зимний уход за кожей
Кожа – это «визитная карточка» состояния нашего организма. Чтобы она радовала взоры, была нежной и бархатистой, уход должен быть тщательным и бережным – особенно в зимнее время.
Именно зимой нашей «капризнице» приходится испытывать на себе последствия морозов, перепадов температур, высокой влажности на улице и сухого воздуха в помещении. Неудивительно, что она становится сухой, раздраженной, покрывается красными пятнами. Да и сальные железы в зимний период работают вполсилы, увлажняя кожу хуже, чем обычно. Еще один неблагоприятный фактор – нехватка солнца, ведущая к дефициту витамина D, что сказывается на тонусе кожи. Как же выполняется зимний уход за кожей?
Ухаживаем за кожей снаружи
Кожу необходимо обеспечивать всеми важными витаминами и поддерживать достаточный уровень увлажненности – тут не обойтись без питательного крема. Жиры и масла, входящие в его состав, хорошо впитываются, уменьшают потерю влаги и тем самым предохраняют ее от высыхания. Они повышают уровень защищенности кожного покрова, что препятствует проникновению микробов и снижает действие раздражающих факторов внешней среды.
Подпитываем кожу изнутри
В заботе о коже зимой многие средства хороши, в том числе и «внутреннего назначения». Важно пересмотреть свое меню и включить в него витамины, микроэлементы и незаменимые аминокислоты, то есть говяжью печень, постное мясо, жирную рыбу, морепродукты. Не обойтись и без витамина В12, участвующего в жировом обмене: им богаты кисломолочные продукты, особенно натуральный йогурт. Повысить эластичность эпидермиса поможет включение в ежедневный рацион травяных чаев, свежей зелени, соков, бобовых, овощей и растительного масла. Укрепить стенки сосудов и улучшить питание кожи помогут полноценные источники калия, кальция и витамина С – курага, чернослив, изюм. И не забудьте про здоровый сон – он является самой надежной гарантией сохранения молодости и красоты, ведь активнее всего наша кожа обновляется именно во время ночного сна.
Обеспечьте коже достойный уход, и всю зиму она будет радовать вас свежестью и красотой!
Добавить комментарий