в один ужасный день встала на весы, глазам не поверила: за полгода поправилась на 9 килограммов. Это был шок! Выбирала диету по двум критериям: эффективность и невысокая стоимость. Никаких изысков типа морепродуктов, авокадо и салата оаклиф. Под требования подходила диета «Неделька», во время которой можно есть один продукт плюс кефир. Решила начать худеть с понедельника.
По условиям диеты, в первый день необходимо ограничить рацион картофелем в мундире – 5 небольших клубней – и полулитровым пакетом кефира. Разделила нехитрый продуктовый набор на три приема. Голода не чувствовала. Два следующих дня были молочными. Ела обезжиренные сметану и творог. Запивала все тем же 1%-ным кефиром. Организм не бунтовал, оптимизма прибавлялось.
Ночью мне снились шоколадные конфеты, но наступило утро четвертого дня диеты -самого сытного. Можно было полакомиться курочкой. Нет. конечно, не жареной. Но после творога с кефиром полкило куриного филе показались мне слишком тяжелой пищей. Я еле смогла запихнуть в себя грудку, разделив ее на три приема. Зато пятый день нужно было провести на яблоках или черносливе. Выбрала яблоки – их можно было съесть целый килограмм. После фруктов жутко хотелось есть. Но до окончания диеты оставалось всего 2 дня, и я решила вытерпеть. Меня поддерживали подруги, твердя наперебой, что таю буквально на глазах. Я и сама чувствовала, как джинсы стали болтаться в талии и на бедрах.
Шестой день – опять молочный. Нужно было растянуть литр до боли родного кефира на три приема. В седьмой полагалось голодать, поддерживая ослабевший организм минеральной водой. Конец марафона дался тяжело. Ощущала шум в ушах, кружилась голова. Но весы обрадовали: минус 5 килограммов за 1 неделю. Я довольна.
Кристина Несмирнова, 27 лет, рост 167 см, вес 68 кг
Комментарий Елены Захаровой, диетолога: Диета не сбалансированная. Из рациона выпала большая группа продуктов, в частности, жиры, необходимые для нормального функционирования клеток. Вероятны ухудшение состояния кожи, ломкость волос, боли в желудке. Единственный плюс этой методики – ежедневное употребление кисломолочных продуктов низкой жирности, отвечающих за нормальную микрофлору в кишечнике. Придерживаться такой диеты можно только в крайнем случае, когда необходимо экстренно похудеть перед важным событием. Женщинам после 40 лет этот способ питания противопоказан.
Добавить комментарий