космос и здоровье
Многих удивляет как, например, в Японии жители сохраняют здоровье до 100 лет. Эта страна всегда славилась своими долгожителями, а еще Кавказ и Индия. В чем их секрет? Как им удается сохранять бодрость духа и тела до стольки лет? Здесь, в этой статье мы попробуем коротко привести основные исследования в процессе раскрытия этого секрета. Итак.
Для начала рассмотрим питание. Ни для кого не секрет, что от питания может зависеть здоровье в очень значимом проценте. “Мы – то, что мы едим” – твердит уже ставшая банальностью фраза. Если брать в пример тех долгожителей, о которых мы говорили выше, то в своей основе их рацион состоит из сбалансированного сочетания овощей, зерновых (в частности риса) и рыбы. Большинство индийцев – вегетарианцы, а японцы едят практически одну рыбу, приготовленную без термической обработки или супы, что значительно увеличивает качество питания. А так же немаловажную роль играет размер порций и время приема пищи. У японцев порции намного меньше, чем у европейцев, а едят они часто и понемногу. А чай всегда представлял собой отдельный прием пищи. Но при этом японцы и индийцы имеют большой выбор десертов и других слабостей, которые они могут позволить себе по праздникам.
Как утверждает источник данной статьи, еще одним секретом долголетия являются частые прогулки на свежем воздухе. И дело здесь не только в спортивном образе жизни на воздухе, а и в качестве воздуха. Если жизнь протекает в городе, то частые “вылазки” на природу не помешают. Или, может быть, парки, сады.
Все эти секреты касаются тела, в теперь поговорим про ум и интеллект. Дожить до старости при трезвом уме и доброй памяти помогут обыкновенные кроссворды или заучивание стихов наизусть. Если ни то не другое не подойдет, то старайтесь, например, выучить все номера важных телефонов, карточек, паролей.
Добавить комментарий