Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

День отказа от вредных привычек

кофе - вредная привычка

кофе - вредная привычка

ДЕНЬ БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК?

Представьте себе: вы проснулись утром. Чем вы начинаете его? Кто-то чашечкой черного кофе, кто-то крепко заваренным чаем или привычной сигаретой. Чем вы встречаете самого себя в этом новом дне своей жизни? Напитком или дымком с горьковатым вкусом? Или дольками горького шоколада? Если вам по душе горьковатый привкус, можно предположить, что и в события вашей жизни прочно вошли горькие добавки. Вы приучили себя к этому вкусу и вам, кажется, даже понравилось. Ведь всегда можно себя пожалеть или пожаловаться на горькую долю сердобольным друзьям и соседям. Только со временем и они начнут понимать, что от вас исходит слишком много жалоб на несовершенство мира, а сами вы ничего не делаете, чтобы что-то изменить.

НЕ УСПЕВАЮ! НЕ УСПЕВАЮ!

Как часто в повседневной жизни мы слышим жалобы наших коллег и знакомых: «Некогда! Ничего не успеваю! Спешу, сейчас не могу!».

А ведь спешка, суета так мешают нам жить. Нетерпеливость – это один из самых сильных внутренних стрессогенных факторов, угнетающих весь наш организм, и прежде всего, – сосудистую систему. Таким образом, нетерпеливость несет с собой прямую угрозу жизни человека, не только увеличивая вероятность возникновения сердечного приступа, но и вызывая ухудшение состояния всего организма. Согласитесь, очень вредная привычка! Кстати, маленький ТЕСТ: проследите сами или попросите своих знакомых отметить, сколько раз в день вы жалуетесь на нехватку времени, спешку. Если больше трех, вам стоит задуматься.

Вообразите, что вам в какой-то момент необходимо быть неотразимым, выглядеть наилучшим образом, чтобы понравиться. Одним словом, произвести впечатление. Что, как вы думаете, может помешать этому прежде всего? Да, вы правы, все та же спешка. Симпатичны нам те, с кем мы чувствуем себя в безопасности. Обычно такой человек естественен и спокоен. Торопливость и суетность же выглядят напряженно, иногда несколько комично. Суетливость в движениях сделает любого непривлекательным. Он как бы не с нами, не здесь, а уже торопится попасть в другое место. Но при чем здесь мы? Мы-то с вами здесь.

А чтобы произвести впечатление, расположить собеседника к общению, быть обаятельным важны такие качества личности, как размеренность, неспешность, естественность и умение себя преподнести.

ЕЩЕ ЧАШЕЧКУ КОФЕ?

Итак, полдня уже прошло. Наступило время обеда. Чем же вы сейчас попотчуете себя? «Что? Снова черный кофе? Опять сигарета? Не хочу!» – бунтует ваш организм. «Ничего, потерпи, еще чашечку», – и организм уже ни в силах противиться, ему только и остается, что переваривать.

Часто подобный допинг становится для нас таким привычным, что от него трудно отказаться. А причина очень проста: мы хотим чувствовать себя бодрее и деятельнее, и думаем, что кофе нам поможет. Конечно, он помогает. Но если пить его слишком много и часто, мы привыкаем к этому допингу, и уже без кофе не можем чувствовать себя бодро. А доза, необходимая для бодрости, все увеличивается. Получается замкнутый круг, приносящий вред здоровью.

Еще чашечку кофе?

ДВУЛИКИЙ ЯНУС

Человек преуспел в карьере, у него все хорошо дома и, главное, он научился себя понимать и решать свои проблемы – такому человеку вряд ли нужны дополнительные допинги. Другое дело, если что-то не заладилось, не сложилось, проблемы обступили плотным кольцом, и не знаешь, с какого конца за них взяться…

Тут-то и приходит в голову спасительная мысль: выпить, расслабиться. Это мнимое утешение, похоже на Двуликого Януса. Одна сторона его лица вам улыбается, успокаивает, сулит безмятежность и избавление от забот, зато другая в полной мере предъявляет вам счет, и вам от него не отвертеться.

Если вам трудно расслабиться, получать удовольствие от своей жизни, то это может вести к искусственному «добору» положительных эмоций, и тогда выкуренная сигарета является панацеей, а алкоголь настолько снимает все проблемы, что и за себя-то отвечать не приходится.

