целлюлит
Многие женщины считают, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, достаточно проводить антицеллюлитные процедуры, или же вовсе опускают руки и перестают бороться с этой деликатной проблемой. Но следует помнить, что в избавлении от целлюлита также может помочь и соблюдение некоторых правил питания, и отказ от вредных продуктов и привычек.
Курение, сидячая работа, продукты с большим количеством сахара и пищевых добавок это верный путь к образованию целлюлита. Застаивается кровь и из-за этого накапливаются токсины в тканях. Чтобы этого не происходило, следует придерживаться антицеллюлитной диеты и обдумать выбор лучшего антицеллюлитного крема.
Таким образом, первым делом стоит отказаться от сигарет и алкоголя. Эти два врага приводят не только к целлюлиту, но и полностью отравляют организм. Далее, нужно потреблять меньшее количество соли. От сахара следует отказаться вообще. Поначалу еда будет казаться пресной, но со временем к такому питанию привыкаешь, и пища начинает даже больше нравиться. Необходимо отказаться и от кофе. А о таких вредных продуктах, как колбаса, сосиски, копчёности и соления стоит забыть напрочь.
Также необходимо потреблять много клетчатки, которая содержится в овощах и в таких фруктах, как яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, мандарины, ананасы. Но от бананов, манго и винограда лучше отказаться. Клетчатка оздоровляет кишечник, препятствует процессам гниения, улучшает состояние здоровья в целом. Периодически стоит устраивать разгрузочные дни, во время которых питаться только овощами и фруктами. Диета, насыщенная фруктами и овощами, поможет уничтожить лишние килограммы, очистит организм и значительно улучшит состояние кожи в проблемных местах.
Полезными для кожи и организма в целом являются молочные продукты. Помимо того, что кисломолочные бактерии помогают избавиться от дисбактериоза и способствуют усвоению пищи, молочные продукты также сытны и отлично уничтожают чувство голода. Исходя из этого, следует обязательно включить в свой рацион кефиры, йогурты и молоко низкой жирности.
Помимо вышесказанного необходимо в достаточном количестве потреблять следующие антицеллюлитные продукты: зелень, хлеб с отрубями, морепродукты, рыбу, оливковое масло, ягоды и фрукты красного цвета, яйца, печень. Отличный борец против «апельсиновой корки» — запечённый картофель, который необходимо есть с кожурой. На протяжении дня необходимо обязательно потреблять не менее 2 литров жидкости (воды, зелёного чая). И конечно же, не стоит забывать о спорте!
Добавить комментарий