Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Ирина Нельсон: берегите позвоночник! В нем наша сила

Ирина Нельсон

Ирина Нельсон

Ирина Нельсон – автор песен, продюсер и снова солистка популярной группы REFLEX. После ухода из группы она продолжала творчество и недавно представила свой сольный альбом в США. Певица ведет здоровый образ жизни и призывает всех присоединяться к ней.

Ирина, я ваша преданная поклонница! Вы всегда так хорошо выглядите, стройная, красивая. Как удается держать себя в такой форме? Диеты?

Ольга Климова, Нижегородская обл.

– Ольга, спасибо большое за комплимент! Может, это вас удивит, но сейчас никакого отношения к диетам я не имею, так как придерживаюсь строгой формы вегетарианства, на которое перешла после того, как закончила обучение и получила звание преподавателя йоги. Раньше я, как и многие другие женщины, пробовала самые разные диеты, которых, кстати, во всем мире более двухсот. Я сидела на белковой диете – даже покупала специальные пакетики со смесями, практиковала раздельное питание. Но все эти меры оказывали весьма временный эффект. Лишь с тех пор, как я более 10 лет назад отказалась есть мясо – мой вес моментально уменьшился. Я смотрю свои старые фотографии и понимаю, что сейчас нравлюсь себе гораздо больше! Употребляю в пищу только продукты растительного происхождения, молочные и злаковые. Попробуйте и сразу почувствуете, что стали умеренны в еде, что пропал неуемный аппетит. А значит, и проблема перееданий и питания на ночь решится сама собой.

Сейчас так много всяких кремов продается, но ведь не все действительно полезны для кожи. А у вас есть какие-нибудь косметические секреты?

Екатерина P., Тула

– Однажды я шла по улице и увидела женщину, продающую разные масла. Заинтересовалась, подошла… Она настойчиво рекомендовала мне приобрести масло чайного дерева. Рассказывала о его многочисленных полезных свойствах: можно вскочивший прыщик помазать или горло полечить. Тогда к этим рекомендациям я отнеслась довольно скептически, но масло все-таки купила. Теперь не расстаюсь с флакончиком масла чайного дерева никогда: обязательно беру его с собой на гастроли, потому что средство это действительно уникальное – снимает любые воспаления, даже боль зубную облегчает. Почувствовали, что зуб начинает ныть, приложите к нему ватку, смазанную маслом чайного дерева, и боль постепенно пройдет. Если горло простудили, прополощите его раствором нескольких капель масла чайного дерева в стакане кипяченой воды. А еще можно это уникальное средство в любой недорогой крем добавить -всего несколько капель. Перемешайте и пользуйтесь. Ваше личное косметическое средство будет более полезным и эффективным, чем дорогие кремы, продающиеся в магазинах.

Ирина, посоветуйте несколько простых упражнений для скручивания позвоночника, которые я смогу самостоятельно делать дома.

Ирина С, Москва

– Мне по душе йога – она удовлетворяет мое любопытство, отвечает на многие важные вопросы. О смысле жизни, например. А кроме того, укрепляет не только духовное, но и физическое здоровье человека.

Предлагаю вместе со мной выполнить несколько упражнений на скручивание позвоночника. Не забывайте, что он в организме человека выполняет роль центрального энергетического канала. Поэтому именно его здоровью нужно уделять особое внимание.

Упражнение №1

1. Лягте на пол, руки – замком за затылком.

2. Вытягиваете левую ногу, правую ногу сгибаете в колене, а затем заводите за левую ногу и стараетесь достать до пола. Плечи и верхняя часть спины при выполнении упражнения не двигаются, а нижняя перекручивается.

3. Поменяйте положение ног и повторите упражнение еще несколько раз. Старайтесь выполнять его регулярно и каждый день.

Упражнение №2 – «Осмотр пяток»

Встаньте на пол и постарайтесь выгнуть спину так, чтобы сзади увидеть сначала одну пятку, а потом другую.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему
Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...