после праздника
Обильная еда и выпивка во время многодневных празднований, постоянные походы в гости с салатами и тортами приводят к тому, что организм дает сбой и нуждается в очищении. Вы можете использовать простые и мягкие способы чистки организма с помощью диет, а также применять травяные настои и натуральные соки.
• Утром после праздника примите контрастный душ, который прекрасно освежит память и тело. Спокойно прогуляйтесь по свежему воздуху, но избегайте физической нагрузки и не вздумайте идти в баню. Вот через несколько дней, под конец выходных, попариться не помешает, но не в первый же день после новогодней ночи, когда организм и так получил перегрузку.
• Утренний завтрак после праздничного застолья сделайте легким. В качестве средств, восполняющих нехватку минеральных веществ (алкоголь заставляет организм растрачивать полезные микроэлементы), подойдут зеленый чай с лимоном, минеральная вода, капустный или огуречный рассол, кефир или айран. Молоко не слишком сильно поможет организму, поэтому предпочтение отдайте кисломолочному напитку.
• Неплохо подходит для восстановления нормального, самочувствия томатный сок, в который вы можете добавить дольку чеснока и 0,5 чайной ложки соли.
• Прекрасный и простой рецепт, который после обильного возлияния поможет вернуться к нормальному состоянию – это толченые семена укропа огородного. Разведите в небольшом количестве воды толченые семена и залейте стаканом кипятка, дайте немного настояться и выпейте. Можете повторить прием настоя на укропе еще пару-тройку раз в течение дня.
• Купите в аптеке таблетки или измельченную траву расторопши пятнистой и принимайте ее по чайной ложке 3 раза в день для того, чтобы помочь печени очистить и восстановить клетки. Или пропейте двухнедельный курс любой желчегонной травки, например, заваривайте кукурузные рыльца из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка.
• Мягким желчегонным действием обладает и мята. Возьмите 1 столовую ложку травы мяты, залейте ее 500 мл кипятка и дайте настояться. Когда настой остынет, процедите его и принимайте по трети стакана 3-4 раза в день.
• Неплохой способ привести в порядок сердце и сосуды – это использовать молоко и лимоны.
В течение 2 недель утром натощак выпивайте 1/3 литра молока, а затем сок 1 лимона. Днем и перед сном повторите то же самое. Таким образом, каждый день у вас должны быть под рукой 1 л молока и 3 лимона. Эффект будет более сильным, если в эти 2 недели вы будете есть только растительную пищу.
• Попробуйте посидеть какое-то время на вегетарианской диете или использовать принципы раздельного питания. Это не так сложно, как кажется, главное – разнообразить пищу. Например, утром ешьте кашу без молока с хлебом, днем – овощи вареные, тушеные или сырые с рыбой или мясом, но без хлеба, и компот без сахара, а вечером – сыр, творог или несладкий йогурт с фруктами или овощами.
Добавить комментарий