Зависимость от алкоголя, табака является и верным признаком того, что более существенного подтверждения своей зрелости человек не нашел. Так и живет – неустроенный, сомневающийся, полный вредных привычек внутри, а взрослый, уверенный – только снаружи.

МЕЛИ, ЕМЕЛЯ

Среди прочих вредных привычек выделяется и болтливость. Почему? Любитель поболтать без умолку должен найти себе жертву, иначе кому он будет все рассказывать? Болтливость выражается в неудержимом желании говорить хотя бы пустые, ничего не значащие слова, выбалтывать то, о чем иногда следует умолчать из-за соображений элементарной этики. Болтливому человеку хочется поговорить со всеми и обо всем. Он не знает преград. Он даже не думает, а интересно ли это его собеседнику? А чтобы уж точно было интересно, постарается все преувеличить и приукрасить. И уж, конечно, наш любитель поболтать совсем не занят мыслями о том, что отбирает чужое время.

ТОЛЬКО И СЪЕЛА БЕДНЯЖКА…

Как в том детском стишке: полтора пирожка, да еще полгуся, да еще много-много чего съела та бедняжка. Может, после такого сытного обеда она отправилась работать на ферму? Спросите вы. Нет, наша бедняжка поспешила к телевизору, да еще с полной тарелкой пирожков. Вот уж, действительно, бедняжка! Переедание, да еще в сочетании с малоподвижным образом жизни, дает ох какие неважные результаты! Чаще всего мы заедаем неуверенность в себе, свои страхи, недостаток любви. Конечно, гораздо легче лишний раз плюхнуться к столу, чем заставить себя выйти из дома и подкрепить свои мышцы пешей прогулкой или занятиями в спортзале. Но зато и эффект совсем другой! Так что давайте попробуем искать интерес и опору в себе самом, а не в булочках, пышках и ватрушках.

КОЕ-ЧТО О СКВЕРНОСЛОВИИ

Все сквернословы похожи: им невмоготу носить в себе ту сумятицу и неразбериху, которая царит у них внутри и им необходимо все это выплеснуть наружу. Есть тут только одно условие: нужна публика. Они с чувством выкрикивают ругательства, нарушая покой случайных прохожих, выплескивая на них зло от неудач в собственной жизни. Похоже, все в жизни они хотели бы получить с помощью крика и брани. Вот только эти пустые протесты ни в силах ничего принести самому бунтарю.

ТЕЛЕСМЕХ И ТЕЛЕПЛАЧ

Попробуйте себе представить ситуацию, в которой бы вы были обречены смотреть телепередачи сутки напролет! Да, ситуация не из веселых! А теперь представьте себе, что среди нас есть такие добровольцы, приковавшие себя к экранам. Что заставляет их это делать? Конечно, любопытство: что еще покажут сегодня? Так уж устроен человек. Он ищет новых впечатлений и новизны. Только странно, если все впечатления жизни вы поместили для себя в экран своего телевизора. Как же тогда успеть пожить своей, реальной жизнью? Ведь от этой экранной жизни и нагнетаемых страстей только и остается что ощущение душевной опустошенности. Всю полноту жизни мы можем испытать только будучи участниками событий своей жизни, а не пассивными наблюдателями чужой.

Наталья Владимировна Голикова

Чтобы не стать рабом вредных привычек нужно:

• Быть честным самим с собой, осознавать свои проблемы, не загоняя их внутрь.

• Быть доброжелательным по отношению к окружающим.

• Хорошо относиться к себе, не забывая хвалить себя успехи, это дает стимул к дальнейшим достижениям.

• Почаще бывать на природе в любое время года. Человек, находящийся в гармонии с природой, находится и в гармонии с собой. Такому человеку не нужны дополнительные допинги.

• Уметь вовремя отдыхать и расслабляться, проводить больше времени с приятными для вас людьми.

2 комментария: День отказа от вредных привычек

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Нужно ли заниматься спортом в 50 лет?

Всегда, на всех этапах жизни женщинам необходимо заниматься спортом. Но когда вы приближаетесь к пятидесятилетию, роль спортивных ...

Секреты для здорового образа жизни или как стать здоровым

Отличное здоровье – в наше современное время это скорее несбыточная мечта, однако это не значит, что стоит забрасывать свое ...

Проблем больше нет

Проблемы со здоровьем могут возникать различного характера. Предотвратить их может каждый человек, если будет употреблять ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...