Здоровье

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Красота

Наращивание ресниц: важные нюансы

Сколько раз, собираясь утром второпях на работу, вы жаловались своему отражению в зеркале на чересчур редкие/короткие/светлые ...

Красная помада

Тренды макияжа меняются также быстро, как и тренды в одежде. Причем изменения иногда бывают столь неожиданные, что некоторые ...

Ринопластика и период реабилитации

Реабилитация после такой операции, как ринопластика, во многом зависит от того, как проходит сама операция. К примеру, если ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Здоровье зависит от нас

Водный баланс организма

Водный баланс организма

Чтобы быть здоровыми, нужно сначала использовать то, что подарила нам природа-матушка, и лишь потом обращаться к огромному арсеналу лекарственных средств современной медицины. Да и не разобраться в них без хорошего, знающего врача, а найти такого – тоже проблема.

Наш организм не спрашивает, какая у нас пенсия или зарплата, а требует свое, как маленький ребенок. Ему нужны витамины, микроэлементы, которые будут действовать на сосуды, капилляры, мышцы, нервы и на весь организм. По мере возможности надо всегда находиться в движении. Нагрузки умеренные, никаких рекордов, особенно для людей пожилого возраста. Тем, кто этих принципов не придерживается, их тело отвечает болезнями.

О необходимости поддержания водного баланса знают все. Ежедневно употребляйте хотя бы 1,5 л воды хорошего качества, а можно и больше – вреда не будет, проверил на себе. В феврале текущего года температура воздуха доходила до минус 33°. Я тогда заготовил на лето талую воду в стеклянной посуде. Воду привозил с хорошего, проверенного источника. Ежедневно из нее готовлю воду золотого ключа (вода не должна кипеть), охлаждаю и принимаю натощак, добавляя в нее 1 дес. л. хорошего меда и 1 ч. л. домашнего яблочного уксуса.

Очень важно подкормить наш позвоночник, особенно его многочисленные суставы и хрящевые прокладки между позвонками. Например, я один раз в 10 дней готовлю холодное или бульон из рубца – это полезно после защемления или смещения позвонков, при межпозвонковой грыже и при слабых межпозвонковых дисках. Помогает, проверил на себе.

Состояние позвоночного столба – дело сугубо индивидуальное. Из многих упражнений для позвоночника, описанных в литературе, я для себя выбрал четыре (о них уже писал, не буду повторяться). Помогают позвоночнику также плавание и лыжи. А вредит избыточный вес. Ко всем нашим нагрузкам и подъему тяжестей еще и лишний вес! Какой хрящ, какие суставы выдержат такую варварскую эксплуатацию позвоночного столба?

Мне больно смотреть, как пожилые люди взваливают на себя непосильные обязанности и непосильную ношу. Рюкзачище за спиной, увесистые сумки в руках и на шее, сумка на груди – человек преклонного возраста идет на электричку. А хрящ бедный вылезает из межпозвонковых суставов, как раствор при кладке кирпичей.

Или другой пример: смотрю – по грунтовке движется телега, нагруженная дровами до предела, и вместо лошади или автомобиля тянет ее изо всех сил старик за 70 лет. Сразу приходит мысль, что это советская закалка, а не современная.

А молодежь даже от работ в огороде чаще всего отказывается. Очень мало найдется добросовестных молодых людей, которые помогут престарелым людям во всем. Я считаю, что воспитать человека можно трудом и только трудом, а не деньгами.

Большое спасибо людям пожилого возраста, которые по своим возможностям что-то делают на дачах и огородах. Они всегда в движении, а движение это жизнь. Кормятся сами и чуть-чуть помогают семейному бюджету, а как это важно в наше тяжелое время! Так и хочется сказать: «Полюбите себя, не бейте рекордов, пожалейте свой позвоночник. Он вам ох как еще пригодится!».

Здоровья, счастья, удачи в жизни всем.

Ситайло Сергей Михайлович

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


8 + = двeнадать

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Треска под муссом из базилика и лука-порея – отличное праздничное блюдо

Блюдо высокой кухни не всегда воспроизводятся тяжело. Не так часто можно встретить в основных ингредиентам незнакомые ...

Вода и здоровый образ жизни

То, что без воды невозможен правильный обмен веществ и похудение – давно известный факт. Действительно, вода способна ускорить ...

Пищевая пирамида продуктов с низким содержанием углеводов

Исходя из того, что каждый человек индивидуален, есть несколько принципов для диеты с низким содержанием углеводов: Овощи - ...

Взаимоотношения

Как обрести счастье с мужчиной?

• Не стоит ждать от мужчины того, чего он не в силах свершить В каждом из нас от рождения есть способности к определенным ...

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...