Здоровье
Что такое вегетососудистая дистония?
Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...
Продукты, которые помогают при простуде
Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...
Упражнения Кегеля для мужчин
Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...
Красота
Секреты свадебного макияжа
Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...
Косметика с добавлением осенних фруктов
Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...
Как подготовить волосы к летнему сезону
В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...
Домашнее хозяйство
Вязание крючком для женщин
Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...
Виды постельного белья
Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...
Удивительные винегреты и салаты
Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...
Дети
Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов
В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...
Ваш малыш учится размышлять и анализировать
Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...
Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление
В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...
Что нужно знать о занятиях шейпингом
Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная группа прорабатывается в ходе многократных цикличных упражнений.
При шейпинге выполняемая работа направлена на расходование запасенных в клетках энергетических ресурсов. Речь идет о гликогене и липидных включениях. В результате активации процессов метаболизма при тренировке происходит накопление в мышцах и других тканях молочной кислоты. Читать далее
Почему стоит заниматься гимнастикой с мячом
Гимнастический мяч – это простой, эффективный прибор, который используется для физических упражнений. Не требует сложного монтажа и инструкции по эксплуатации, представляет собой один из немногих приборов, которые положительно влияют на все части тела. Отсюда и огромный интерес к мячам, который показывают физически активные люди в любом возрасте.
В Европе до недавнего времени царил тревожный обычай ведения сидячего образа жизни. Большая часть людей после насыщенного рабочего дня, не имеет сил на движение. Читать далее
Скакалка – способ натренировать сильные ноги
Большинство людей контактировали в школе или во дворе со скакалкой. Или это только маловажная игрушка с детских лет? Конечно, нет. На самом деле использование этого приспособления может привести к эффектным изменениям в вашем теле. Систематические тренировки со скакалкой позволят не только улучшить общую работоспособность организма, но и сбросить лишние килограммы, а также укрепить ноги.
Тренировка со скакалкой вопреки первому впечатлению, очень энергична и интенсивна. В течение 30 минут динамичного прыжка вы в состоянии сжечь около 300-400 ккал. В связи с этим скакалки часто используются как способ проведения высокоэнергетической разминки, но вполне может служить отдельной единицей во время тренировки. Читать далее
Роль базовых упражнений в формировании мышечной массы
Посещая тренажерный зал в Люберцах впервые, новички часто делают распространенную ошибку. Они подходят ко всем тренажерам, делают различные тяги, подъемы на бицепс и многое другое, пренебрегая самым главным. А ведь именно базовые упражнения дают наибольший прирост массы и силы, за счет того что это многосуставные упражнения, которые задействуют наибольшее количество мышц. Базовыми упражнениями принято считать: приседания со штангой, жим лежа и становую тягу. Читать далее
Физическиу упражнения после 50-ти. Нужны ли они?
Взгляните на женщин, которые с юности занимались тренировками, на спортсменок. Ловкие, изящные, никакой старческой неуверенности, никакой разлаженности движений. И это не только в 50 лет, но и гораздо дольше. Физические упражнения активизируют нервную систему, убыстряют течение нервных процессов. Читать далее
Двигательная активность. Лечебные посты по методике Майра
двигательная активность
Благотворное влияние на организм оказывают в процессе лечебного поста пешие прогулки, бег трусцой и занятия любыми видами спорта на свежем воздухе, например езда на велосипеде, плавание, теннис, бадминтон. Даже обычная физзарядка у открытого окна приветствуется. Спортивные занятия должны проводиться в тех объемах, которые вам легко даются. А вот специальные тренировки для улучшения физических данных, коррекции фигуры во время лечения постом должны быть полностью исключены, поскольку организм в этот период не снабжается в полном объеме «строительным материалом», поступающим с пищей. Определите по ощущениям дневную норму физической активности и придерживайтесь ее. Читать далее
Тренажеры как стиль современной жизни
фитнес, тренировки
Сегодня походы в тренажерный зал являются практически неотъемлемой частью жизни современного человека. Но походы они и в Африке походы, а нужно знать, как правильно начинать свою спортивную деятельность дабы не навредить своему здоровью, а наоборот, привести себя в форму и сбросить лишние (или набрать нужные – такое тоже возможно) килограммы. Читать далее
Как начать заниматься йогой?
йога
Сейчас не могу даже представить свою жизнь без йоги. Она дает мне гибкость, бодрость и помогает справляться с любыми стрессами. Но, вспоминая свои первые неудачные занятия, понимаю, что могла бы и навредить здоровью.
Вдохновившись примером подруг, я приобрела абонемент в один из популярных фитнес-клубов. Ходила на аэробику, степ, а потом увидела в расписании йогу. Читать далее
Фитнес: занимайся, но знай меру!
фитнес, тренировки
Даже не могу представить свою жизнь без занятий в спортивном клубе. До недавнего времени ходила туда по – 5 раз в неделю – на групповые занятия и поплавать в бассейне.
Если хотя бы день пропускала занятия, обзывала себя лентяйкой. Даже когда простывала, отлеживалась немного, отпивалась горячим чаем, а как только становилось получше, бежала в свой любимый клуб. Читать далее
Комментарии
Популярные статьи
Взаимоотношения
Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?
Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...
Дай себе еще больше
У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...
Как выйти замуж за испанца
- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...
Мода
Одежда в эпоху реализма
Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...
6 прекрасных идей для белой блузы
Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...
Где купить коктейльное платье
Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...
Новости
Весенний авитаминоз
Весенний авитаминоз — это состояние, которое возникает из-за недостатка витаминов и микроэлементов в организме. Оно часто ...
Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?
Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...
Как организовать домашнюю вечеринку
Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...