Здоровье

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

Диета для похудения – это не временное явление, а образ жизни

диета

диета

Решившись сесть на диету и похудеть, вы должны помнить, что вы приговариваете себя к ней не на несколько недель, а просто меняете образ жизни.

Какую же диету выбрать для похудения? В них нет недостатка, но не останавливайтесь на той, которая сулит быстрое и сильное уменьшение веса. Отдайте предпочтение той, которая обещает здоровье и удовлетворение.

Хорошо сбалансированная диета для похудения обеспечит все важные потребности организма. Не хватайтесь за ту, где мало калорий. Может быть, поначалу вы решите, что это очень неинтересно – всю жизнь есть одно и то же и постоянно испытывать чувство голода. Когда вы привыкнете к ней, она покажется удовлетворительной.

Удачно подобранная диета для похудения обеспечит достаточное количество протеинов, минеральных солей, витаминов и уменьшит потребление высокоэнергетических продуктов – жиров и углеводов таким образом, чтобы организму пришлось использовать запасы жира. Коротко: много протеинов и мало жиров.

Не пытайтесь сами регулировать свою диету, подсчитывая ежедневно калории желая похудеть. И вот почему. Во-первых, вряд ли вам удастся правильно их высчитать, имея перед собой какое-то одно блюдо. В качестве примера вспомним девочку, которая покупала яблоки, выбирая самые-самые большие. Она говорила абсолютно искренне: «Яблоко есть яблоко, оно содержит шестьдесят четыре калории». Но ведь это зависит от размера яблока. Во-вторых, при выборе какого-то продукта, исходя из его калорийности, мы чаще подчиняемся своим вкусам, чем разуму. И вместо мясной котлетки, шпината и половинки грейпфрута выпьем чашку кофе и съедим кусок пирога. Калории-то одинаковые!

Диета должна служить двум целям – помочь похудеть и воспитать новые привычки в еде, которые должны остаться и после того, как вы похудеете. Поэтому она должна удовлетворять ваш аппетит, хотя его на первых порах придется подчинить определенной дисциплине.

Утолить голод всегда можно листовым салатом, а если вам захочется сладенького, съешьте какие-нибудь фрукты. Вы удивитесь, когда поймете, что апельсин на десерт может доставить не меньше удовольствия, чем пироги и торты, которые не для вас.

И конечно же, диета должна быть разнообразной. Как бы вы ни любили яйца, но если диета заставит вас три раза в день съедать по два яйца, то очень скоро вы не только не захотите их есть, но даже видеть.

То же получится с любой надоевшей пищей. В итоге вы откажетесь от такой диеты и вернетесь к прежнему привычному питанию. А в результате вы очень быстро вернете те килограммы, которые до этого удалось сбросить. И будете подавлены своим поражением и невозможностью избавиться от полноты.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Как бороться с детским ожирением?

Как родители могут противостоять детскому ожирению, поощряя изменения окружающей среды в своих сообществах. Избыточный вес и ...

Брусника и польза брусничной диеты

Многолетний стелющийся кустарничек брусника был известен еще в Элладе. Свежие плоды брусники можно использовать при дефиците ...

Разгрузочный день на салате – с огурцом и редисом

Когда хочется погрызть что-нибудь легкое и полезное для фигуры, худеющие обычно выбирают морковь. Этот выбор правильный, но не ...

Что собой представляет правильное диетическое питание?

Половина всего населения нашей земли, страдающая от излишества веса, старается восстановить форму с помощью диет. Поэтому ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...