зеленый чай
Муж сделал мне сюрприз: приобрел новогодний тур на Бали. Я обрадовалась и расстроилась одновременно. Зимой пляжного отдыха не планировала, только к лету собиралась похудеть. Теперь от десятка лишних килограммов требовалось избавиться срочно. Я поняла, только диета – не поможет. Нужен массаж, аппаратные процедуры и антицеллюлитные обертывания.
К выбору системы питания подошла тщательно, перебрала десятки вариантов и остановилась на «чайной» диете. За две недели можно сбросить 6-7 кг.
За день нужно выпивать минимум 6 чашек зеленого чая. Необходимо полностью отказаться от соли, сахара, мучного, сладкого, жирной и острой пищи. Зато свежие овощи и фрукты, за минусом картофеля и бананов, разрешаются в любых количествах. Три раза в неделю – цельнозерновой хлеб или каша на завтрак. В рацион ежедневно можно включать постное красное мясо, птицу, яйца, рыбу, морепродукты, пить нежирное молоко и кефир. Сладкое – два раза в неделю. Один раз – 2 чайные ложки меда. Второй – три-четыре штуки чернослива или кураги. Запивать нельзя. Чашка зеленого чая – через час после приема еды. Ужин – не позднее 18.00.
Мотивация сделала свое дело: я похудела даже больше, чем обещала диета. Ходила в салон 3 раза в неделю. Дома делала кофейно-лимонные обертывания. В результате – кожа подтянутая, нежная и упругая… За две недели я потеряла 12 кг, 14 см в талии и кожа совсем не обвисла.
Алла Худякова, 37 лет, рост 172 см, вес 67 кг
Комментарий Елены Захаровой, диетолога: Интересная система питания и грамотно спланированные действия против обвисания кожи при большой потере веса. Зеленый чай содержит обширную группу антиоксидантов и витаминов, его можно пить до шести чашек вдень. Плюс методики – неограниченное количество фруктов и овощей, восполняющих потребность в углеводах. В диете присутствуют белки: мясо, рыба, молочные продукты. Минус – отсутствие жиров и полный отказ от соли. Мало продуктов, пополняющих организм витаминами группы В. Хлеб и каши должны включаться в рацион ежедневно. Такая диета как разовый способ быстро похудеть – возможна. Но если ее придерживаться постоянно, можно нанести вред организму. Темп потери веса слишком высокий. У женщин старше 30 лет могут начаться гормональные дисфункции.
Добавить комментарий