Здоровье

Сдавление мозга (conipressio cerebri)

Сдавление мозга возникает вследствие нарушения равновесия между содержимым черепа и его емкостью. Последняя является величиной ...

Тибетские медитации шаматхи и випашьяна для сохранения молодости

В 1978 году один ученый из Калифорнийского университета, расположенного в Лос-Анжелесе, решил провести интересный научный ...

Влияние массажа на организм

Все мы знаем, как приятен и полезен массаж, особенно, когда он сделан профессионально и правильно, но эта процедура, не только ...

Красота

Диета «Слим-Фаст» для снижения веса

Что это такое? Диета «Слим-Фаст» более разнообразна, чем остальные заменяющие диеты. Порошки и сухие супы можно смешивать со ...

Витамины для красивой кожи

Для здоровья и красоты кожи нужны не только крема и маски, но и витамины. Они составляют довольно большой процент в уходе за ...

Масло шиповника лучшее средство для укрепления кожи и волос

Масло шиповника - это легкое масло, полученное из прессованных семян многочисленных видов розы (Rosa canina, Rosa moschata или ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Как выбрать горшок для ребенка?

Итак, ваш малыш подрос, окреп, хорошо сидит и держит спину. Наступило время покупать для него детский горшок, одну из самых ...

Косметика для новорожденных

После рождения младенца на свет родителей волнуют многие насущные вопросы, в том числе и вопрос о том, как правильно осуществлять ...

Не дышит носик у грудничка. Что делать?

Рассмотрим несколько причин, по которым у грудничка может быть затруднено дыхание: отек слизистой из-за слишком сухого ...

Диета «Слим-Фаст» для снижения веса

полнота, диета, похуданиеЧто это такое?

Диета «Слим-Фаст» более разнообразна, чем остальные заменяющие диеты. Порошки и сухие супы можно смешивать со снятым молоком и водой, имеются консервированные готовые коктейли и питательные плитки. К порошкам и супам прилагается инструкция, в которой объясняется, как пользоваться продуктами, как их сочетать, а также даны рецепты, советы по увеличению физической нагрузки и другие полезные рекомендации.

Ассортимент

Коктейли: френч ванила, кофе делайт, шоколад роял, клубника, банана делюкс, горячий шоколад, горячий капучино (200 калорий со снятым молоком).

Готовые коктейли: шоколад роял, френч ванила, кофе делайт (200 калорий).

Супы: грибной, томатный (200 калорий).

Питательные плитки: шоколадный чип, тропический орех, фруктовый сухарик, арахисовый сухарик (110 калорий).

Ингредиенты

Коктейли: сахар, снятое молоко, минеральные вещества, витамины.

Супы: сухое снятое молоко, мальтодекстрин, овощи, минеральные вещества, витамины.

Питательные плитки: сахар, овсяные хлопья, шоколад, различные фрукты и орехи, молоко, рис, ароматизаторы, витамины и минеральные вещества, очищенное постное масло.

«Слим-Фаст» производит фирма «Sim Nutritional Inc.» самая крупная в Великобритании фирма, производящая заменяющие продукты. После огромного успеха в США, где эта диета была изобретена, «Слим-Фаст» появилась на британском рынке в 1990 г. Эта диета продается во всех крупных аптеках и супермаркетах. Есть также книга рецептов от «Слим-Фаст»

Как она действует?

Женщинам следует избавляться от лишнего веса при дневной норме не ниже 1000 калорий, мужчинам — при норме 1500 калории Согласно информации на этикетках, трехразовое питание «Слим-Фаст» по 400 калорий каждое гарантирует эту норму калории, а также обеспечивает организм всеми необходимыми минеральными веществами.

ДИЕТА

Завтрак и обед заменяются диетическими продуктами. Один раз в день можно основательно (в пределах разумной нормы) поесть, но следите за низким содержанием жира и сбалансированностью еды. Одну меру порошка или содержимого пакетика смешать с горячим или холодным снятым молоком или водой, в зависимости от вкуса, или выпить готовый коктейль. На закуску можно съесть фрукты или овощи (к диете прилагается их список). Питательные плитки можно есть как лакомство, но не более двух в день. Также вы должны выпивать не менее 6-8 стаканов воды ежедневно.

