Бросить курить
Бросила курить, и теперь аппетит просто зверский. Подруги говорят, что таким образом я «заедаю» вредную привычку. За месяц поправилась на целых 2 кг. Слышала, что можно похудеть с помощью БАДов. Подскажите!
В. Богалева
– Как правило, людей, которые решаются бросить курить, ждут непростые испытания. Одно из них – неуемный аппетит из-за которого можно поправиться. Особенно сильно хочется жирного и сладкого. А ведь именно эти блюда во время отказа от никотина следует ограничить. Для того, чтобы не поправиться после того, как вы бросили курить необходимо соблюдать пищевой режим – есть минимум три раза в день. Устраивать несколько перекусов: выпить стакан кефира, съесть йогурт, овощной или фруктовый салат. Ужинать не менее чем за 3 часа до сна.
Вашими помощниками могут также стать БАДы. Но реальный результат они дадут только в комплексе с правильным рациональным питанием. На снижение аппетита влияют добавки с содержанием гарцинии, худии. Расщеплению жиров способствуют БАДы, в состав которых входят хром и бромелайн (вещество, получаемое из ананаса). Безусловно, еще одно условие поддержания хорошей формы – физическая активность на протяжении дня. Чтобы было легче справиться с зависимостью, рекомендуется также использовать так называемую заместительную терапию в виде пластыря, жевательной резинки. Но все же основная задача – отучить себя от никотина, разрушив в сознании логическую связь между сигаретой и удовольствием.
Добавить комментарий