Рецепты диеты постоянно изменяются, по мере того как производители дорабатывают и совершенствуют диету. Обычно рецепт, рассчитан на 1 порцию, многие, но не все, содержат рыбу или мясо. При необходимости, даны советы по приготовлению диетических блюд. Книга рецептов «Слим-Фаст» рассказывает о приготовлении мясных и овощных блюд, десертов и закусок, при этом все калории учтены и подсчитаны.

Типичный дневной рацион

Завтрак

Коктейль «Слим-Фаст» 200

Обед Суп «Слим-Фаст» 200

Закуска Коктейль «Слим-Фаст» 200

Ужин

Фруктовый салат с курицей и карри:

60 г вареной курицы,
160 г вареного риса,
30 г красного перца,
банан 60 г винограда,
салат-латук,
90 г яблок,
лимонный сок,
обезжиренный йогурт,
порошок карри.
Яблоки печеные ( 150 г)
с черникой ( 15 г)
330

Калории
1000

Варианты

Мужчинам, если возникает желание, можно выпить один дополнительный коктейль.

Кому это противопоказано?

Беременным и кормящим женщинам, всем, у кого есть проблемы со здоровьем; те, кто собирается сбросить более 18 кг или 20% своего веса, обязательно должны посоветоваться с врачом.

Дополнительная информация

В таблице соотношения рост:вес показано, что при росте1,63 м вес не должен превышать 65,4 кг, что соответствует КМТ 25.

При таком росте вес считается излишним, если он равен 79 кг, соответственно КМТ 30. Если ваш вес еще больше, значит у вас ожирение. Эти данные соответствуют медицинским нормам.

У диеты нет особого плана физических нагрузок, но дается совет, что дополнительные физические упражнения способствуют эффективности диеты.

При каких-либо проблемах со здоровьем, без совета врача, особых нагрузок следует избегать.

Даются также советы не делать покупок натощак или же не иметь дома больших запасов съестного.

Прогнозируемая потеря веса

Вы можете сбросить в неделю по 1,1 кг, а в первую неделю даже немного больше, что соответствует современным нормам.

Сохранение достигнутого веса

Достигнув нужного веса, можно нормально питаться два раза в день, один раз делать замену и съедать одну питательную плитку в день. Взвешиваться следует каждую неделю, если вес прибавился на 0,9 -1,4 кг, вернитесь к «Слим-Фаст» с большим числом замен, пока снова не достигнете намеченного веса. Особого плана сохранения веса нет.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Брусника и польза брусничной диеты

Многолетний стелющийся кустарничек брусника был известен еще в Элладе. Свежие плоды брусники можно использовать при дефиците ...

Разгрузочный день на салате – с огурцом и редисом

Когда хочется погрызть что-нибудь легкое и полезное для фигуры, худеющие обычно выбирают морковь. Этот выбор правильный, но не ...

Что собой представляет правильное диетическое питание?

Половина всего населения нашей земли, страдающая от излишества веса, старается восстановить форму с помощью диет. Поэтому ...

Низкокалорийная диета

Низкокалорийное меню на 1200 калорий в день станет идеальным вариантом для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Красивые длинные платья на любой вкус

Мода диктует свои правила, теперь девушку в длинном платье можно увидеть где угодно, как на светском рауте, так и на работе, на ...

Кожаные пальто и куртки, как правильно подобрать?

Кожаные куртки и пальто – универсальная верхняя одежда, которая несколько десятилетий подряд не выходит из моды. Сейчас уже ...

Детская модная премьера

Показ детской моды это восхитительное, незабываемое шоу, театрализованное представление, где актерами являются дети, а костюмы ...

Новости

Экстренная контрацепция

Вы не успели подобрать себе надежный метод контрацепции? А та самая ночь, которая может стать злополучной, уже случилась! Если в ...

Уход за кожей лица в домашних условиях. 7 простых правил

Отсутствие кожных заболеваний, видимых покраснений, сыпей и т.д. еще не говорит о том, что с кожей все хорошо. Стресс, резкий ...

Рецензия на фильм Чернильное Сердце

Отсмотрел х/ф «Чернильное Сердце». В оригинале, как ни странно, фильм так и называется «Inkheart». Молодцы авторы фильма, ...